Obsah
- 1 Může být granátové jablko na dietě?
- 2 Je možné pít šťávu z granátového jablka při hubnutí?
- 3 Pomáhá vám granátové jablko zhubnout?
- 4 Výhody granátového jablka pro ženské tělo při hubnutí
- 5 Jak správně konzumovat granátové jablko při dietě
- 6 Dietní recepty s granátovým jablkem
- 7 Granátová dieta pro hubnutí
- 8 Kalorický obsah granátového jablka pro hubnutí
- 9 Kontraindikace
- 10 Závěr
- 11 Recenze granátového jablka na hubnutí
Granátové jablko pro hubnutí ve večerních hodinách, obsah kalorií v ovoci jsou otázky, které zajímají většinu žen, které chtějí zhubnout. Chcete-li získat odpovědi, musíte důkladně prostudovat prospěšné vlastnosti granátového jablka.
Může být granátové jablko na dietě?
Červené zralé granátové jablko je považováno za jedno z nejzdravějších druhů ovoce. Obsahuje:
- vitamíny C a B;
- vitamín P;
- antioxidanty;
- železo, hořčík a fosfor;
- vitamíny E a A;
- draslík;
- mastné kyseliny a monosacharidy;
- vápník;
- kyselina jablečná a citrónová;
- beta-karoten;
- kyselina šťavelová;
- sodík;
- vláknina a třísloviny;
- fytohormony.
Granátové jablko má pro své bohaté složení mimořádně příznivý vliv na trávicí trakt. Ovoce pomáhá normalizovat gastrointestinální trakt a pomáhá odstraňovat toxiny z těla, normalizuje rozvrh pohybu střev a má účinek na spalování tuků.Granátové jablko můžete jíst při hubnutí, nebo spíše dokonce musíte, protože vám pomáhá rychleji se zbavit přebytečných kilogramů.
Je možné pít šťávu z granátového jablka při hubnutí?
Čerstvě vymačkaná šťáva z granátového jablka obsahuje všechny prospěšné látky přítomné ve zralém ovoci, ale koncentrace vitamínů a minerálů se ještě zvyšuje. Budete-li denně užívat šťávu z granátového jablka, můžete výrazně urychlit spalování tukových zásob a zpomalit nové ukládání tuku.
Šťáva má diuretické a choleretické vlastnosti, proto odstraňuje přebytečnou tekutinu z tkání a zmírňuje otoky. Šťáva z granátového jablka na hubnutí je zodpovědná za rychlé vstřebávání a zpracování živin. Pití nápoje při dietě napomáhá navrátit vaší postavě štíhlou linii a zároveň se obejdete bez újmy na zdraví, o užitečné prvky při hubnutí rozhodně nebude nouze.
Pomáhá vám granátové jablko zhubnout?
Nejcennější vlastností granátového jablka pro použití při dietě je vysoký obsah vlákniny v červených semenech ovoce. Pokud budete jíst granátové jablko s mírou, ale pravidelně, ovoce pomůže zlepšit střevní motilitu.
Granátové jablko navíc pomáhá zbavit se pocitu tíže v žaludku a urychluje proces trávení příchozí potravy. Malé porce zdravého ovoce nasytí tělo vitamíny a zlepší fungování metabolického systému. Při dodržení denních dávek je téměř nemožné přibrat na granátovém jablku, ale nadváha začne velmi rychle mizet.
Výhody granátového jablka pro ženské tělo při hubnutí
Výhody a poškození granátového jablka pro ženy při hubnutí jsou obzvláště skvělé. Za prvé, ovoce posiluje tělo a neumožňuje rozvoj pocitu slabosti kvůli dietě.Žena stále přijímá všechny základní živiny – vitamíny a antioxidanty, minerály a organické kyseliny.
Granátové jablko nejen podporuje hubnutí, ale také celkově posiluje zdraví žen. Konzumace tohoto ovoce normalizuje hormonální hladinu a pomáhá zbavit se otoků, zabraňuje rozvoji křečových žil a ateroskleróze. Konzumace granátového jablka je užitečná, protože tropické ovoce má pozitivní vliv na stav pokožky a vlasů - odstraňuje akné, odstraňuje lupy a má znatelný omlazující účinek.
Při hubnutí jsou všechny uvedené vlastnosti granátového jablka obzvláště užitečné. Žena nejen zeštíhlí, ale dokáže si i při dietě udržet dobrou náladu, velmi rychle se zlepšuje stav její pleti a vlasů.
Jak správně konzumovat granátové jablko při dietě
Aby strava s granátovým jablkem přinesla maximální užitek, musíte při konzumaci ovoce dodržovat některá pravidla.
- Tropickým ovocem byste se neměli nechat unést, i malá porce semínek červeného granátového jablka obsahuje obrovskou zásobu minerálů a vitamínů. Nadužívání granátového jablka však může mít opačný účinek: ovoce způsobí nevolnost a průjem a může způsobit vážné kožní alergie.
- Granátové jablko a šťáva z granátového jablka se nedoporučují konzumovat nalačno. Oba produkty obsahují mnoho přírodních kyselin, které dráždí sliznice. V zásadě by se zralá šťáva z granátového jablka neměla pít v koncentrované formě - nápoj se ředí vodou ve stejném poměru.
- Granátové jablko je nejlepší jíst v první polovině dne, v takovém případě pomůže trávicímu a metabolickému systému rychle začít správně fungovat.
Pokud nemáte velký hlad, můžete si během dne dát semínka z granátového jablka. Plody granátového jablka mají sice nízký obsah kalorií, ale docela dobře zasytí a taková svačina vám pomůže počkat, až budete mít plnohodnotný oběd.
Je možné při hubnutí jíst granátové jablko večer?
Výhody granátového jablka pro hubnutí se zdají být tak bezpodmínečné, že vyvstává otázka, zda lze ovoce konzumovat večer krátce před spaním. Odpověď ale bude negativní – odborníci na výživu a lékaři nedoporučují jíst červené ovoce večer.
Faktem je, že nízkokalorické granátové jablko se v těle vstřebává poměrně pomalu, konzumace ovoce spouští dlouhé trávicí procesy, které narušují zdravý spánek. Granátové jablko navíc obsahuje hodně vody, konzumace ovoce v noci povede k častému probouzení na toaletu a ráno se pravděpodobně objeví otoky na obličeji.
Kolik můžete jíst granátové jablko při dietě?
Při konzumaci plodů granátového jablka během hubnutí je velmi důležité držet se malých dávek. Zdravému dospělému člověku stačí během dne v průměru jen polovina velkého ovoce a šťávu z granátového jablka se doporučuje konzumovat v polovině sklenice.
Četné diety založené na semenech granátového jablka však mohou nabídnout jiné dávky. Před výběrem konkrétní diety je potřeba posoudit svůj zdravotní stav a rozhodnout se, zda vám zvolená dieta prospěje.
Jak pít šťávu z granátového jablka na hubnutí
Při hubnutí můžete využít nejen plody granátového jablka, ale také čerstvou ovocnou šťávu.Existuje například následující dieta určená pro každodenní konzumaci nápoje po dobu 3 týdnů:
- v prvním týdnu pijte šťávu třikrát denně mezi jídly, asi půl hodiny po jídle;
- ve druhém týdnu musíte pít šťávu pouze dvakrát denně, také mezi jídly;
- ve třetím týdnu je třeba pít šťávu pouze jednou denně, po snídani, obědě nebo večeři.
Ve všech případech je denní dávka šťávy 200 ml. Příznivým efektem diety je nejen rychlý úbytek hmotnosti, ale i znatelné zlepšení vzhledu, při užívání šťávy z granátového jablka se zlepšuje elasticita a barva pokožky, mizí vrásky a zpevňují se vlasy.
Pití šťávy z granátového jablka při redukční dietě musí dodržovat důležitá pravidla.
- Šťáva se užívá nějakou dobu po jídle, ale vždy na plný žaludek – pití nápoje z granátového jablka ve stavu silného hladu je velmi škodlivé, negativně ovlivňuje zdraví sliznic žaludku a střev.
- Šťáva musí být zcela čerstvá – pouhých 20 minut po přípravě ztrácí většinu svých prospěšných vlastností, začíná oxidovat a může škodit.
Dietní recepty s granátovým jablkem
Během diety na hubnutí můžete granátové jablko jíst nejen v čisté formě, ale také jako součást různých jídel. Zrna červeného ovoce se dobře hodí k většině zeleniny, mléčných výrobků a libového masa, ryb a mořských plodů.
Při hubnutí vás potěší příjemnou chutí lehký a zdravý salát z granátového jablka a sýra.Připravuje se takto:
- uvařte 2 vejce a nakrájejte je na malé kostičky;
- nakrájejte 70 g nízkotučného sýra na rovnoměrné čtverce;
- nasekejte spoustu zelených;
- oloupejte 1 středně velké granátové jablko a odstraňte semínka;
- Všechny ingredience, kromě granátového jablka, se smíchají v salátové míse a na salát se posypou semínky granátového jablka.
Před podáváním můžeme salát dochutit malým množstvím olivového oleje a posypat sezamovými semínky. Pokrm bude velmi nízkokalorický, ale zároveň aktivuje peristaltiku a nastartuje procesy spalování tuků.
Dalším zajímavým receptem je dietní směs granátového jablka a olivového oleje. Je snadné se připravit:
- zrna 1 ovoce se rozdrtí na kaši pomocí mixéru;
- výsledná hmota se smíchá se 2 velkými lžícemi olivového oleje;
- Směs se užívá dvakrát denně nalačno, krátce před jídlem.
Celkově musíte přípravek používat 2 týdny. Granátové jablko a olivový olej nejen přispějí ke snížení hmotnosti, ale také vyčistí játra a střeva od toxinů a odpadů, což zlepší vaši pohodu. Granátové jablko a olej zasytí a sníží chuť k jídlu, takže po konzumaci směsi při hubnutí se jí dosytíte i velmi malými porcemi jídla.
Granátová dieta pro hubnutí
Pro rychlé a efektivní hubnutí můžete použít speciální granátovou dietu. Existuje v několika formách – na 21, 10, 7 a 5 dní.
- Dieta na 21 dní. Základem je, že zdravou stravu je potřeba doplnit pitím šťávy z granátového jablka. V prvním týdnu musíte vypít 1 sklenici šťávy třikrát denně mezi jídly, ve druhém týdnu ji vezměte dvakrát denně a ve třetím - pouze 1krát.
- Dieta na 10 dní. Podle tohoto výživového plánu musíte každý den snídat granátové jablko, stačí půl ovoce.Pár hodin po snídani musíte jíst pohanku bez koření a oleje, na oběd - dušené kuře a na večeři - pohanku se zeleninovým salátem. V noci můžete vypít sklenici nízkotučného kefíru. Musíte jíst alespoň 5krát denně, i když v malých porcích.
- Dieta na 7 dní. Podle doporučeného plánu musíte snídat vařenou pohanku se sklenicí šťávy z granátového jablka, po pár hodinách sníst nízkotučný jogurt nebo jablko, obědvat s vařenou pohankou s libovým masem a odpolední svačinu s banán. K večeři můžete jíst pohankovou kaši s bylinkami a před spaním vypít zelený čaj nebo sklenici kefíru.
- Dieta na 5 dní. Každý den je třeba sníst k snídani celé středně velké granátové jablko, k obědu vypít sklenici šťávy z granátového jablka s libovým vařeným kuřecím masem a k večeři sníst tvaroh se semínky z granátového jablka.
Dietu byste si měli vybrat na základě svých vlastních schopností a cílů. Recenze stravy z granátového jablka však potvrzují, že v kterékoli z uvedených možností bude prospěšné pro hubnutí. Ovoce v kombinaci s jinými nízkokalorickými potravinami podpoří rychlé hubnutí bez stresu a poškození zdraví.
Kalorický obsah granátového jablka pro hubnutí
Obliba granátového jablka na hubnutí je z velké části způsobena jeho nízkou nutriční hodnotou. 100 g ovoce obsahuje pouze 52 kcal, čerstvě vymačkaná šťáva z granátového jablka je o něco výživnější - až 90 kcal na 100 ml.
Kontraindikace
Prospěšné vlastnosti ovoce z granátového jablka pro hubnutí nejsou pro každého stejné. Kontraindikace produktu jsou:
- žaludeční vřed a pankreatitida;
- kolitida a gastritida se zvýšenou produkcí kyseliny chlorovodíkové;
- těhotenství.
Pokud máte individuální alergii, budete muset přípravek přestat používat.Nebezpečné je také jíst příliš mnoho semínek granátového jablka – to může vést k pálení žáhy, kožním vyrážkám a nevolnosti.
Závěr
Granátové jablko na hubnutí večer, kalorický obsah červeného ovoce může být prospěšný pro ženy, které se chtějí rozloučit s nadváhou. Granátové jablko má silné spalování tuků a čistící vlastnosti a při absenci kontraindikací pomáhá rychle se zbavit nabytých kilogramů.
Recenze granátového jablka na hubnutí
