Obsah
Jahody jsou chutné a aromatické bobule, které milují dospělí i děti. Jeho hodnota spočívá v tom, že obsahuje mnoho prospěšných složek pro lidské zdraví. Existuje ale názor, že byste v těhotenství neměli jíst jahody. Koneckonců, toto bobule může způsobit alergie, a tím poškodit vývoj dítěte. Proto byste měli zjistit, zda těhotné ženy mohou jíst jahody nebo zda je lepší se jich v těhotenství zdržet. A pokud je povoleno konzumovat tento produkt, pak v jakém množství, v závislosti na trimestru.
V obsahu vitamínu C jsou jahody lepší než citrusové plody
Mohou těhotné ženy jíst jahody?
Toto bobule může být během těhotenství prospěšné i škodlivé. V prvním případě se to vysvětluje jeho bohatým chemickým složením, které umožňuje kompenzovat vznikající nedostatek nezbytných složek pro tělo ženy a vývoj dítěte.
Ve druhém případě nebezpečí spočívá ve vysokém obsahu kyseliny šťavelové, která narušuje vstřebávání vápníku v těle ženy, což může komplikovat průběh těhotenství. Odborníci proto doporučují konzumovat tyto plody společně s mléčnými výrobky. Kyselina šťavelová může také způsobit exacerbaci cholelitiázy, pokud nastávající matka trpí tímto onemocněním.
Gynekologové proto v odpovědi na otázku, zda těhotná žena může jíst jahody, říkají, že to není zakázáno, ale všeho by mělo být s mírou. Měli byste také vzít v úvahu délku těhotenství, abyste nepoškodili dítě.
Mohou těhotné ženy jíst jahody v 1. trimestru?
V raných fázích těhotenství dochází v těle ženy k hormonálním změnám. A reakce v tomto případě na bobule může být odlišná. Vzhled alergie na jahody během těhotenství v prvním trimestru může představovat nebezpečí pro vývoj dítěte v důsledku užívání antihistaminik a jejich toxických účinků na plod.
Jahody také podporují kontrakci svalů dělohy, která je v této fázi těhotenství již ve stálém tónu. A nadměrná konzumace těchto plodů může způsobit potrat. Odborníci proto tvrdí, že těhotné ženy mohou jahody v raných stádiích jíst, ale musíte je začít jíst s 1 kouskem denně. A při absenci příznaků alergie postupně zvyšujte denní normu.
Obsah kalorií ve 100 g jahod je 45 kcal
Mohou těhotné ženy jíst jahody ve 2. trimestru?
Ve 22. týdnu se u dítěte zvyšuje riziko vzniku alergií.V této fázi těhotenství je imunitní systém dítěte již schopen reagovat na dráždivé látky, což může vést k rozvoji diatézy po porodu.
Ve druhém trimestru byste se však jahod neměli úplně vzdávat. Koneckonců, obsahuje složky, které zabraňují předčasnému stárnutí placenty, a také podporuje syntézu prolaktinu, který je zodpovědný za produkci mateřského mléka.
Mohou těhotné ženy jíst jahody ve 3. trimestru?
Jahody jsou také užitečné pro těhotné ženy v pozdějších fázích, takže mohou a měly by být zahrnuty do ženské stravy od 27 do 40 týdnů.
V této fázi těhotenství bobule pomáhají:
- zmírnit otoky;
- obnovit střevní mikroflóru;
- posílit kostní tkáň;
- normalizovat krevní tlak.
Doporučuje se jíst bobule ve třetím trimestru ne více než dvakrát za 7 dní.
Jahody v pozdním těhotenství mají příznivý vliv na sítnici dítěte
Jaké jsou výhody jahod pro těhotné ženy?
Jahody mohou konzumovat těhotné ženy v prvním, druhém a třetím trimestru, pokud žena nemá predispozice k alergiím. Koneckonců, tento produkt obsahuje mnoho vitamínů a minerálních složek.
Hlavní prospěšné vlastnosti bobulí během těhotenství:
- zvyšuje odolnost těla vůči bakteriím a infekcím;
- pomáhá bojovat proti toxikóze, odstraňuje nevolnost;
- zabraňuje rozvoji hypertenze, aterosklerózy;
- obnovuje tlusté a tenké střevo;
- odstraňuje tekutiny a toxiny z těla;
- zlepšuje činnost srdečního svalu;
- normalizuje metabolické procesy.
Jaké vitamíny jsou v jahodách pro těhotné ženy?
Tyto bobule obsahují komplex vitamínů, které jsou nezbytné pro zdraví matky a plný vývoj plodu. Kromě toho jsou složky v něm obsažené téměř úplně absorbovány tělem, na rozdíl od jiných produktů.
Užitečné vitamíny pro těhotné ženy:
- Kyselina askorbová (vitamín C). Pomáhá posilovat imunitní systém, odstraňuje toxiny z těla a snižuje krevní ztráty při porodu. Kyselina askorbová také podporuje vstřebávání železa.
- Vitamin A. Zabraňuje rozvoji anémie během těhotenství, normalizuje metabolické procesy. Tato složka je nezbytná pro tvorbu kostní tkáně, zrakových orgánů a kůže plodu.
- Vitamin B9 nebo kyselina listová. Je to velmi důležité v raných fázích těhotenství. Právě v prvním trimestru se tvoří fetální neurální trubice a nedostatek této složky může způsobit vážné komplikace pro dítě i zdraví ženy.
- Vitamin E. Normalizuje hormonální rovnováhu v ženském těle, v raných fázích těhotenství se podílí na tvorbě placenty a zabraňuje potratu. Posiluje nehty a vlasy.
- B1, B2, B7, B Účastní se procesu krvetvorby, jsou nezbytné pro vývoj vnitřních orgánů dítěte a podporují dělení buněk. Normalizujte metabolismus sacharidů, tuků a bílkovin.
- Vitamín PP. Aktivuje kapilární krevní oběh, zlepšuje funkci trávicích orgánů nastávající maminky a příznivě působí na činnost srdečního svalu.
Před jídlem musí být bobule důkladně omyty.
Pravidla pro konzumaci jahod během těhotenství
Těhotné ženy by měly zavést tuto bobule do své stravy pouze v období hromadného zrání, což vylučuje možnost použití dusičnanů při pěstování.Při nákupu byste také měli věnovat pozornost vzhledu ovoce. Musí být bez známek poškození, hniloby a rovnoměrně zbarvené. Zralé jahody vyzařují příjemnou vůni, což je také třeba vzít v úvahu. A ocasy by měly těsně přiléhat k bobulím a nevykazovat známky vadnutí.
Doporučení pro konzumaci ovoce během těhotenství:
- Nejezte na lačný žaludek. Vysoký obsah organických kyselin působí dráždivě na střevní sliznici. Proto se doporučuje zpočátku jíst kaši.
- V létě se bobule nejlépe konzumují čerstvé.
- Jahody se doporučuje jíst v první polovině dne jako odpolední svačina místo pečiva. Má nízký obsah kalorií a zabraňuje nadměrné hmotnosti.
- Doporučuje se kombinovat bobule s domácím jogurtem, zakysanou smetanou a tvarohem, což zlepší stravitelnost produktu.
- V zimě je lepší používat džemy, zavařeniny a pastilky na bázi těchto aromatických plodů, ale také s mírou.
Ideální možností jsou bobule pěstované na zahradě u domu.
Kolik jahod mohou mít těhotné ženy denně?
Musíte začít konzumovat toto bobule na začátku těhotenství s 1 kusem denně, sledovat reakci těla. Pokud se příznaky alergie neobjeví, lze dávku postupně zvyšovat. Ale v prvním trimestru by nemělo přesáhnout 5 bobulí denně.
Počínaje 14. týdnem můžete konzumovat až 100 g jahod denně. Tato norma by měla být dodržována po celý druhý trimestr. V pozdějších fázích těhotenství by se bobule měly konzumovat méně často, a to maximálně dvakrát týdně po 100 g do devátého měsíce.
Kontraindikace
Výhody jahod pro těhotné ženy jsou zřejmé, ale v některých případech mohou poškodit zdraví ženy a dítěte. Proto se musíte předem seznámit s existujícími kontraindikacemi.
Během těhotenství byste neměli jíst jahody, pokud:
- individuální nesnášenlivost k produktu;
- nízký krevní tlak;
- chronická onemocnění trávicího systému (gastritida, vředy, kolitida);
- patologie genitourinárního systému;
- osteoporóza;
- hypertonicita dělohy;
- zubní kaz;
- tromboflebitida.
Závěr
S vědomím, že těhotné ženy mohou jíst jahody, měli byste stále brát v úvahu doporučení pro konzumaci. V opačném případě může tento užitečný produkt způsobit poškození. Žena by proto měla během těhotenství věnovat pozornost své stravě, protože je zodpovědná nejen za sebe, ale také za zdraví dítěte.
