Obsah
Již od dětství každý ví o léčivých vlastnostech citronu a jeho pozitivním vlivu na imunitní systém. Málokdo ale ví, že tento druh citrusových plodů může ovlivnit i krevní tlak. V závislosti na kombinaci tohoto ovoce s jinými potravinami může mít různé účinky na krevní tlak. Zda citron zvyšuje nebo snižuje krevní tlak, závisí pouze na způsobu jeho použití. Ale ve své čisté formě má žlutý citrus stále hypotonický účinek.
Vliv citronu na krevní tlak
Hlavním účinkem citrusových plodů na krevní tlak je to, že látky obsažené v jeho složení přímo ovlivňují zvýšení elasticity a pevnosti cév.
Přítomnost draslíku v něm pomáhá udržovat srdeční svaly a tento minerál se přímo podílí na regulaci průtoku krve v těle, čímž snižuje riziko arytmie.
Vápník pomáhá stahovat cévy oběhového systému a ovlivňuje produkci většiny enzymů a hormonů.Hořčík pomáhá uvolnit stěny krevních cév a také pomáhá přenášet draslík a vápník oběhovým systémem.
Další pozitivní vlastností citronové šťávy je, že pomáhá blokovat produkci hormonu angiotensinu, který způsobuje vazokonstrikci a brání normálnímu průchodu krvinek.
Výhody citronu na krevní tlak spočívají také v jeho schopnosti posílit imunitu. Vitamíny C, skupiny B, A, P působí antisepticky, zabíjejí patogeny a zabraňují šíření onemocnění. Díky tomu, že je tělo méně náchylné k různým onemocněním, snižuje se i riziko zhoršení cévního systému. Kromě toho přítomnost kyseliny askorbové a nikotinové v citronu pomáhá posilovat stěny krevních cév.
Jak můžete pít citron, když máte vysoký krevní tlak?
Nestabilní krevní tlak je poměrně častým problémem, který se často vyskytuje u starších lidí. S přibývajícím věkem totiž stěny cév začínají slábnout, ztrácejí pružnost a pevnost. Žlutý citrus ve své době pomáhá obnovit pružnost cév, ředí krev a snižuje cholesterol. Ale stojí za to pochopit, že v závislosti na správném použití citronu a jeho kombinaci s jinými složkami nebo produkty může mít různé účinky na krevní tlak. Různé citronové plátky mohou mít tedy různé účinky.
Hypertonikům se doporučuje pravidelně pít slabý zelený čaj s citronem, protože působí močopudně, což pomáhá snižovat krevní tlak. Ale silný černý citronový čaj je nejlepší konzumovat, když váš krevní tlak náhle klesne.
Citron v kombinaci s medem, brusinkami, pomerančem, šípky a česnekem je výborný na snížení krevního tlaku.
K normalizaci krevního tlaku se používá dužina i kůra citronu.
Několik receptů s citronem na vysoký krevní tlak
Jak je popsáno výše, citron může mít různé účinky na krevní tlak v kombinaci s jinými potravinami.
A pokud je potřeba snížit tlak, můžete použít následující recepty.
Citronovo-medová směs
Med v kombinaci se žlutými citrusy poměrně účinně snižuje krevní tlak a tato směs příznivě působí na imunitní systém. K jeho přípravě potřebujete:
- Citrusové plody důkladně omyjte a spolu se slupkou protáhněte mlýnkem na maso nebo rozdrťte v mixéru.
- Podle chuti přidejte do citronové strouhanky malé množství medu.
- Používejte 1 lžičku denně. před jídlem.
Zelený čaj s citronovou šťávou
Čaj s citronem je užitečný v každém případě, ale pokud máte vysoký krevní tlak, doporučuje se pít pouze slabě uvařený zelený nápoj s citronovou šťávou:
- Pro šálek horké vařené vody (220-230 ml), ochlazené na 80 stupňů, přidejte 0,5 lžičky. zelený čaj.
- Po 2 minutách přidejte 1 lžičku. citronová šťáva.
Tento nápoj se doporučuje pít po jídle, stejně jako před spaním, protože má tonizující účinek.
Citronovo-medová směs s česnekem
Kromě obvyklé směsi medu a citronu si ji můžete vzít s česnekem. Chcete-li to provést, vezměte:
- 1 velký citron;
- 1 velký stroužek česneku;
- 0,5 lžíce. Miláček
Recept:
- Neoloupaný citron a česnek rozemelte na mlýnku na maso nebo pomocí mixéru, směs smíchejte s medem.
- Vše vložte do skleněné nádoby, pevně ji uzavřete a nechte na teplém, neosvětleném místě 7 dní.
- Poté se hotový výrobek umístí do chladicí komory.
- Měli byste konzumovat 1 lžičku. 3x denně.
Nálev ze sušené citronové a šípkové kůry
Nálev ze šípků a citronové kůry je výborným stimulantem, který má dobrý vliv i na snížení krevního tlaku. K jeho přípravě potřebujete:
- 1 polévková lžíce. l. suchá drcená citronová kůra a šípky nalijte sklenici vroucí vody.
- Po vychladnutí se nálev přefiltruje a pije po celý den místo čaje.
Měli byste se také uchýlit k užitečným radám. Při přípravě různých pokrmů se vyplatí nahradit kyselinu octovou citrónovou šťávou. Může být vynikající alternativou k octu, který je škodlivý pro hypertenzi, při nakládání a konzervování potravin.
Výhody citronu na krevní tlak jsou zřejmé, ale pokud budete dodržovat všechna pravidla pro jeho použití a nebudete nadměrně používat toto ovoce.
Mohou lidé s hypotenzí jíst citron?
Hypotenze je také závažné onemocnění, jako je hypertenze. Je to také nežádoucí, protože při poklesu tlaku dochází k pomalému přísunu užitečných a životně důležitých mikroelementů. V tomto případě lze citron použít ke zvýšení krevního tlaku, ale pouze při správné kombinaci s dalšími složkami. Například šálek horké kávy s citronovou kapkou a 1 lžičkou je velmi povzbuzující a tonizující. Miláček
Pro ty, kteří nemají rádi kávové nápoje, si můžete uvařit silný černý čaj a přidat do něj plátek citronu. Tento nápoj také pomůže zvýšit krevní tlak.Ještě lepší je, když ho uděláte dostatečně sladký, protože cukr také mírně zvyšuje krevní tlak.
Kdy byste měli přestat užívat citron?
Ne každý může použít citron k normalizaci krevního tlaku. Existují případy, kdy je žlutý citrus kontraindikován:
- Při vysoké kyselosti, peptických vředech a gastritidě.
- Pro akutní pankreatitidu a hepatitidu.
- Pokud je zjištěna alergická reakce na jakýkoli citrusový plod.
Také se nedoporučuje konzumovat citron při zánětlivých procesech v ústní dutině, protože požití kyseliny citronové může způsobit nepříjemné a docela bolestivé pocity.
Závěr
Zda citron zvyšuje nebo snižuje krevní tlak, závisí pouze na jeho správném použití. Ale ve většině případů má hypotonický účinek, což umožňuje jeho použití k prevenci skoků krevního tlaku.
