Obsah
Během laktace by měla žena obsahovat ovoce a zeleninu. To je nezbytné pro doplnění zásob vitamínů. Během kojení je hruška považována za jeden z nejbohatších zdrojů prospěšných prvků. Může se stát úplnou náhradou nezdravých dezertů. Navzdory jeho výhodám by se měl konzumovat v omezeném množství.
Je možné jíst hrušku při kojení?
Během kojení dostává dítě všechny látky potřebné k životu z mateřského mléka. Proto je nesmírně důležité kontrolovat svou stravu a vyloučit potenciálně škodlivé potraviny. Hruška není zakázána během laktace. Je to užitečné pro ženu i její dítě.
Je třeba si uvědomit, že hruška pomáhá uvolnit stolici a zvyšuje tvorbu plynu. Z tohoto důvodu se u dítěte zvyšuje riziko koliky. V některých případech se vyvinou alergie. Abyste předešli nežádoucím následkům, měli byste hrušku zařadit do stravy v malých množstvích a sledovat reakci dítěte.
Výhody a poškození hrušek při kojení novorozence
Hruška je plodem okrasných keřů patřících do kategorie Rosaceae. Má podlouhlý nebo kulatý tvar. Ovoce je považováno za cenný zdroj mikroelementů a vitamínů. Jako každá jiná rostlinná strava při kojení má nejen pozitivní, ale i negativní účinky. Výhody hrušky při krmení dítěte jsou následující:
- normalizace složení krevních lipidů a posílení cévních stěn;
- schopnost uspokojit hlad s nízkým obsahem kalorií;
- zlepšení krevního oběhu a aktivace mozkových funkcí;
- normalizace nervového systému díky obsahu kyseliny listové;
- vysoký obsah kobaltu, železa, zinku a draslíku;
- zelená odrůda ovoce je hypoalergenní;
- posílení imunitního systému;
- normalizace trávení, odstranění zácpy;
- zlepšení fungování kardiovaskulárního systému;
- doplnění hladiny vitamínů skupiny K, A, PP, C a B.
Před zavedením produktu do kojící diety je vhodné seznámit se s jeho negativními účinky na organismus. Některé odrůdy vyvolávají vývoj alergické reakce. Projevuje se vyrážkami, svěděním a zarudnutím kůže. Proto je nutné zavádět přípravek postupně, v malých dávkách. Lékaři doporučují konzumovat ovoce nejdříve půl hodiny po jídle. Jinak působí dráždivě na střevní sliznici. U žaludečního vředu to vede k bolestem břicha.
Vliv hrušky na dítě prostřednictvím mateřského mléka je většinou pozitivní. Ale při zavádění ovoce do stravy během kojení je důležité sledovat stolici dítěte.Zvýšení náladovosti naznačuje vývoj koliky. To je způsobeno bolestí v důsledku pocitu plnosti v břiše. V tomto případě je nutné dočasně omezit konzumaci hrušek a jiného ovoce, které přispívá k tvorbě plynů.
Jaké ovoce je nejlepší vybrat?
Při výběru hrušky v první řadě věnujte pozornost její zralosti a nedostatku deformace. Plody se sbírají ze stromu nezralé. Během přepravy dosáhne požadovaného stavu. V regálech se proto často nacházejí nezralé hrušky. Neměli byste je odmítnout koupit. Ovoce může dozrát doma. Musí být ponechán na parapetu několik dní. Přezrálé ovoce je lepší nebrat.
Odborníci doporučují sezónní, místně produkované ovoce. Nejsou ošetřeny bifenylem a voskem. Ale kazí se mnohem rychleji. Mezi nejoblíbenější odrůdy hrušek patří:
- Vévodkyně – vyznačuje se jasně žlutou barvou a narůžovělými stranami. Mezi charakteristické rysy patří rychlé zrání. Proto by se tento druh hrušek měl sníst do týdne po sklizni.
- Williams – má žlutozelený odstín. Hlavní hodnotou je šťavnatost a jemná chuť. Pediatři doporučují používat tento konkrétní druh ovoce jako doplňkovou stravu.
- Čínská hruška – vyznačuje se malými rozměry a světle žlutou barvou. Tato odrůda je ve srovnání s ostatními tvrdší a méně sladká.
- Konference - anglická odrůda hrušek s hustou, sytě zelenou slupkou. Jeho hlavní předností je bohatá chuť a vysoký obsah vitamínů.
Je potřeba nejen vybrat správné plody, ale poskytnout jim podmínky pro lepší uchování. Nezralé ovoce by mělo být skladováno při pokojové teplotě. V ostatních případech jsou hrušky umístěny v chladničce. Ovoce je vhodné sníst do 3 dnů od nákupu.
Jak jíst hrušku při kojení
Během laktace by se hrušky měly jíst opatrně. Je důležité omezit jejich počet. Před použitím se plody důkladně omyjí. V případě potřeby odřízněte kůži nožem. Nejjednodušší způsob konzumace ovoce je syrový. Hrušku byste měli nakrájet na malé porce. Poprvé snězte o něco méně než polovinu přijatého množství. Pokud dítě nemá negativní reakci, porce se zvyšuje.
Hrušky se přidávají do ženské stravy 3 měsíce po narození dítěte. Nejčastěji se používají v následujících formách:
- Syrové ovocné pyré jedí nejen dospělí, ale i děti. V drcené formě se hruška často používá jako první doplňková potravina.
- Pečený výrobek se spotřebuje, pokud je zvýšená kyselost žaludku.
- Čerstvě vymačkaná šťáva nebo kompot ze sušených hrušek dokáže uhasit žízeň a zabránit nedostatku vitamínů.
- Alternativou dezertů může být hrušková povidla. Ale kvůli obsahu cukru by se měl jíst v omezeném množství.
Kdy můžete dát hrušku dítěti?
Rychlost, s jakou jsou příkrmy zaváděny, závisí na tom, jaký typ výživy dítě od narození přijalo. Při kojení doporučují pediatři krmit dítě od 6 měsíců. Nejprve dítě dostane zeleninové pyré.Ovocné pyré a šťávy vytvářejí závislost na sladkostech, proto se zavádějí později. Nejlepší varianta je od 8 měsíců.
V prvním měsíci ovocného přikrmování se hrušky používají jako jednosložkové pyré při kojení. V budoucnu je lze kombinovat s dalšími přísadami.
Zdravé recepty
Existuje názor, že výživa během kojení je špatná a bez chuti. Zpestřit si jídelníček není těžké. Chcete-li to provést, musíte použít následující recepty.
Na přípravu zapečených hrušek s tvarohem budete potřebovat:
- 20 g másla a vlašských ořechů;
- 3 hrušky;
- 1 polévková lžíce. l. Sahara;
- 100 g tvarohu.
Recept:
- Hrušky musí být důkladně omyty a nakrájeny na polovinu.
- Tvaroh smícháme s cukrem a položíme na připravené ovoce.
- Navrch nasypeme nasekané ořechy.
- Plech na pečení by měl být vymazán máslem.
- Dezert se peče při 180 °C ne déle než půl hodiny.
Na kompot se používají tyto přísady:
- 100 g cukru;
- 500 g hrušky;
- kyselina citronová.
Pro přípravu:
- Ovoce se umyje a nakrájí na plátky.
- Je třeba je přidat do 2 litrů vroucí vody současně s cukrem.
- Poté, co plátky ovoce změknou, sejměte nápoj z ohně.
- Po uvaření přidejte do kompotu malou špetku kyseliny citronové.
Na přípravu hruškového pyré budete potřebovat 500 g zralého ovoce. Aby byl dezert sladký, použijte med nebo cukr podle chuti.
Algoritmus:
- Oloupané a nakrájené ovoce se peče až do úplného vaření.
- Dužnina se oddělí od slupky a umístí se do mixéru.
- Přidává se tam i sladidlo.
- Po mletí je produkt připraven ke konzumaci.
Hrušková šťáva nastartuje metabolismus a aktivuje trávení:
- Před vařením se plody důkladně umyjí.
- Šťáva se odděluje pomocí mlýnku na maso nebo odšťavňovače.
- V případě potřeby se dužina odstraní pomocí síta.
- Aby šťáva nezměnila barvu, přidejte do ní pár špetek kyseliny citrónové.
Před požitím se ředí vodou v poměru 1:1.
Doporučení lékařů
Při vytváření diety pro kojení lékaři radí udržovat rovnováhu. Je vhodné vyvarovat se přejídání a nadměrného hladu. Pokud se u vašeho dítěte objeví alergická reakce, hrušky je třeba zlikvidovat. Mezi základní výživová pravidla pro kojení patří:
- Nejprve se do stravy zavede dužina ovoce. V budoucnu není nutné kůži odstraňovat.
- Při kojení je zakázáno jíst hrušky nalačno. To vede k pocitu nepohodlí v žaludku.
- Pokud dítě nemá alergickou reakci, lze denní dávku zdravých plodů zvýšit na 400 g denně.
- Ovoce by se nemělo jíst dříve, než dítě dosáhne 3 měsíců.
- Pokud se objeví kolika, měli byste přestat jíst ovoce na 1-2 měsíce.
- Během kojení není vhodné kombinovat hrušky s potravinami, které stimulují tvorbu plynů (zelí, fazole, vejce, kynuté pečivo atd.).
Závěr
Hruška během kojení pomáhá zpestřit stravu a eliminovat pravděpodobnost vzniku nedostatku vitamínů. Má spoustu užitečných látek, které žena potřebuje během laktace. Navzdory tomu by měl být produkt konzumován v omezeném množství.
