Obsah
Po těhotenství a porodu potřebuje žena doplnit ztracenou energii. Její imunita je oslabená, pro obnovení obranyschopnosti organismu je nutná vyvážená strava. A neméně místa v něm mají ovoce, které má bohaté chemické složení. Kojící matka však musí vzít v úvahu reakci těla dítěte na nové potraviny. Proto musíte zjistit, jak užitečný je tomel pro kojení, protože má stahující účinek. Také stojí za to znát škodlivé vlastnosti produktu.
Pouze zralé ovoce může být přínosem pro kojící matku a dítě.
Může kojící matka jíst tomel?
Tomel je jižní ovoce, které se hojně objevuje na pultech obchodů na podzim, kdy už je venku břečka a zima. Jeho hodnota spočívá v bohatém chemickém složení a vysoké chuti při plné zralosti. Navíc z hlediska obsahu užitečných složek je tomel lepší než jablka, banány a mandarinky.
Podle odborníků může toto ovoce konzumovat kojící matka, ale existují určitá omezení.A abyste se vyhnuli nežádoucím následkům, musíte je vzít v úvahu.
Výhody tomelu během kojení
Toto ovoce je zásobárnou vitamínů a minerálů. Zároveň má nízký obsah kalorií pouze 53 kcal na 100 produktů. To znamená, že při jeho konzumaci může kojící žena posílit svůj imunitní systém bez obav z nadbytečných kilogramů. Vysoký obsah železa v tomelu pomáhá zlepšit složení krve a zvětšit její objem. Pomáhá neutralizovat toxiny v ženském těle a urychluje zotavení po porodu.
Baktericidní účinek ovoce snižuje pravděpodobnost vzniku mastitidy a cystitidy u kojící matky. Komplex vitamínů zvyšuje odolnost těla a dítěte proti virům, infekcím a nachlazení. Toto ovoce podle odborníků pomáhá normalizovat hormonální hladiny kojící matky a urychlit metabolické procesy.
Sladká chuť ovoce vám navíc zvedne náladu i přes chladné podzimní dny. To pomáhá ženě snadněji se vyrovnat s nedostatkem spánku a péčí o své dítě. Zralý tomel obsahuje velké množství pektinu a vlákniny. Aktivují střevní motilitu a pomáhají předcházet zácpě, která se často vyskytuje u kojící matky po porodu.
Ovoce má příznivý vliv na vývoj a posílení zdraví dítěte, když se do těla dítěte dostane s mateřským mlékem. Vápník je nezbytný pro kostní tkáň, hořčík pro srdeční sval a vláknina pro normalizaci funkce trávicích orgánů.
Tomel obsahuje 78 % vody, která pomáhá zvýšit produkci mateřského mléka
Škodlivost tomelu při kojení
Navzdory výhodám ovoce však v některých případech může poškodit kojící matku a dítě.Abyste se vyhnuli negativním důsledkům po jeho použití, musíte znát stávající kontraindikace.
Pro dítě
O vysokém obsahu karotenu ve výrobku svědčí žlutooranžová barva plodů. Tento rostlinný pigment je považován za silný alergen. Reakce těla dítěte na něj se proto může projevit vyrážkami na těle a podrážděním pokožky.
Tomel obsahuje polyfenoly, což jsou silné antioxidanty přírodního původu. Jejich vysoká koncentrace v produktu může způsobit narušení trávicího a močového systému. Koneckonců, polyfenoly vyžadují dlouhodobou fermentaci, takže je pro tělo dítěte obtížnější absorbovat. To může způsobit rozrušení stolice, zvýšenou plynatost, střevní koliku a nevolnost.
Pro mámu
Toto ovoce obsahuje hodně cukrů, proto je kontraindikováno pro ženy trpící cukrovkou. V některých případech může mít tomel nejen projímavý účinek, ale také způsobit zácpu. Taková reakce těla kojící ženy je možná při konzumaci nezralého ovoce, protože obsahuje přebytek taninů.
Někdy může tomel způsobit střevní neprůchodnost. To je možné, když je peristaltika orgánu narušena v důsledku chirurgického zákroku. V tomto případě tvoří fetální vlákno hustou sraženinu.
Vlastnosti konzumace tomelu během kojení
Při správném použití může produkt přinést pouze výhody.Žena by se proto měla předem seznámit s doporučeními pro zavedení tomelu do stravy.
Kdy můžete jíst tomel po porodu?
V prvním měsíci kojení se tento přípravek nedoporučuje zařazovat do nabídky. Toto pravidlo navíc platí pro všechny ženy, dokonce i pro ty, které jej užívaly během těhotenství. Koneckonců, v rané fázi vývoje se vnitřní systémy dítěte pouze přizpůsobují novým podmínkám a jakýkoli jiný produkt než mateřské mléko může vést k negativním zdravotním následkům.
Ovoce můžete zkusit zařadit do jídelníčku od třetího měsíce života dítěte. V této době se jeho trávení již vrací do normálu. To znamená, že se snižuje pravděpodobnost poruchy trávení.
Nejlepší je spojit zavedení tomelu do stravy kojící matky se zahájením doplňkového krmení dítěte.
Kolik tomel můžete sníst?
Poprvé můžete jíst malý kousek zralého ovoce a sledovat reakci těla dítěte po celý den. Přípravek se doporučuje používat v první polovině dne. Pokud to nepovede k alergické reakci, můžete dávku postupně zvyšovat. Normou pro konzumaci tomelu pro kojící matku je 1-2 zralé plody ne více než dvakrát týdně.
Jaký druh tomelu by si měla kojící matka vybrat?
Existuje mnoho odrůd tohoto ovoce. A jejich hlavní rozdíl je v obsahu tříslovin, které způsobují stahující účinek. Pro kojící matku jsou vhodné typy s minimální koncentrací těchto látek, které se vyvarují nežádoucích účinků.
Odrůdy tomelu, které lze použít pro kojení:
- Kinglet. Sladké ovoce, jehož šťavnatá dužnina se zráním zbarví do tmavě hnědé, pro kterou se odrůda také nazývá čokoláda.
Střízlík dozrává koncem října
- Sharon. Hybridní forma kultury získaná křížením tomelu a jablka.Plody jsou zploštělé, sladké, bez pecek, s křupavou dužninou.
Sharon má jemnou chuť bez svíravosti
- Fuyu. Plody jsou malé a chutnají jako sladká dýně. Dužnina je křupavá, bez pecek.
Odrůda Fuyu se získává na základě východního typu plodiny
- Tamopan. Plody jsou velké, ploché, se silnou slupkou. Když jsou zralé, získávají jednotnou oranžovou barvu.
Plody tamopanu by se měly konzumovat po zmrazení.
Zdravé recepty
Kojící žena může konzumovat jižní ovoce nejen čerstvé, ale i sušené. Proces přípravy takového ovoce, na rozdíl od sušení, probíhá bez vystavení teplu. Vlhkost z produktu se odpařuje proudem vzduchu. Sušení vyžaduje dlouhou dobu, ale zároveň tomel zůstává měkký a plně si zachovává své nutriční a chuťové vlastnosti.
Také na základě tohoto ovoce můžete během laktace připravovat různé pokrmy. Jejich použití minimalizuje možná rizika pro kojící matku a dítě.
Kastrol
Budete potřebovat:
- 4 kaki;
- 200 g cukru;
- 120 g mouky;
- šťáva z poloviny citronu;
- 200 g zakysané smetany;
- 3 vejce;
- trochu másla.
Proces vaření:
- Vejce rozklepněte zvlášť.
- Přidáme cukr, citronovou šťávu, mouku, zakysanou smetanu.
- Ovoce uvaříme zvlášť v oslazené vodě.
- Po vychladnutí je nakrájíme na plátky.
- Tomel vložíme do formy a naplníme těstem.
- Vršek potřeme máslem.
- Pečeme půl hodiny na 180°C.
Hotový kastrol můžeme posypat moučkovým cukrem.
Ovocné pyré
Budete potřebovat:
- 2 zralé tomel;
- 2 banány.
Proces vaření:
- Z tomelu odstraňte semínka a kůži.
- Nakrájejte ji a banány na malé kousky.
- Ovoce rozdrťte v mixéru na konzistenci kaše.
Při podávání pokrm zdobíme snítkami máty
Jogurtová pěna s tomelem
Budete potřebovat:
- 3 středně velké tomel;
- 200 ml přírodního jogurtu;
- 50 g cukru;
- 400 ml 20% smetany;
- 4 pláty listové želatiny.
Proces vaření:
- Namočte želatinu do vody.
- Smíchejte jogurt s cukrem.
- Výslednou hmotu po vypuštění vody spojte s nabobtnalou želatinou.
- Nechte deset minut působit.
- Smetanu rozšlehejte mixérem.
- Smícháme je s jogurtovou směsí.
- Odstraňte slupky a semena z ovoce.
- Pomocí mixéru je rozšlehejte do hladka.
- Tomel a směs jogurtu dejte ve vrstvách do misek.
- Dejte do lednice.
Pěnu si můžete vychutnat po třech hodinách, kdy ztuhne.
Závěr
Tomel během kojení může kojící ženě a dítěti přinést výhody a poškození. Chcete-li vyloučit možnost nežádoucích účinků, musíte přípravek zavádět do nabídky postupně v malých dávkách. Tím se sníží zátěž trávicího a imunitního systému dítěte.
