Vlašské ořechy při kojení: může kojící matka jíst?

Obsah

1 Může kojící matka jíst vlašské ořechy?
2 Výhody a poškození vlašských ořechů při kojení novorozence
3 Vlašské ořechy pro laktaci
4 Kolik vlašských ořechů můžete jíst při kojení?
5 V jaké formě je lepší jíst vlašské ořechy během kojení?
6 Alergie na vlašské ořechy u kojenců
7 Preventivní opatření
8 Kontraindikace
9 Závěr

Pokud se žena po porodu rozhodne kojit své dítě, pak její jídelníček musí být v souladu s potřebami dítěte. A když se žena ptá, zda je možné jíst vlašské ořechy při kojení, klade důležitou otázku. Ostatně to, co je možné pro dospělého, není vždy vhodné pro dítě, protože jeho tělo si ještě neumí poradit s mnoha prvky v potravě, zatímco u dospělého jsou tyto látky vyloučeny z těla přirozeně a nepostřehnutelně.

Může kojící matka jíst vlašské ořechy?

Během laktace musí žena myslet především na své miminko, když cokoliv sní. Kojící tělo musí být pečlivě chráněno před mnoha škodlivými potravinami, léky a alkoholem. Všechno, co matka jí, přechází k dítěti mlékem, které poskytuje tělu novorozence užitečné mikroelementy.Vzhledem k tomu, že dítě ještě nemá vlastní plnohodnotnou imunitu a dostává ochranu těla od matky mlékem, jsou jeho orgány velmi náchylné na různé změny v ženské stravě.

Na otázku, zda lze vlašské ořechy konzumovat při kojení, stojí za zmínku, že se jedná o jednu z nejvíce neškodných a zdravých potravin. Podle doktora Komarovského se během laktace nemusíte omezovat na žádné potraviny, hlavní je, že to matce dává radost a dobrou náladu.

Výhody a poškození vlašských ořechů při kojení novorozence

Samotný vlašský ořech je velmi kalorický produkt, a to i přesto, že obsahuje minimum sacharidů. Většina kalorií pochází z tuků. Když dítě nepřibírá dobře, matka potřebuje zvýšit obsah tuku v potravinách, které tvoří její jídelníček. Vlašské ořechy dodávají mateřskému mléku další obsah tuku a zároveň eliminují tučná jídla, která jsou nasycená škodlivými sacharidy, které se ukládají v pase ženy.

Dalším významným přínosem jader stromu královského je, že zvýšením obsahu tuku ve stravě ovlivňují normalizaci stolice u matky a novorozence. Pokud dítě trpí zácpou, matka by měla začít jíst několik vlašských ořechů denně, čímž se zvýší obsah tuku v mateřském mléce.

Jádro obsahuje také kyselinu askorbovou, která je v zimě nezbytná jako prevence nachlazení a virových onemocnění. Kyselina posiluje stěny krevních cév. To je důležité zejména pro ženy, které trpí bolestmi hlavy a jinými kardiovaskulárními chorobami.

Zajímavý! Vlašské ořechy obsahují velké množství železa, které je nezbytné pro ženy trpící anémií v těhotenství a po porodu.

Energetická hodnota výrobku je 648 kcal na 100 g, z toho 547 kcal patří do tukové části, zbytek tvoří bílkoviny a sacharidy. Ořech obsahuje:

10,2 g sacharidů;
15,4 g bílkovin;
65 g tuku;
beta-karoten;
vitamíny A, B2, B2, B5, B6, B9, C, E, K, H, PP;
draslík, vápník, zinek, hořčík, mangan, selen, měď, fosfor, železo, sodík;
alkaloidy;
třísloviny;
omega-3 mastné kyseliny.

Vlašské ořechy mají také kontraindikace. Pokud žena trpí jakýmkoli typem kolitidy, gastrointestinálními onemocněními, hypertenzí nebo alergickými reakcemi na potraviny, měla by být při konzumaci tohoto produktu velmi opatrná, protože její dítě může být také alergické.

Vlašské ořechy pro laktaci

U některých žen je po narození dítěte diagnostikován diabetes mellitus 2. typu, nazývaný těhotenská cukrovka. Tento typ cukrovky je léčitelný. Postupem času, dodržováním správné výživy a životosprávy se ho žena může zbavit. Jedním ze způsobů, jak snížit hladinu cukru v krvi bez poškození dítěte, je jíst vlašské ořechy. To je jedna z jeho hlavních funkcí – snižování glukózy v těle.

Další vlastností ovoce je normalizace krevního oběhu v mozku, což je nezbytné pro ženy trpící bolestmi hlavy. Vlašské ořechy lze užívat při kojení v množství nejvýše 5 kusů denně, aby nedošlo k opačnému účinku nebo nevyvolaly alergii. Ženské tělo po porodu je velmi citlivé na změny stravy a na jakékoliv vnější vlivy.

Pozornost! Ořech obsahuje malé množství esenciálního oleje, který při nadměrné konzumaci může u kojence způsobit alergie.

Mezi kojícími matkami existuje jedna mylná představa, že během kojení produkt zvyšuje produkci mléka, což způsobuje mastitidu. Ve skutečnosti vůbec neovlivňuje úroveň produkce mléka, ale pouze jeho nasycení kaloriemi.

Kolik vlašských ořechů můžete jíst při kojení?

Jelikož jsou vlašské ořechy považovány za alergen, pokud je žena dříve často nejedla, nedoporučuje se začínat s velkým množstvím. Tělo si musí zvyknout na malé dávky a je také nutné sledovat reakci dítěte na tento produkt. Pokud dítě začne pociťovat zarudnutí nebo vyrážku na těle, zejména mezi záhyby kůže a na tvářích, měli byste přemýšlet o tom, že dítě netoleruje některé potraviny v matčině stravě.

Zda by kojící matka měla jíst vlašské ořechy, můžete pochopit až po dvou týdnech užívání v malých dávkách, ne více než tři jádra denně. Pokud po 2 týdnech krmení dítě nevykazuje žádné příznaky intolerance, můžete dávku zvýšit na 5 kusů denně, protože to je denní norma pro zdravé tělo. Pokud žena po porodu hodně přibrala a je obézní, pak by měl být příjem vlašských ořechů minimalizován kvůli vysokému obsahu kalorií v produktu.

V jaké formě je lepší jíst vlašské ořechy během kojení?

Pokud se kojící žena rozhodne zavést do svého jídelníčku vlašské ořechy a přemýšlí, v jaké formě je může jíst, pak je odpověď nasnadě - ten, ve kterém jí chutná nejvíce. Někteří lidé nesnesou chuť vlašských ořechů kvůli jejich specifické viskozitě v ústech, ale chápou výhody produktu a nechtějí se ho vzdát. Případně můžete vlašské ořechy konzumovat ve formě oleje.Je široce dostupný v supermarketech, ale málokdo mu věnuje pozornost. Není to levné, cena za 500 ml je asi 600 rublů. Přidávejte do zeleninových salátů jako dresink. Jedna čajová lžička oleje nahradí denní dávku přípravku.

Ořech lze přidat do kaše spolu se sušeným ovocem, nastrouhat na prášek pomocí mixéru a přidat do salátu. Během laktace byste je neměli smažit. Smažené jídlo samo o sobě je škodlivé a smažené oříšky při vystavení teplu také ztrácejí své léčivé vlastnosti.

Chcete-li potěšit kojící matku sladkostmi s použitím vlašských ořechů po porodu a zároveň vyloučit zdraví škodlivý cukr, můžete jádro rozdrtit a smíchat s viskózním nebo tekutým medem. Tento recept je velmi užitečný při nachlazení. Pokud je med kandovaný a v domě není žádný jiný med, neměli byste jej rozpouštět, zahřátý med ztrácí vitamíny.

Alergie na vlašské ořechy u kojenců

Pokud matka dříve neměla alergii na ořechy, ale dítě ji má, pak nejlepším způsobem, jak pomoci dítěti, je odmítnout jakékoli výrobky obsahující tuto složku, včetně pečiva s ořechy, kozinak a pokračovat v kojení. Imunita matky pomůže dítěti vyrovnat se s nemocí.

Příznaky, při kterých může být u dítěte diagnostikována alergie na ořechy, jsou následující:

vyrážka;
puchýře;
slzení;
ucpaný nos;
kašel;
potíže s dýcháním;
průjem nebo zácpa;
nadýmání;
otok obličeje;
anafylaktický šok.

Pokud je zjištěn jakýkoli příznak, musíte se okamžitě poradit s lékařem a odstranit ze stravy nejen vlašské ořechy, ale také následující produkty:

semena;
sójové výrobky;
čočka;
luštěniny;
kešu oříšky;
pistácie;
omáčky a kečupy;
hořčice.

Tyto produkty nejsou samy o sobě škodlivé, ale mnoho lidí s intolerancí na alergeny ořechů nereaguje na uvedené produkty negativně. A pro kojící matku je lepší hrát na jistotu a zdržet se tohoto jídla během kojení.

Preventivní opatření

Abyste ochránili své dítě před nežádoucí reakcí těla, měli byste si pamatovat, zda žena sama dříve zažila nesnášenlivost jakéhokoli produktu. Pokud taková reakce existuje, pak konzumace vlašských ořechů při kojení může novorozenci poškodit. Jak již bylo zmíněno dříve, je lepší otestovat kompatibilitu ořechu s tělem zavedením malých dávek tohoto produktu do stravy. Alergie se může objevit na všechny druhy ořechů, včetně vlašských, nebo možná jen na některé. Pokud žena měla intoleranci na arašídy, není pravda, že bude mít stejnou reakci na vlašské ořechy. Alergici se obvykle nemohou ani dotknout alergenu kůží nebo vdechnout prach ze slupek.

Kontraindikace

Navzdory obrovským výhodám vlašských ořechů má řadu kontraindikací. Kromě alergiků by přípravek neměly užívat ženy trpící:

onemocnění slinivky břišní;
kožní onemocnění (psoriáza, neurodermatitida, ekzém);
vysoká srážlivost krve;
vysoký krevní tlak;
obezita 2-4 stupně.

Všechny tyto kontraindikace platí pouze pro matku, dítě může trpět pouze alergií na některou ze složek tohoto produktu.

Závěr

Vlašské ořechy během kojení by neměly být řazeny mezi rizikové nebo naopak velmi důležité produkty. Jakékoli jídlo musí být přijímáno s mírou, aby se zabránilo zneužívání.Při výběru produktů po porodu musíte poslouchat své tělo, věnovat pozornost svým touhám a reakci na konkrétní produkt.