Obsah
Kopřiva je jednou z rostlin, která se odedávna hojně využívá v lidovém léčitelství. Je velmi žádaný pro své bohaté složení vitamínů, makro- a mikroprvků, které poskytuje blahodárné účinky na tělo různými způsoby. Kopřiva během kojení pomáhá ženě zlepšit laktaci a zotavit se po porodu.
Složení a hodnota rostliny
Kopřiva je extrémně zdravá rostlina. Jeho chemické složení obsahuje téměř všechny vitamíny životně důležité pro ženy po porodu a během kojení:
- A (má příznivý vliv na složení krve, podílí se na krvetvorbě);
- C (obnovuje celkový tonus těla při kojení a posiluje imunitní systém);
- E (považovaný za „vitamín krásy“, „zodpovědný“ za normální stav kůže, vlasů, nehtů);
- K (nezbytný pro syntézu červených krvinek, pomáhá udržovat normální srážlivost krve, snižuje krevní ztráty při silné menstruaci);
- H (aktivuje metabolismus, poskytuje tělu energii nezbytnou pro život);
- skupina B (účastní se metabolických procesů a regenerace tkání).
Kopřiva je také bohatá na draslík, fosfor a sodík. Mezi mikroelementy můžeme zaznamenat přítomnost:
- hořčík;
- vápník;
- žláza;
- křemík;
- zinek;
- Selena;
- bór;
- titan;
- měď;
- chlór;
- síra.
Ale látky ve složení, které jsou pro člověka prospěšné, se neomezují pouze na toto. Bylo vědecky prokázáno, že kopřiva obsahuje:
- aminokyseliny (histamin, porfyrin, sirotinin);
- třísloviny;
- fytoncidy;
- flavonoidy;
- organické kyseliny (fenolová, pantotenová, fenolkarboxylová);
- éterické oleje.
Jedinečnost složení poskytuje komplexní blahodárný účinek na tělo. Kojící matky proto mohou a měly by kopřivu pít. Jeho výhody jsou následující:
- prevence a kontrola zánětlivých procesů;
- močový a choleretický účinek;
- stimulace syntézy červených krvinek;
- čištění krve, normalizace jejího složení (včetně snížení hladiny cukru a zvýšení hemoglobinu), zvýšení koagulability;
- vazokonstrikce;
- obnovení imunitního systému, normalizace metabolismu a metabolismu lipidů;
- laktogenní účinek;
- urychlení obnovy jakýchkoliv sliznic a elasticity stěn krevních cév;
- příznivé účinky na kardiovaskulární systém a muskuloskeletální systém jako celek;
- obnovení menstruačního cyklu;
- boj proti nedostatku hypo- a vitamínů.
Většina lidí považuje kopřivu za plevel, ale je to prostě zásobárna vitamínů a minerálů, které potřebuje každý organismus.
Je možné užívat kopřivy při kojení?
Pokud žena nemá žádné kontraindikace, odpověď na otázku „může kojící matka pít kopřivu“ je rozhodně ano. Jeho přínosy pro tělo během poporodního období jsou uznávány i oficiální medicínou.
Těhotenství je vždy vážný stres doprovázený zásadní hormonální „restrukturalizací“ těla. Vede k tomu, že většina živin odpovídá potřebám plodu, tělo nastávající maminky je jimi zásobováno zbytkově. Kopřiva pomáhá co nejrychleji obnovit hormonální rovnováhu, vrátit se do stavu před těhotenstvím, i když kojíte.
Pokud je kojení nedostatek (může to být způsobeno celou řadou faktorů), má silný laktogenní účinek. Kopřiva je povinnou složkou většiny farmaceutických přípravků ke stimulaci laktace. Kompozice jsou prospěšné nejen pro tělo matky, ale i pro miminko, které kojením dostává vitamíny a minerály. Jedná se o účinnou prevenci koliky u kojenců.
Výhody kopřivy při kojení a pro poporodní regeneraci organismu prověřilo mnoho žen.
Výhody kopřivy pro kojení
Výhody kopřivových listů během kojení lze jen stěží přeceňovat. Odvar nebo infuze z nich:
- obnovuje metabolismus, „spouští“ procesy regenerace tkání;
- udržuje elasticitu stěn krevních cév;
- stimuluje chuť k jídlu, zlepšuje činnost trávicího systému;
- normalizuje menstruační cyklus;
- bojuje proti silnému krvácení (lochia a menstruace) a zánětlivým procesům;
- poskytuje laktogenní účinek;
- kompenzuje nedostatek železa a dalších mikroelementů, bojuje s nedostatkem vitamínů
- zvyšuje celkový tonus těla, pomáhá zbavit se nadbytečných kilogramů získaných za 9 měsíců;
- příznivě působí na stav pokožky, nehtů a vlasů.
Pokud je to možné, raději si kopřivy na nálevy a odvary připravujte během kojení sama.
Výhody kopřivového odvaru pro kojící matky
Lidové prostředky z kopřivy při kojení nejen zvyšují objem mléka, ale také zlepšují jeho kvalitu. Zvyšuje se jeho obsah tuku a celková nutriční hodnota. Miminko, které kojením dostává všechny potřebné vitamíny a minerály v potřebném množství, rychle posiluje nervový systém. Je méně náladový, pláče a lépe spí.
Železo obsažené v kopřivách je pro dětský organismus obzvláště důležité. Bez něj je normální růst a vývoj dítěte nemožný.
Pro zvýšení laktace
Kopřiva neovlivňuje přímo činnost mléčných žláz během kojení. Objem mléka se zvyšuje díky tomu, že se tělo matky znovu tonizuje a zotavuje se z těžkého fyzického a psychického vyčerpání.Často se k tomu přidávají další nepříznivé faktory:
- chronická únava a nedostatek spánku;
- poporodní deprese;
- silné emocionální zážitky;
- Zažívací potíže.
K zajištění komplexního zlepšení zdravotního stavu organismu a v důsledku toho k zajištění produkce mléka pro kojení se do kopřivových směsí přidávají semena a zelí kopru, fenyklu, kmínu, galega a anýzu.
Kopr, fenykl a kmín jsou také užitečné pro ty, kteří volí kojení, poskytují tělu laktogenní a regenerační účinek.
Ke stažení dělohy
Obnovení normální velikosti dělohy pro tělo je jedním z primárních cílů. Kopřiva je na to velmi účinný prostředek. Stimuluje nejen kontrakci svalů dělohy, v důsledku čehož se stahuje, ale také stlačuje krevní cévy, které vyživovaly plod před narozením. V souladu s tím tím, že normalizuje velikost dělohy, současně zabraňuje poporodnímu krvácení a infekcím, pomáhá odstranit lochii z těla a snižuje intenzitu bolesti.
Při anémii z nedostatku železa
Vyhnout se anémii během těhotenství je extrémně vzácné. Nedostatek železa je patrný i při kojení. Ženy zaznamenávají celkovou slabost, apatii, letargii, zvýšenou únavu a těžkou ospalost.
Kopřiva během kojení je cenným zdrojem biologicky aktivního železa.Jeho atomy se snadno „zabudují“ do krve a obnoví normální hladiny hemoglobinu. Požadovaného výsledku je dosaženo za 2-2,5 měsíce.
Se silnou menstruací
Častá je neobvykle silná a bolestivá menstruace po porodu a při kojení. Kopřiva dodává tělu vitamín K a chlorofyl. Celkem to jsou:
- doplnit nedostatek železa a stimulovat tvorbu červených krvinek, aby se kompenzovala ztráta krve;
- zmírnit bolest, působit jako antispasmodikum;
- léčit poškození nevyhnutelné v důsledku odmítnutí epitelu.
Jak vařit a pít
Navzdory zjevné „neškodnosti“ bylin pro tělo by se kopřiva měla pít během kojení, nepřekračující denní normu a délku „léčebného“ kurzu. Stejně důležité je správně připravit kopřivový nálev nebo odvar pro zlepšení laktace.
Příprava kopřivového odvaru pro laktaci
Suroviny lze zakoupit v lékárně (hromadně nebo po částech, ve filtračních sáčcích) nebo připravit samostatně. V druhém případě je lepší vyrazit na čerstvé bylinky v květnu nebo začátkem června, kdy je koncentrace živin v kopřivách maximální. Sbírá se co nejdále od dálnic, průmyslových podniků a dalších objektů, které negativně ovlivňují životní prostředí.
Odvar užitečný pro kojení se připravuje takto:
- Nalijte 2 lžíce čisté vody do hrnce. l. suchou nebo najemno nakrájenou čerstvou kopřivu.
- Nádobu uzavřeme víčkem, přivedeme k varu ve vodní lázni, po 10-15 minutách sundáme ze sporáku.
- Bez sejmutí víka ochlaďte vývar na tělesnou teplotu, sceďte a zalijte další sklenicí teplé vody.
Je přípustné okamžitě připravit denní dávku odvaru a při každém použití přidat trochu horké vody.
Pro zpestření můžete kopřivu pít během laktace ve formě nálevu. Připravuje se takto:
- 20-25 čerstvých listů nebo 1 polévková lžíce zalijte vroucí vodou (300-400 ml). l. schnout.
- Nádobu pevně uzavřete, zabalte do ručníku (nebo nalijte tekutinu do termosky) a nechte hodinu louhovat.
- Hotový nálev přecedíme.
Vzhledově se kopřivový nálev od odvaru příliš neliší, doba přípravy a koncentrace živin jsou také přibližně stejné.
Další recepty na odvary a nálevy
Kopřiva je součástí téměř všech bylinných směsí doporučených pro kojení:
- Vezměte lžíci sušené kopřivy, řebříčku a kopru. Zalijte 1 litrem vroucí vody a nechte alespoň 2 hodiny odstát. Ještě lepší je nechat to přes noc v termosce.
- Smíchejte nadrobno nakrájenou čerstvou kopřivu, fenyklová semínka a kmín v poměru 2:1:1. Lžíci směsi zalijte 0,2 l vroucí vody a nechte půl hodiny působit.
- Nálev připravíme jako v předchozí verzi, použijeme semena kopru a anýzu.
Čaje z lékárny doporučované těm, kteří volí kojení, téměř vždy obsahují listy kopřivy
Pitný režim je pro kojící ženu velmi důležitý. Proto se doporučuje přidávat suché listy v poměru přibližně 1:2 do velkolistého zeleného nebo bílého čaje. Nebo se odvar z kopřiv při kojení může nalít do hotového nápoje.
Pravidla přijímání
Aby nedošlo k poškození vlastního zdraví a zdraví dítěte, při kojení se do stravy postupně zavádějí odvary a infuze kopřivy.Můžete začít, když je dítěti jeden měsíc. Jedna porce - asi 2 polévkové lžíce. l. hned po prvním ranním krmení.
Pokud dítě nemá alergie nebo jiné negativní reakce, lze „dávku“ postupně zvyšovat o 20-30 ml každé 3-4 dny. Limit – 250 ml najednou. V opačném případě byste s používáním kopřivových přípravků měli počkat až šest měsíců. Pro dosažení maximálního laktogenního účinku pijte odvar nebo nálev teplý, 30-45 minut před krmením, 3-4x denně.
Recepty na pokrmy s kopřivami pro kojící matky
Při kojení lze kopřivu využít nejen jako surovinu na odvary a nálevy. Ze zeleniny se připravují zdravé pokrmy, které vás mile překvapí svou chutí a pomohou zpestřit váš jídelníček.
Kopřivový salát
Tento salát je prostě „vitamínová bomba“ a užitečné prvky jsou životně důležité pro matky, které kojí. Bohužel se dá připravit pouze na jaře a začátkem léta.
Co budete potřebovat:
- mladé listy kopřivy, medvědí česnek, šťovík - každý po 100 g;
- vejce (jedno kuře nebo 5-6 křepelek);
- zakysaná smetana 10-15% tuku nebo rafinovaný rostlinný olej (olivový, slunečnicový, jakýkoli jiný) - na dresink;
- špetka soli – volitelné (ale je lepší se obejít bez ní).
Proces přípravy salátu je velmi jednoduchý:
- Zeleninu omyjeme, lehce vymačkáme a osušíme.
- Vejce uvaříme natvrdo.
- Všechny ingredience nakrájíme najemno a smícháme. Šaty salát.
Miska může být zavedena do stravy, když je dítěti šest měsíců
Polévka z mladé kopřivy
Kopřivovou polévku můžeme vařit buď ve vývaru z libového libového masa (hovězí, kuřecí, krůtí) nebo jednoduše ve vodě. První varianta je samozřejmě chutnější a výživnější, což je důležitý faktor při kojení.
Požadované ingredience:
- vroucí voda nebo vývar - 1 l;
- čerstvé listy kopřivy – 220-250 g;
- střední brambory - 3 ks;
- malá cibule a mrkev - 1 ks;
- citronová šťáva – 1 polévková lžíce. l.;
- rafinovaný rostlinný olej - na smažení;
- bobkový list, sůl - podle chuti a volitelné;
- slepičí vejce - 1 ks;
- nízkotučná zakysaná smetana - 1 polévková lžíce. l.
Polévka se připravuje velmi jednoduše a rychle, což je pro maminku s miminkem důležitý faktor:
- Brambory oloupeme, nakrájíme na kostičky, vhodíme do hrnce s vývarem a dáme na oheň.
- Cibuli nakrájíme nadrobno, mrkev nastrouháme, orestujeme na oleji do zlatova.
- Kopřivy nasekejte, smíchejte s výpekem, přidejte do polévky 5-7 minut před hotovými bramborami.
- Po dalších 1-2 minutách pokrm osolíme a přidáme bobkový list.
- Hotovou polévku vlijeme citronovou šťávu, zamícháme, necháme alespoň půl hodiny louhovat. Podáváme se zakysanou smetanou a natvrdo uvařeným vejcem.
Je docela možné připravit polévku na pyré, když brambory vyjmete z vývaru, když jsou uvařené a rozmačkáme je
Koláč s tvarohem a kopřivami
Hotové kynuté těsto je pro to docela vhodné, ale je lepší si ho připravit sami. Požadované:
- pšeničná mouka - 200 g;
- tvaroh 5-9% tuku – 100 g;
- rostlinný olej - 100 ml;
- sůl - na špičce nože.
Pro plnění:
- čerstvé listy kopřivy – 300 g;
- jakákoli zelenina podle chuti (kopr, petržel, zelená cibule, hlávkový salát, špenát, šťovík) - asi 100 g;
- tvaroh (čím vyšší obsah tuku, tím lépe) – 200 g;
- zakysaná smetana 20% tuku - 150 g.
K výrobě koláče potřebujete:
- Ze všech surovin uhněteme těsto, rozdělíme na poloviny.
- Zelení na náplň rozemlejte (v mixéru nebo nasekejte nožem), smíchejte se zakysanou smetanou a tvarohem.
- Formu nebo plech vymažte olejem, položte na něj „plech“ z poloviny těsta o tloušťce 0,7-1 cm.
- Rovnoměrně na něj rozetřeme náplň, přikryjeme druhým „plátem“ a okraje uštípneme.
- Pečeme při 180 ºC 30-40 minut.
Koláč lze udělat otevřený, ale náplň pak nebude tak měkká
Omezení a kontraindikace
Zdravotní přínos kopřivy je nepopiratelný a vědecky dokázaný, nicméně jako každý lidový lék může během kojení vyvolat u matky a/nebo dítěte alergie. Tento jev je vzácný, ale ne nemožný.
Individuální intolerance není jedinou kontraindikací užívání kopřivy při kojení:
- hypertenze nebo závažná ateroskleróza, zvýšená srážlivost krve;
- jakákoli chronická onemocnění ledvin, pánevních orgánů;
- akutní renální nebo srdeční selhání;
- křečové žíly, trombóza, tromboflebitida;
- přítomnost nádorů (dokonce i benigních a s neznámou etiologií), jakož i cyst a polypů, zejména pokud jsou doprovázeny krvácením;
- potřeba kurzu užívání antidepresiv nebo léků k boji proti nespavosti (kopřiva zvyšuje jejich účinek);
I když se zdá, že neexistují žádné kontraindikace, a navzdory četným pozitivním recenzím matek o výhodách kopřivy pro laktaci mateřského mléka, nemůžete si ji „naordinovat“.Možnost užívání nálevů a odvarů při kojení a zařazení do jídelníčku je nutné konzultovat s lékařem. Délku „kurzu“ a frekvenci podávání by měl také určit odborník.
Závěr
Kopřiva během kojení, pokud neexistují žádné kontraindikace, je mimořádně účinným prostředkem pro zlepšení laktace. Pomáhá také ženě rychleji se zotavit po porodu. Jako každý lidový lék však infuze a odvary z kopřivy poskytnou požadovaný účinek pouze tehdy, pokud je připravíte správně, budete dodržovat dávkování a nezneužíváte „drogy“. Při dodržení pravidel jsou naprosto bezpečné pro zdraví matky a dítěte.
