Obsah
Jahody během kojení jsou jednou z nejžádanějších a nejnebezpečnějších potravin. Většina matek se obává zavádění tohoto bobule do své stravy, protože se obávají následků, jako jsou alergie.
Mohu jíst jahody při kojení?
Názory na to, co kojící matka smí nebo nesmí jíst, se každý rok mění. A pokud dřívější lékaři přísně omezovali ženy, vylučovali nejen jahody, ale i citrusové plody, zelí, koření, sladkosti a řadu dalších poživatin, nyní se úhel pohledu změnil.
Pokud jde o jahody, můžete je jíst, ale za dodržení určitého počtu pravidel.
Maximální výhody z konzumace bobulí během kojení jsou možné, pokud si je zakoupíte od důvěryhodných dodavatelů.
Důvody, proč by mělo být ovoce zaváděno do stravy opatrně:
- Tělo dítěte si okamžitě nezvykne na agresivní faktory z vnějšího světa, jakýkoli dopad je pro něj stres.
- Alergie na jahody při kojení. Pokud ho matka může jíst bez omezení, neznamená to, že na něj dítě nebude mít negativní reakci v podobě vyrážky.Je pozoruhodné, že pokud matka nemá povoleny jahody, dítě nemusí tuto vlastnost zdědit.
- Bobule kupované mimo sezónu mají vysoké riziko, že obsahují dusičnany, které jsou nebezpečné nejen pro tělo, miminko, ale i pro ženu.
Výhody jahod pro kojení
Kojené matky milují plody pro jejich bohatou vůni a jasnou chuť. Ale sladká, kyselá dužina obsahuje také mnoho užitečných látek:
- vitamíny A, C a B;
- pektiny, vláknina;
- kyselina listová;
- vápník;
- jód;
- fosfor a draslík.
Dužnina neobsahuje žádné tuky ani cholesterol, ale obsahuje živiny. To má větší vliv na obsah kalorií v produktu. 100 g jahod obsahuje 32 kcal. Pokud zmrazíte ovoce bez cukru, toto číslo se zvýší na 35 kcal. Hospodyňky, které dužinu sladí, zvyšují její obsah kalorií na 96 kcal.
100 g konzervovaných jahod s cukrem má 92 kcal. Pokud ho ale sušíte, pak 100 g sušeného ovoce představuje 291,5 kcal.
Rozumná konzumace jahod během kojení má pozitivní vliv na fungování organismu jako celku.
Ženy trpící hypovitaminózou nebo děložním krvácením by měly do svého jídelníčku zařadit bobule. Jahody mohou být podávány kojícím matkám s vysokým krevním tlakem a oslabeným imunitním systémem.
Většinu prospěšných látek z dužiny tělo téměř úplně vstřebá. Ale odborníci na výživu radí kojícím matkám, aby jedly ovoce jako dezert. To je způsobeno vysokým obsahem organických kyselin v produktu, které mohou způsobit podráždění sliznic gastrointestinálního traktu.
Sušené plody mají antioxidační a protizánětlivé účinky. Při jejich pravidelném používání lze zaznamenat diuretický a antipyretický účinek.Stimulují se i funkce štítné žlázy, odezní deprese a apatie.
Pravidla pro konzumaci jahod během kojení
Ihned po narození dítěte se doporučuje zdržet se zařazení nejen bobulí, ale také většiny potravin do nabídky po dobu 30 dnů. Právě v tomto období začíná pracovat trávicí systém citlivý na jakýkoli vliv.
Za 1-2 měsíce kojení byste také neměli experimentovat s produkty: u dítěte se může vyvinout průjem, kolika a střevní dysbióza. Doporučuje se vzít v úvahu, že jahody jsou silný alergen, který může způsobit vyrážku.
Po dobu 3-4 měsíců kojení můžete zavést bobule do své stravy. Do této doby bude trávicí systém dítěte silnější, takže matka může jíst 1-2 čerstvé ovoce jednou týdně.
Výskyt červených vyrážek na kterékoli části těla je signálem k přezkoumání matčina menu
Po 5-6 měsících kojení můžete aktivně jíst jahody za předpokladu, že bobule dříve nezpůsobily žádné komplikace. Jinak je potřeba začít s 1-2 kusy každé 2-3 dny. Pokud nejsou žádné vedlejší účinky, pak je povoleno zvýšit množství.
Ve věku 7-8 měsíců může dítě i matka jíst jahody volně. Je však třeba mít na paměti, že nadměrné používání přípravku může u obou vést ke kožním vyrážkám.
Možnosti použití ovoce jsou čerstvé nebo pečené. Povolena je variace jejich přidávání do kompotů a ovocných nápojů, mléčných koktejlů. Do stravy je povoleno zavádět konzervované a sušené jahody, ale musíte vzít v úvahu množství cukru v hotovém výrobku.
Kontraindikace
Bobule poškozují tělo v následujících situacích:
- individuální nesnášenlivost k produktu;
- nadměrně konzumované množství ovoce.
Jahody nebudou prospěšné ani nezralé, nebo pokud byly vypěstovány v rozporu se zásadami zemědělské techniky.
Je rozhodně nemožné předvídat nepříznivý účinek na tělo z konzumace bobulí. Podle studií při pravidelné konzumaci při kojení hrozí poškození zubní skloviny.
Mladým matkám trpícím střevními nevolnostmi a průjmem nebo s chronickými onemocněními žaludku a slinivky břišní v anamnéze se doporučuje pamlsek odmítnout.
Norma pro pití jahod pro osobu je 300 g denně, což je 25-30 bobulí
Závěr
Jahody během kojení jsou povoleny pro matky, které nemají žádné kontraindikace jejich konzumace. Aby bylo bobule prospěšné, musíte vzít v úvahu vlastnosti dítěte a zakoupit produkt pouze od důvěryhodných dodavatelů. Míra konzumace závisí na individuální toleranci jahodových složek. Ale bez ohledu na období krmení byste měli začít s 2-3 kusy týdně.
