Hruška: přínosy a poškození zdraví

Výhody a poškození hrušek pro tělo nejsou známy všem. V dávných dobách lidé neriskovali konzumaci plodů stromu bez tepelné úpravy, považovali je za jedovaté. Teprve v 16. století nějaký odvážlivec souhlasil, že ochutná syrovou hrušku. Po jeho činu se ovoce pevně usadilo v jídelníčku evropské kuchyně a jeho blahodárné vlastnosti jsou stále studovány.

Co je zdravější – hruška nebo jablko?

Nelze jednoznačně odpovědět, které ovoce přináší tělu více výhod. Každý z nich má svůj vlastní soubor užitečných vitamínů a mikroelementů. Některé chemikálie v nich jsou dokonce stejné. Jediný rozdíl je v jejich množství.

Výhodou hrušky oproti jablku je zvýšený obsah minerálních látek:

Výhodou jablek je vysoký obsah vitamínů. V této soutěži poráží hrušku, ale jen mírně:

Ze dvou tabulek je zřejmé, že ovoce si můžete vybrat pouze podle chuťových preferencí. Hrušky i jablka mají příznivé vlastnosti pro lidské zdraví. Nejlepší možností pro ty, kteří se nedokážou rozhodnout a milovat toto ovoce stejně, je konzumovat je postupně.

Jaké vitamíny jsou v hrušce

Mezi výhody hrušek pro lidské tělo patří obsah celého vitaminového komplexu nezbytného pro zdraví:

• vitamíny skupiny B;
• kyselina askorbová;
• retinol;
• vitamín E.

Dále obsahuje stopové prvky a minerální látky:

• jód;
• bór;
• zinek;
• mangan;
• fluor;
• křemík;
• síra;
• fosfor;
• žehlička.

Pro zvýšený obsah kyseliny listové se plody doporučují konzumovat v těhotenství. Přínosem hrušek pro střeva je přítomnost vlákniny ve složení, která napomáhá k jejich čištění. Dužnina je bohatá na organické kyseliny a flavonoidy.

Jaké jsou výhody hrušky?

Blahodárné vlastnosti hrušky pro lidský organismus při pravidelné konzumaci:

• zvýšení imunity;
• zlepšení fungování kardiovaskulárního systému;
• zvýšení hladiny hemoglobinu v krvi;
• snížení tělesné teploty díky arbutinu ve složení;
• normalizace gastrointestinálního traktu;
• odstranění nedostatku vitamínů;
• posílení kostní tkáně, vlasů a nehtů;
• doplnění energetických zásob;
• úleva od stresu a deprese;
• pomoc se štítnou žlázou;
• čištění jater od odpadu a toxinů.

Výhody plodů hrušek pro ty, kteří rádi pijí nebo prostě pro ty, kteří toho mají příliš mnoho, je snížení intoxikace alkoholem při kocovině. Ovocná šťáva rychle odstraní bolesti hlavy a doplní tělu chybějící tekutiny.

Jaké jsou výhody hrušky pro ženské tělo?

Hlavním přínosem pro ženy jsou jeho vlastnosti proti stárnutí. Ovoce obsahuje vitamín E a velké množství antioxidantů, které mohou brzdit proces stárnutí buněk. Nízký obsah kalorií v ovoci umožňuje jeho konzumaci bez poškození postavy.

Hruška pomáhá vyrovnat se s depresí a působí proti bolesti při menstruaci. Během období ovulace je přínosem ovoce normalizace hormonálních hladin ženy. Plody hrušek zmírní následky dokončení produkce hormonů ve vaječnících (menopauza).

Přínos pro ženy po 50 – ochrana před rakovinou. Vitamin C a měď obsažené v kompozici zabraňují rozvoji nádorů a chrání tělo na buněčné úrovni.

Kosmetologové doporučují používat ovocnou dužinu jako pleťové masky. Pomohou vyhladit mimické vrásky a dodají pleti svěží vzhled. Hrušková šťáva zesvětluje pigmentové útvary na těle. Stačí navlhčit tampon v nektaru a pravidelně otírat problémové oblasti.

Jaké jsou výhody hrušek pro muže?

Vzhledem k vlastnostem hrušky posilovat vlasovou strukturu při vnějším použití prospěje mužům trpícím ranou plešatostí. Chcete-li to provést, vezměte dužinu ovoce a smíchejte 1 polévkovou lžíci s medem. l. Přidejte stejné množství lopuchového oleje a výslednou směs vetřete do problémové oblasti. Udržujte masku po dobu 30 minut. Poté si vlasy umyjte šamponem.

Pravidelná konzumace ovoce normalizuje potenci u mužů. Musíte sníst 2 hrušky denně.Muži, kteří každý den sportují nebo vykonávají těžkou fyzickou aktivitu, by měli plody konzumovat 3x denně, aby doplnili své energetické zásoby.

Plody hrušek mají léčivý účinek proti chorobám urogenitálního systému. Používají se k preventivním účelům, když existuje riziko vzniku prostatitidy.

Výhody hrušky pro těhotné ženy

Těhotným ženám se doporučuje konzumovat ovoce kvůli nízkému procentu alergických reakcí.

Vysoká hladina kyseliny listové je pro dítě prospěšná, zejména v prvním trimestru těhotenství. Zabraňuje rozvoji různých patologií a pomáhá správně formovat mozek. Přítomnost vitaminu C působí preventivně i léčebně proti infekčním onemocněním.

Hruška doplňuje zásoby vápníku a draslíku v ženském těle. Chrání před anémií díky vysoké koncentraci železa ve složení.

Hrušky pro těhotné jsou prospěšné a škodlivé zároveň, pokud nedodržujete normy denní spotřeby. Těhotné ženy nesmějí jíst více než 3 střední ovoce denně.

Prospěšné vlastnosti hrušky pro dětský organismus

Přítomnost vitamínů a minerálů je pro dítě nepopiratelným přínosem. Absence složek, které vyvolávají alergie, činí hrušku jedním z prvních plodů schválených pro doplňkovou výživu kojenců. Šťávu můžete začít zavádět do jídelníčku svého dítěte od 4 měsíců po narození a hruškové pyré od 6 měsíců.

Pokud je dítě náchylné k alergickým projevům, pak byste měli být opatrní s ovocem hrušek.Přestože jsou hypoalergenní, mohou obsahovat škodlivé enzymy. Proto je lepší zkusit zavést ovoce do svého jídelníčku v pečené formě. Tepelné zpracování ničí nepotřebné komponenty.

Sušená hruška pomůže zmírnit horečku, průjem a nachlazení. Ze sušených plátků se připraví odvar, který se dítěti připáje. Semena mají anthelmintický účinek a pomáhají při poruchách trávicího traktu.

Je hruška dobrá na hubnutí?

Hlavním přínosem ovoce je očista těla od odpadů a toxinů a zrychlení metabolismu. Nízký obsah kalorií (50 kcal na 100 g) ovoce a jeho schopnost rychle spalovat tuk nezůstaly bez povšimnutí. Proto je zařazen do jídelníčku většiny diet.

Kolik můžete jíst při hubnutí

Hruška může způsobit nejen výhody, ale také poškození vaší postavy. Proto je důležité dodržovat konzumační režim, abyste příliš nepřibrali. Pravidla pro omezenou výživu s použitím ovoce:

1. Typická 7denní dieta zahrnuje konzumaci 2 až 6 druhů ovoce denně.
2. Chcete-li získat maximální užitek, musíte hrušku jíst se slupkou.
3. Jezte 1 hodinu před hlavním jídlem nebo půl hodiny po jídle.
4. Pokud máte omezený jídelníček, hodí se i čerstvě vymačkaná šťáva.

Při žádné dietě se nemůžete omezit pouze na konzumaci ovoce. Je nutné jíst vyváženou stravu s ohledem na obsah kalorií každého produktu.

Je možné jíst hrušky v noci?

Odborníci doporučují jíst ovoce v první polovině dne. Zákaz pojídání hrušek před spaním ale neexistuje.Jen je potřeba omezit jejich počet na 1 kus. Musíte si vybrat sladkokyselou odrůdu. Obsahuje méně látek obsahujících cukr.

Kolik sacharidů obsahuje hruška

Výhody plodů hrušek spočívají v jejich obsahu živin. 100 g obsahuje:

• bílkoviny – 0,4 g;
• tuky – 0,3 g;
• sacharidy - 10 g.

Díky tomuto složení je ovocný produkt nízkokalorický. Obsah kalorií na 100 g je přibližně 50 kcal. Proto je konzumace hrušek při cukrovce povolena, ale pod přísnou kontrolou změn hladiny cukru v krvi.

Jaký je nejlepší způsob, jak jíst hrušky?

Nyní existuje mnoho možností použití:

• šťávy;
• džemy;
• odvary;
• sušení;
• kandované ovoce;
• džem.

Velkým přínosem je však konzumace čerstvého ovoce nebo šťávy z nich, připravené nezávisle bez přidání konzervačních látek a barviv. Při absenci tepelného zpracování jsou všechny chemikálie zachovány ve své původní podobě.

Kontraindikace

Omezení konzumace plodů hrušek je nutné pro lidi s gastrointestinálními problémy. Také jejich použití je zakázáno v případě zánětlivých procesů (vředy, gastritida, kolitida). Pro vysoký obsah vlákniny mohou zhoršit průběh onemocnění. Dráždí žaludeční sliznici.

Pro starší lidi je lepší jíst pečené ovoce. Syrová hruška se špatně vstřebává a tráví, což způsobuje fermentaci a zvýšenou tvorbu plynu ve střevech.

Závěr

Výhody a poškození hrušek pro tělo nejsou srovnatelné. Ovoce má mnoho užitečných vlastností nezbytných pro člověka. Škodlivé účinky jsou možné, pokud zneužíváte sladké ovoce.

Doporučené příspěvky

Hruška Veles

Sapphira hruška: popis, fotografie, recenze

Léky proti nemocem hrušek

Nádherná hruška: popis odrůdy, fotografie, recenze

Hruška Rogneda: popis odrůdy, fotografie, recenze

Odrůda hrušek Curé: fotografie a popis

Odrůda hrušně červené: fotografie a popis

Letní (rané) odrůdy hrušek: popis, fotografie, recenze

Odrůdy podzimních hrušek: fotografie s názvem a popisem