Obsah
Tomel je extrémně užitečný pro hubnutí díky svým nutričním vlastnostem a chuti. Je velmi populární mezi těmi, kteří chtějí zhubnout. Svíravá chuť tohoto ovoce snižuje chuť k jídlu a dužina je bohatá na živiny a má nízký obsah cukru. Ale přesto byste neměli bezmyšlenkovitě vybírat tento typ výživy, aniž byste si pamatovali několik důležitých bodů.
Jaké jsou výhody tomelu pro hubnutí?
Tomel se doporučuje k prevenci srdečních chorob a cévních poruch. Hlavní výhodou této bobule je vysoký obsah vitamínu C, který je pro tělo nezbytný. Tomel také obsahuje:
- Celulóza. Jedná se o složku potravy, která odvádí z těla toxiny a dlouhodobě udržuje pocit plnosti, což znamená, že vám umožní na jídlo dlouho nemyslet.
- Cukr. Během hubnutí se jeho hladina v krvi obvykle snižuje, což se může projevit na vašem celkovém stavu. Tomel pomůže doplnit nedostatek sacharidů, což znamená, že zbaví tělo pocitu zvýšené únavy.
- Voda.Bobule obsahuje velké množství vody, dobře se vyrovnává s odstraňováním přebytečné tekutiny z těla, což je užitečné při hubnutí.
- Vitamin A. Je jednou z hlavních látek, která je důležitá pro prevenci obezity a onemocnění jater.
- Vitamíny skupiny B. Jsou zodpovědné za metabolismus a podporují přeměnu sacharidů z potravy na energii, nikoli na tuk.
- Minerály. Železo a hořčík pomohou udržet svaly v pracovní kondici během hubnutí.
K tomu všemu má ovoce i příjemnou svíravou a lehce nasládlou chuť, takže i ti, co mají „mlsoun“, se svých běžných dezertů snadno vzdají.
Kolik kalorií obsahuje 1 tomel
Přestože ovoce obsahuje cukr, neznamená to, že by vaší postavě nějak uškodilo. Spíše naopak pravidelná konzumace ovoce pomůže zrychlit metabolismus, což podporuje hubnutí.
Energetická hodnota tomelu: obsah kalorií v 1 kusu je 110-120 kcal. Na gram - 60-70 kcal na 100 g.
Je možné při hubnutí jíst kaki na noc?
Přes všechny prospěšné vlastnosti tohoto bobule se nedoporučuje konzumovat v noci. Je to všechno o velkém množství cukru a komplexní vláknině. Poslední jídlo by mělo být 2-3 hodiny před spaním, jinak ho tělo prostě nestihne vstřebat.
Nízký obsah kalorií v tomelu je způsoben tím, že se skládá z 80 % vody.
Tomel dieta pro hubnutí
Pro své nutriční výhody je tomel často základem pro hubnutí. Navzdory všem výhodám však může také ublížit, takže je důležité správně formulovat svůj jídelníček v závislosti na vlastnostech těla. Existují dvě možnosti pro dietu na hubnutí pomocí tohoto zdravého bobule.
Mono-dieta
Mono-dieta pro hubnutí stanoví, že se bude jíst pouze tomel. To se musí provádět v průběhu týdne. První a poslední den musíte jíst kilogram ovoce, druhý a předposlední den - 1,5 kg, v ostatní dny můžete jíst 2 kg ovoce.
Zároveň nezapomínejte pít vodu, a pokud chcete stále jíst, můžete si k snídani dovolit pár kousků bílého pečiva.
Hlavní věcí v mono-dietě je rozdělit celkové množství na den
Na takové dietě byste neměli zůstat déle než šest dní, protože tomel může způsobit tvorbu kamenů. Při hubnutí byste neměli zapomínat na zdravotní problémy, které může způsobit, proto je důležité poradit se s lékařem.
Lehká dieta
Další dietní variantou je zařadit kaki významnou část jídelníčku, ale nevzdávat se jiných potravin. Jídlo by mělo být nízkokalorické, ale výživné. Můžete jíst obiloviny, nízkotučné mléčné výrobky, vařené maso, zeleninu a ovoce. Co je třeba rozhodně vyloučit, jsou smažená, slaná a sladká jídla. Dieta může vést k tomu, že hubnoucího bude neustále provázet pocit hladu, ale důležité je přežít aktuální období.
Ovoce se doporučuje jíst každé dvě hodiny, abyste se vyhnuli hladu.
Jak nahradit tomel ve vaší stravě
Navzdory všem prospěšným vlastnostem mnozí, kteří se rozhodnou zhubnout, nemají rádi tomel. V tomto případě stojí za to jej nahradit jakýmkoli přijatelným nízkokalorickým ovocem, například jablky. Vše záleží na osobních preferencích chuti.
V případě kontraindikací lze tomel nahradit jablky
Postní dny na tomelu
Těm, kteří se chtějí jen udržovat ve formě, ale nepotřebují přísnou dietu, lékaři doporučují dny půstu. Prospěšné látky obsažené v plodech – vláknina, antioxidanty, vitamíny – pomohou odstranit z těla všechny toxiny a přebytečné tekutiny.
Pro dny půstu je důležité vybrat správné ovoce. Měly by být zralé, měkké, s jasně oranžovou barvou. Na celý den budete potřebovat dva kilogramy ovoce, dostatek pitné vody a čaj bez cukru. Pokud je obtížné vydržet den pouze na jednom, pak by měl být čaj nahrazen nízkotučným kefírem. Důležitost půstních dnů je velmi důležitá, zvláště při hubnutí. Pomohou odstranit přebytečnou vodu z těla a udržet trávicí systém v dobré kondici.
Z této diety musíte správně vystoupit
Kaki byste měli jíst po celý den v malých porcích, přičemž nezapomínejte pít hodně vody. Pokud používáte kefír, měli byste vypít půl sklenice po každé bobule, kterou jíte.
Tomelový ocet na hubnutí
Na východě je tento ocet ceněný od starověku až dodnes. Pomáhá při hubnutí a normalizuje metabolismus. Používá se také k hojení ran a kůže. Při vaření je stálou součástí omáček a různých přísad.
Pro hubnutí se ocet smíchá s vodou nebo mlékem v poměru 1:10. Tento koktejl musíte pít každý den. Jeho hlavním rysem je, že správnou výživou pomáhá zhubnout i těm, kteří necvičí.
Tomelový ocet rychle rozkládá tuky a sacharidy
Škodlivost tomelu a kontraindikace
Přes všechny prospěšné vlastnosti není tomel vhodný pro každého, kdo se rozhodne zhubnout. Vše je opět o jeho složení. Nejprve je třeba zdůraznit následující body:
- Velké množství cukru.Lidé s cukrovkou by se měli vyhýbat kaki. I přes to, že je ovoce nízkokalorické, obsahuje dostatek cukru.
- Obsah taninu. Tato látka dodává plodům viskozitu a chuť. Velké množství taninu je obsaženo v nezralých plodech. Negativně ovlivňuje zažívání a je zcela kontraindikován u lidí s onemocněním trávicího traktu nebo zejména po operacích. Jeho obsah lze však snadno snížit. Chcete-li to provést, vložte ovoce do mrazničky. Chlad ničí molekuly taninu. Když jsou plody vystaveny těmto podmínkám po dobu několika hodin, stávají se zcela bezpečnými.
- Trávení. I u zdravých lidí může nadměrná konzumace kaki způsobit zácpu nebo otravu. Tyto plody byste neměli jíst déle než šest dní po sobě, látky v nich obsažené mohou přispívat k tvorbě pecek.
Závěr
Tomel je velmi užitečný při hubnutí, především díky svým nutričním a chuťovým vlastnostem. Tento produkt vám umožní zapomenout na pocit hladu a rychle ztratit další 2-3 kilogramy. Nicméně, jako v každé věci, výběr stravy je třeba brát vážně. Náhlá změna jídelníčku může mít negativní dopad na vaše zdraví. Při výběru jakéhokoli typu diety byste se měli nejprve poradit se svým lékařem.
Recenze a výsledky o tomelové dietě
