Výhody meruněk pro lidské tělo: muži, ženy, těhotné ženy

Meruňka obsahuje přírodní vitamíny, které jsou prospěšné pro lidský organismus. Ovoce však není vhodné pro každou kategorii lidí. Ve velkém množství může meruňka způsobit alergické reakce v důsledku osobní nesnášenlivosti produktu, narušení gastrointestinálního traktu. Přesto dospělí i děti rádi jedí krásné oranžové plody. Meruňka se používá v lidovém léčitelství, konzervuje se a připravuje do dezertů a pečiva.

Jaké vitamíny a mikroelementy jsou obsaženy v meruňkách?

Pokud vyjmenujete všechny vitamíny obsažené v dužině meruněk, dostanete velký seznam. Základem je kyselina askorbová. Tři středně velké plody obsahují až 10 mg vitamínu C. Denní příjem kyseliny askorbové pro člověka je 90 mg. Ukazuje se, že k doplnění rovnováhy musíte jíst asi 18 druhů ovoce denně.

Charakteristickým rysem kyseliny askorbové je její neutralizace během tepelného zpracování a také dlouhodobé skladování produktu. Sušené sušené meruňky mají desetkrát méně vitamínu C než čerstvé ovoce.

Dalším nejvyšším obsahem v ovoci je vitamín E. Tři meruňky obsahují asi 0,89 mg prospěšné látky. Denní norma pro člověka je 6 mg. Vitamin je zvláště užitečný pro ženy během těhotenství, protože pomáhá vývoji plodu a stimuluje svaly. Ve srovnání s kyselinou askorbovou se vitamín E sušením ovoce nevypařuje, ale přibývá. Sušené meruňky obsahují čtyřikrát více živin. 100 g sušené dužiny obsahuje 4,33 mg vitamínu E.

Dužnina je nasycena vitamíny celé skupiny B. Thiamin prospívá srdci, normalizuje trávení, pomáhá zklidňovat nervové poruchy. Riboflavin je nejlepším zachráncem proti anémii. Vitamín se podílí na krvetvorbě.

Meruňky obsahují pouze 577 mcg vitaminu A.Ke zlepšení zraku a posílení kostní tkáně to však stačí. Vitamín je užitečný pro slinivku břišní a nadledvinky a také napomáhá normálnímu vývoji dětí.

Oranžové ovoce neobsahuje méně mikroelementů než vitamíny. Draslík je na prvním místě. Dužnina tří plodů obsahuje 259 mg látky. U sušených meruněk je toto číslo ještě vyšší. 100 g sušeného ovoce obsahuje 1162 mg draslíku. Díky tomuto bohatství jsou sušené meruňky užitečné pro lidi trpící onemocněním srdce a ledvin.

Po draslíku přichází fosfor. Denní potřeba člověka je asi 1600 mg. Čerstvé ovoce obsahuje 23 mg a sušené ovoce 55 mg. Fosfor potřebuje člověk pro metabolismus.

Čerstvé ovoce obsahuje 13 mg vápníku a sušené ovoce – 55 mg. Pro člověka je denní potřeba 800 mg. Vápník posiluje kostní tkáň. Mikroelement je užitečný zejména pro starší lidi a děti. Kromě toho má vápník příznivý účinek na nervový systém, zvyšuje srážlivost krve a je dobrým antialergenem.

100 g čerstvého ovoce obsahuje 10 mg hořčíku. U sušených meruněk je toto číslo vyšší – až 32 mg. Normální denní příjem pro člověka je 400 mg. Mikroelement stimuluje činnost srdce, normalizuje cholesterol a zlepšuje činnost mozku.

Kromě všech uvedených složení obsahuje meruňka také železo, selen a další užitečné mikroelementy. Jejich počet je však mizivý.

Jaké jsou výhody meruňky pro tělo?

Už podle množství vitamínů a mikroelementů lze posoudit výhody meruňky. Plody zvyšují hemoglobin. Pro lidi trpící anémií je to nejlepší produkt.Ovoce v suché a čerstvé formě je užitečné pro sportovce, protože mikroelementy stimulují svalovou tkáň a zlepšují srdeční činnost.

Meruňka zrychluje metabolismus. Ovoce přinese velké výhody střevům, zmírní zácpu a vrátí kyselost v žaludku do normálu. Sušené ovoce a čerstvé ovoce jsou diuretikum, které pomáhá zbavit se otoků. Meruňka se používá při léčbě nachlazení horních cest dýchacích.

Neméně cenné meruňková jádra. Nukleoli se používají v lidovém léčitelství, vaření a kosmetologii. Meruňková jádra dokonce pomáhají v boji proti rakovině. Sušená jádra jsou výborným prostředkem proti kašli a urychlují léčbu bronchitidy.

Pro udržení těla v dobré kondici by měl dospělý sníst denně 5 čerstvých plodů nebo 10 kusů sušených sušených meruněk. Denní norma meruňkových jader je 30–40 g.

Kontraindikace

Meruňka není alergen, ale ovoce ve velkém množství může být nebezpečné, pokud jste osobně nesnášenliví. Lidé s onemocněním trávicího traktu a štítné žlázy by měli omezit příjem ovoce. Konzumace čerstvého ovoce na lačný žaludek nebo pití velkého množství surové vody povede k těžké žaludeční nevolnosti. Ovoce lze bezbolestně konzumovat po jídle v přiměřeném množství.

Video hovoří o prospěšných a škodlivých vlastnostech meruněk:

Výhody meruňky pro muže

Čerstvé ovoce stimuluje vývoj svalů a růst tkání u mužů. Meruňka v čerstvé i sušené formě zpomaluje stárnutí a má příznivý vliv na potenci. Každodenní konzumace ovoce je nejlepší prevencí proti srdečním chorobám a cévám.

Výhody meruňky pro ženy

Meruňka pomáhá ženám udržovat přirozenou krásu.Vitamíny a mikroelementy zlepšují stav pokožky a vlasů. Nízký obsah kalorií umožňuje ženě jíst ovoce pro potěšení bez obav o svou postavu. Ovoce posiluje nervový systém, zlepšuje vidění a pomáhá zhubnout.

Výhody meruňky pro těhotné ženy

Meruňka má projímavý účinek. Během těhotenství ovoce pomáhá vyrovnat se se zácpou. Přírodní lék nepůsobí na dítě negativně ve srovnání s chemickými léky. Těhotná žena může sníst až 300 g čerstvého ovoce denně.

Je možné jíst meruňky při kojení?

Lékaři umožňují zařadit meruňky do každodenní stravy kojící matky. Je však třeba dodržovat střídmost. Dalším důležitým pravidlem je postupný trénink miminka. První tři měsíce po porodu by kojící matka neměla jíst čerstvé ovoce, aby se zabránilo kolikě u dítěte. Od třetího měsíce se trávicí systém dítěte vyvíjí. Kojící matka musí nejprve sníst polovinu ovoce. Pokud dítě reagovalo normálně, norma se druhý den zvyšuje.

Jaké výhody mají meruňky pro starší lidi?

Meruňka je užitečná pro starší lidi díky obsahu vápníku, který pomáhá posilovat kostní tkáň. Fosfor zlepšuje funkci mozku a rozvíjí paměť. Hořčík normalizuje krevní tlak. Ovoce nahrazuje chemická laxativa při problémech s trávicím traktem.

Využití meruněk v lékařství

Starověcí lékaři psali o výhodách meruněk. Plody se používaly při zácpě a také k odstranění nepříjemného zápachu z úst. Indičtí lékaři připisují oranžové plody pacientům na hypertenzi.Lékaři radí k léčbě používat čerstvé ovoce nebo z nich vymačkávat šťávu. Meruňka je považována za dobrý lék na epilepsii. Pro zmírnění záchvatů lékaři doporučují vypít 500 ml čerstvé šťávy denně. Při léčbě zácpy se předepisuje 100 g sušeného ovoce nebo 400 g čerstvého ovoce.

Recepty tradiční medicíny

Tradiční léčitelé považují meruňku za zdroj zdraví, používají ji v čerstvé, suché formě, semena, kůru stromů a dokonce i listy.

Sušená meruňková kaše na aterosklerózu

Pro získání pasty se 120 g sušeného ovoce rozemele v mlýnku na maso a smíchá se s 20 g tekutého medu. Pastovitá hmota se konzumuje 20 g třikrát denně. Průběh léčby je až dva měsíce.

Očista těla sušenou meruňkovou kaší

Namelte 200 g sušených sušených meruněk, podobné množství sušených švestek, přidejte 100 g mletých vlašských ořechů. Kaše se smíchá se 40 g tekutého medu. Hotová hmota se spotřebuje 40 g ráno a večer po dobu třiceti dnů.

Meruňkový odvar při střevních poruchách

I přes projímavý účinek odstraňují čerstvé meruňky střevní potíže. Chcete-li si odvar sami připravit, vařte 200 g ovoce čtyřicet minut v 1 litru vody. Filtrovaná kapalina se pije třikrát denně, 150 ml.

Meruňková tinktura na modřiny

Na zázračný lektvar potřebujete 2 kg nadrobno nasekané dužiny z čerstvé meruňky. Hmota se vloží do sklenice, přidá se 5 g hřebíčku a 2 g skořice. Obsah nádoby je naplněn 1 litrem měsíčku nebo vodky. Měsíc po infuzi na tmavém místě lze přípravek aplikovat na modřiny.

Meruňky na hypertenzi a zácpu

Odvar se připravuje z 250 g sušených plodů. Sušené meruňky se nalijí do hrnce s 1 litrem vroucí vody, přikryjí se pokličkou a přikrývkou. Po deseti hodinách infuze se kapalina přefiltruje přes gázu.Pijte 1 sklenici odvaru třikrát denně.

Nálev ze sušených meruněk na srdeční onemocnění

Tinktura se připravuje z 50 g sušeného ovoce, zalije se 250 ml převařené vody. Po čtyřhodinové infuzi se tekutina přefiltruje přes gázu a vypije 120 ml ráno a večer.

Meruňková šťáva pro nízkou žaludeční kyselost

Vymačkejte šťávu ze zralých, nepoškozených plodů. Užívejte 50 ml před jídlem dvakrát denně.

Meruňková dieta

Meruňka má nízký obsah kalorií, což je ideální pro lidi trpící obezitou. Lékaři vyvinuli mnoho diet, které vám umožní zhubnout, zlepšit funkci střev a zabránit onemocnění ledvin.

Dieta bez poškození těla může trvat až 5 dní. Během tohoto období se konzumuje čerstvé ovoce v jakékoli formě: šťáva, salát, pyré. Ostatní kalorické potraviny jsou během diety z jídelníčku vyloučeny.

Plody se konzumují často, ale v malých porcích. Vodu piji pouze před jídlem nebo po 1,5 hodině. Z tekutin můžete stále brát minerální neperlivou vodu nebo bylinkový čaj, ale je lepší vařit kompot. Šetrná dieta zahrnuje užívání s čerstvými sušenými meruňkami.

Při meruňkové dietě se sní maximálně 1,5 kg ovoce denně. To už kvůli zátěži střev není možné. Po pětidenním užívání meruněk si udělejte alespoň 1 měsíc dietní pauzu. Před zahájením procedury se nezapomeňte poradit s lékařem. Meruňková dieta je zakázána při gastritidě, cukrovce a střevních onemocněních.

Výhody sušených meruněk

Pokud se ptáte sami sebe, co je zdravější: sušené meruňky nebo meruňky, pak je sušené ovoce horší pouze ve vitaminu C. Jeho obsah je 10x menší. Sušené ovoce obsahuje více dalších vitamínů.Sušené meruňky jsou stejně užitečné v kulinářských pokrmech a pokud se jednoduše konzumují bez předchozího zpracování. Lékaři připisují sušené ovoce lidem s rakovinou a také k udržení fungování srdečního svalu.

Jaké jsou výhody zelených meruněk?

Samostatně musíme zvážit výhody a poškození zelených meruněk pro lidi. Nezralé plody neobsahují prakticky žádné vitamíny a minerály. Lékaři nedoporučují jíst zelené meruňky kvůli vysoké pravděpodobnosti střevní otravy. Z takového produktu není žádný užitek. Pokud však člověk sní pár zelených plodů, nic špatného se nestane.

Listy meruňky: příznivé vlastnosti a kontraindikace pro použití

Vzhledem k prospěšným vlastnostem a kontraindikacím meruňkových listů musíme nejprve říci, že odvar z nich je vynikající diuretikum a také dobře odstraňuje toxiny. Čerstvé zmačkané listy se aplikují na místo modřiny a dužina se používá k otírání oblasti těla při spálení sluncem nebo akné. Na odstranění červů z těla je dobrý odvar z listů zelené meruňky. Kontraindikací pro použití může být osobní nesnášenlivost, ale před jakýmkoli zásahem byste se měli poradit s lékařem.

Jak správně vybírat a skladovat ovoce

K dlouhodobému skladování jsou vhodné pouze tvrdé plody utržené ze stromu. Teplota v suterénu by neměla překročit +10^ÓC, jinak začnou meruňky rychle dozrávat. Maximální sklizená sklizeň může být skladována po dobu tří týdnů, poté se dužina uvolní a ztratí chuť. S konstantní vlhkostí 95% a teplotou vzduchu 0^ÓSklizeň lze uchovat až 30 dní.

Můžete prodloužit trvanlivost plodiny zmrazení meruněk nebo konzervace. Kompot je oblíbená zimní příprava.Plátky meruněk vložíme do sklenic a naplníme sirupem zahřátým na teplotu 90 °C^ÓS.

Při výrobě džemu přidejte 1 kg cukru na 1 kg ovoce, zalijte sklenicí vody, přidejte 1 lžičku. vinný ocet a 5 g pektinu. Když hmota zhoustne, dejte ji do sklenic a přikryjte víčky.

K výrobě želé se kousky meruněk nalijí vodou a vaří se, dokud se nezíská šťáva. Hotová kapalina se filtruje a vaří na ½ objemu. Do 1 litru vzniklé šťávy přidejte 0,5 kg cukru. Přibližně 3 minuty před odstavením z ohně přidejte 3 g pektinu a 1 lžičku. vinný ocet. Želé lze zavařovat nebo konzumovat, když zhoustne.

Závěr

Meruňka může být právem nazývána lidovým léčitelem. Kromě chutných plodů kultura svými listy, semeny a kůrou vyléčí mnoho neduhů.

Doporučené příspěvky

Meruňkový černý samet

Meruňka červená: recenze, fotografie, popis odrůdy

Meruňkové chrastítko

Meruňkový Saratov Ruby

Meruňkový Vodnář

Krmení meruněk na jaře

Meruňka Snegirek

Jak zasadit meruňku na jaře: průvodce krok za krokem

Okrasný keř mandžuské meruňky