Obsah
Období laktace je velmi obtížné, protože žena musí při kojení dodržovat správnou výživu, vyhýbat se potravinám, které mohou způsobit alergie, nadýmání a žaludeční nevolnosti. Čerstvá zelenina a ovoce by měly být konzumovány s maximální opatrností. Ale když je srpen, melouny a melouny, které zaplňují téměř všechny maloobchodní prodejny, se stávají pokušením. Přečtěte si více o tom, zda kojící matka může jíst meloun a jak jej správně používat, aby dítěti neublížilo.
Je možné jíst meloun při kojení?
Meloun je nejen velmi chutný a aromatický, ale také prospěšný pro ženský organismus, protože obsahuje mnoho mikroživin. O jeho použití během laktace se ale vedou mnohé kontroverze.
Většina pediatrů nedoporučuje přidávat ji do stravy v prvním měsíci po narození, protože novorozenec má stále slabý trávicí systém, který může trávit pouze lehká jídla.
Jiní jsou přesvědčeni, že pokud budete dodržovat dietu, můžete stále jíst meloun při krmení, ale v malých množstvích a se správným výběrem ovoce.
Výhody melounu pro kojící matku
Pokud mluvíme o výhodách velkého sladkého ovoce, pak má určitě pozitivní vliv na lidské tělo, protože obsahuje velké množství vitamínů a mikroelementů.
Tento meloun je zdrojem sacharidů a jeho bohatá sladká chuť naznačuje přítomnost organických cukrů. Glukóza je pro ženu velmi užitečná, zejména po porodu, protože má pozitivní vliv na emoční stav a umožňuje vám vyrovnat se s poporodním stresem.
Meloun také obsahuje užitečné kyseliny, zejména kyselinu listovou. A hodně vlákniny. Pozitivní na jeho užívání je, že všechny mikroprvky a vitamíny obsažené v jeho složení se zcela jistě dostanou do mateřského mléka.
Dužninu plodu tvoří téměř z 90 % tekutina, která přispívá k toku mléka. Má také mírný diuretický účinek, což vám umožní zbavit se otoků.
Během laktace přecházejí všechny nejdůležitější mikroelementy pro ženské tělo do mléka, což má škodlivý vliv na vzhled matky. A přítomnost beta-karotenu v ovoci pomáhá zlepšovat stav vlasů, nehtů a pleti a udržuje krásný vzhled.
Jaké jsou výhody melounu pro děti?
Meloun během kojení může mít také pozitivní vliv na stav dítěte, pokud dodržujete pravidla pro jeho použití.
Přidání plodu do stravy kojící matky zvyšuje produkci hormonu serotoninu v krvi. Nejenže zlepšuje náladu matky, ale pokud je obsažen v mléce, má příznivý vliv na náladu dítěte.
Vláknina obsažená ve složení zlepšuje trávení maminky i miminka, konzumaci melounu je však nutné dávkovat, protože může u dítěte způsobit řídkou stolici.
Sytost mléka vitamínem C pomáhá posilovat imunitu dítěte a železo a draslík příznivě ovlivňují krvetvorbu, zvyšují hemoglobin a posilují kardiovaskulární systém.
Jak vybrat meloun pro kojící matku
Hlavním pravidlem pro konzumaci melounu je, že je zdravý a nezpůsobuje poškození při krmení dítěte. Bohužel dnes existuje mnoho bezohledných výrobců, kteří se snaží zvýšit své zisky zlepšením chuti a vnějších vlastností pomocí chemických dusičnanů. Při použití této metody může pěstovaný meloun vážně poškodit nejen matku, ale i dítě, způsobit zažívací potíže nebo ještě hůře způsobit otravu.
Přísně se nedoporučuje kupovat melouny s prasklinami, promáčklinami, poškozenými nebo nakrájenými na polovinu. Vzhledem k tomu, že na trhlinách a řezech v plodu se velmi rychle začnou šířit patogenní mikroby, které, pokud se dostanou do těla, mohou způsobit infekční onemocnění.
Kojící matka může jíst pouze plně zralý meloun, takže při výběru ovoce byste měli určitě zkontrolovat zralost:
- Zralé ovoce má výrazné melounové aroma;
- slupka by měla být při stlačení elastická;
- při poklepání by měl být zvuk matný;
- stonek musí být suchý (přirozeně vysušený).
A co je nejdůležitější, melouny byste měli kupovat pouze ve speciálních odděleních ovoce a zeleniny.
Jak zavést meloun do stravy kojící matky
Ženy, které porodí na začátku léta, mohou, pokud si to přejí, zařadit meloun do své stravy během kojení, ale mělo by to být provedeno při dodržení řady pravidel:
- Meloun byste měli používat s extrémní opatrností, pokud je vašemu dítěti mladší 3 měsíců. Většina pediatrů je zcela proti používání tohoto produktu do 3 měsíců, protože v tomto období dochází k procesu vytváření trávicího systému dítěte.
- Pokud bylo rozhodnuto zavést meloun do stravy, musí to být provedeno postupně a sledovat reakci dítěte na nový produkt. Začít byste měli na malém kousku, a pokud na nové jídlo dobře zareagujete, můžete množství postupně zvyšovat. Při kojení tedy může kojící matka zkonzumovat až 200-250 g denně maximálně 3x týdně.
- V žádném případě se nedoporučuje konzumovat meloun s jinými potravinami. Nejideálnější variantou je konzumovat ho jako samostatné jídlo v období mezi hlavními jídly (mezi obědem a večeří). Takže až do večera můžete sledovat reakci dítěte. Meloun byste neměli zapíjet vodou, protože to zpomalí proces jeho vstřebávání.
- Měli byste se vyhnout konzumaci melounu před spaním nebo bezprostředně po jídle. Během tohoto období bude proces trávení tohoto produktu skutečně komplikovaný.
V jakých případech byste se měli zdržet?
Protože samotný meloun je produktem, který lze během krmení konzumovat s mírou, existují případy, kdy je kontraindikován:
- s gastritidou, peptickým vředem nebo kolitidou u matky;
- pro diabetes mellitus;
- když se u novorozence objeví diatéza a alergická reakce;
- pro nadýmání, koliku a zažívací potíže u dítěte;
- pokud má kojící matka nadváhu.
Pokud má dítě nebo matka známky otravy nebo podrážděný žaludek, v žádném případě byste neměli jíst meloun, protože může dále zhoršit stav a způsobit zvracení a průjem.
Závěr
Kojící matka může jíst meloun, ale s extrémní opatrností. A to pouze v případě, že se období laktace shoduje s obdobím zrání těchto plodů. Před přidáním tohoto produktu do vaší stravy se nezapomeňte poradit s pediatrem nebo odborníkem na výživu, abyste se vyhnuli škodlivým účinkům.
