Obsah
Tomel lze zařadit do jídelníčku během těhotenství. Obsahuje mnoho vitamínů a dalších cenných prvků, které jsou užitečné pro těhotné ženy. Je třeba vzít v úvahu, že existují kontraindikace pro použití, ovoce může být škodlivé. Musíte to jíst s rozumem, aniž byste překračovali doporučené objemy.
Jaké jsou výhody tomelu pro těhotné ženy?
Toto ovoce má bohaté chemické složení. Prospěšné vlastnosti tomelu pro těhotné ženy:
- posílení imunitního systému;
- snížený tonus dělohy;
- příznivé účinky na trávicí trakt;
- diuretický účinek - odstranění přebytečné tekutiny, odstranění edému;
- sedativní účinek;
- protizánětlivý účinek;
- zvýšení elasticity stěn krevních cév;
- snížení rizika onemocnění štítné žlázy, udržení jejího normálního fungování;
- prevence tvorby kamenů v ledvinách;
- zlepšení stavu pokožky;
- prevence pigmentace;
- snížení rizika tvorby nádorů, včetně maligních.
Vitamíny v tomelu pro těhotné ženy
Výhody tomelu během těhotenství jsou způsobeny jeho chemickým složením. Ovoce obsahuje tyto vitamíny:
- A – prevence anémie, účast na látkovém metabolismu, růstu a vývoji tkání, tvorbě kostí, zubů, kůže a zrakových orgánů u plodu;
- E – účastník metabolismu sacharidů, lipidů, bílkovin, tkáňových respiračních procesů, ochrana před poškozením volnými radikály;
- kyselina askorbová – posiluje imunitní systém, udržuje výkonnost;
- thiamin (B1) – účastník metabolismu sacharidů, lipidů, bílkovin
- riboflavin (B2) – účast na mnoha biochemických procesech, regulace krvetvorby;
- kyselina nikotinová (PP, B3) je významnou složkou redoxních reakcí, tvorby enzymů, metabolismu lipidů a sacharidů;
- cholin (B4) – důležitá látka pro nervový systém, reguluje hladinu inzulínu, ovlivňuje metabolismus sacharidů;
- kyselina pantothenová (B5) je důležitým prvkem pro biochemické procesy, včetně metabolismu bílkovin, sacharidů, tuků;
- B6 – tvorba aminokyselin pro syntézu bílkovin, účast na krvetvorbě, snížení dráždivosti a agresivity;
- kyselina listová (B9) – tvorba fetální tkáně, obnova a obnova buněk, snížení rizika defektů neurální trubice u dítěte (vrozená vada mozku);
- biotin (H, B7) – reguluje rovnováhu bílkovin a tuků, podílí se na syntéze různých látek včetně tvorby kolagenu, regulaci metabolismu sacharidů.
Plody obsahují vitamín B6 - jeho nedostatek je jednou z příčin časné toxikózy
Je možné jíst tomel během těhotenství?
Tomel lze konzumovat během těhotenství, pokud neexistují žádné obecné kontraindikace. V každém období přináší ovoce určité výhody.
Tomel během těhotenství v prvním trimestru
V prvním trimestru je tomel užitečný pro těhotné ženy díky své schopnosti snižovat tonus dělohy. Tím se minimalizuje riziko potratu.
Další důležitou vlastností svíravého ovoce je úleva od toxikózy. Tento účinek je způsoben celou řadou prospěšných vlastností tomelu, které poskytují příznivé účinky na různé systémy těla.
Konzumace tohoto ovoce má pozitivní vliv na trávicí procesy a zmírňuje pálení žáhy, častého společníka těhotenství. Další užitečnou vlastností je zpevnění řídké stolice. Průjem často doprovází restrukturalizaci těla v raných fázích.
Tomel během těhotenství ve druhém trimestru
Je užitečné používat přípravek pro těhotné ženy a ve druhém trimestru. Vitamíny a další cenné prvky ve složení se podílejí na tvorbě a vývoji plodu a mají pozitivní vliv na zdraví ženy. Příznivý účinek na nervový systém pomáhá snižovat hladinu stresu a normalizovat spánek.
Tomel během těhotenství ve třetím trimestru
Tomel lze zařadit do jídelníčku ve 3. trimestru těhotenství. V této době jsou důležité následující vlastnosti ovoce:
- normalizace trávení;
- pozitivní vliv na kardiovaskulární systém;
- zmírnění úzkosti a podrážděnosti, normalizace spánku;
- mírný diuretický účinek - odstranění přebytečné tekutiny, odstranění edému.
Škodlivost tomelu pro těhotné ženy
Před konzumací tomelu je důležité vyhodnotit přínosy a škody pro těhotné ženy. I přes složení bohaté na vitamíny a další cenné prvky má ovoce i negativní vlastnosti. Je to silný alergen.V těhotenství hrozí negativní reakce organismu. Častěji se jedná o kožní vyrážky nebo poruchy trávení. Pokud ovoce dříve nebylo ve vaší stravě, měli byste nejprve vyzkoušet malý kousek a sledovat reakci po dobu jednoho dne.
Složení obsahuje třísloviny, které mu dodávají charakteristickou svíravou chuť. Tyto látky upravují řídkou stolici, ale se zácpou mohou problém jen zhoršit.
Tomel může vyvolat alergie během těhotenství, i když předtím žádná taková reakce nebyla
Kontraindikace
Tomel má mnoho prospěšných vlastností, ale ne každý je může používat. Kontraindikace jsou:
- individuální nesnášenlivost;
- chronická kolitida;
- žaludeční nebo duodenální vřed;
- diabetes závislý na inzulínu.
Kolik tomelu mohou jíst těhotné ženy?
V těhotenství byste toto ovoce neměli nekontrolovaně konzumovat. Doporučuje se omezit se na 1-2 ovoce denně. Musíte vzít v úvahu ovoce nejen konzumované čerstvé, ale také ovoce používané při přípravě různých pokrmů.
Recepty s tomelem pro těhotné ženy
Toto ovoce lze během těhotenství konzumovat samostatně nebo v kombinaci s jinými potravinami. Některé recepty vyžadují tepelnou úpravu.
Tomelový salát
Toto jídlo je nejen zdravé, ale také zasytí. K přípravě salátu budete potřebovat:
- 1-2 tomel:
- 0,2 kg kuřecích prsou nebo filé;
- 70 g hlávkového salátu (můžete použít směs);
- 1 hlava červené cibule;
- 1 polévková lžíce. l. s hromadou nasekaných vlašských ořechů;
- 4 polévkové lžíce. l. přírodní jogurt;
- citronová šťáva;
- sůl.
Salát připravte takto:
- Kuře uvaříme nebo upečeme, nakrájíme na porce.
- Tomel nakrájíme na malé kousky a cibuli na tenké půlkroužky.
- Salát natrhejte na listy nebo ručně nakrájejte.
- Jogurt smícháme s citronovou šťávou a solí.
Všechny ingredience můžete smíchat najednou nebo je položit ve vrstvách na salátové lůžko. Vršek pokrmu je posypaný ořechy.
Salát lze doplnit sýrem - pokud v těhotenství používáte kozí výrobek, tak pouze pasterizovaný
Tomelový kompot
Tento nápoj zaujme nejen svými výhodami, ale také příjemnou kyselou sladkou chutí. K přípravě budete potřebovat:
- 4 kaki;
- 2,5 lžíce. l. krystalový cukr;
- 1 litr vody.
Vaření kompotu rychle a snadno:
- Ovoce omyjte, odstraňte semínka, dužinu nakrájejte na malé kousky.
- Vařit vodu.
- Přidejte krystalový cukr.
- Po rozpuštění cukru přidejte plátky ovoce.
- Po opětovném varu vařte tři minuty.
- Nechte zakryté vykynout a vychladnout.
Recept můžete doplnit citronovou šťávou nebo kůrou pro přidání kyselosti a příjemné vůně. Tyto přísady se přidávají po odstavení kompotu z ohně.
Kompot se vyrábí pouze z čerstvého ovoce, sušené ovoce není vhodné
Tvarohový kastrol s tomelem
Toto jídlo je vydatné a zdravé během těhotenství. K přípravě budete potřebovat:
- 1 střední ovoce;
- 1 balení tvarohu (libovolný obsah tuku);
- 1 vejce;
- 2 polévkové lžíce. l. krupice;
- 1,5 lžičky. krystalový cukr;
- 1 špetka vanilinu;
- 2 polévkové lžíce. l. zakysaná smetana;
- ½ lžičky rostlinný olej.
Příprava tvarohového kastrolu je snadná:
- Ve vhodné misce vyšleháme vejce s cukrem a vanilkou.
- Přidáme tvaroh, rozetřeme vidličkou.
- Přidejte krupici, promíchejte, nechte 20 minut nabobtnat.
- Přidejte zakysanou smetanu.
- Formu vymažte olejem.
- Rovnoměrně rozetřeme polovinu tvarohové směsi.
- Položte na tenké plátky nakrájené kaki.
- Navrch rozetřeme zbytek tvarohové směsi.
- Pečeme 40 minut na 180°C v předehřáté troubě.
Náplň nemusíte zakrývat tvarohovou hmotou, ale položte ji navrch a lehce ji posypte cukrem.
Závěr
Tomel lze zařadit do jídelníčku během těhotenství, pokud neexistují obecné kontraindikace jeho užívání. Ovoce obsahuje mnoho vitamínů a cenných prvků, které jsou důležité pro ženské tělo, tvorbu a vývoj plodu. Tomel byste měli konzumovat s mírou, omezte se na 1-2 kusy denně. Dá se jíst nejen čerstvý, ale také použít při přípravě různých pokrmů a nápojů.
