Obsah
Petržel během těhotenství často vyvolává mnoho otázek mezi mladými matkami. To je způsobeno především velkým množstvím mýtů o tomto produktu. Než se rozhodnete, zda ji zahrnout do stravy nebo ne, stojí za to prostudovat vlastnosti rostliny.
Výhody a poškození petržele pro těhotné ženy
Již dlouho je známo, že zelenina je bohatá na živiny a mikroelementy. Ale právě vlastnosti petržele jsou pro těhotné ženy velmi cenné.
Pro posouzení účinku rostliny na člověka by měly být studovány její hlavní složky:
- Retinol pomáhá zvyšovat ochranné vlastnosti těla, pomáhá v boji proti virům a má účinek na hojení ran. Díky vitamínu A jsou metabolické procesy normalizovány a pokožka se stává elastickou a hladkou.
- Betakaroten příznivě působí na nervový systém.Zvyšuje se odolnost těhotných vůči stresu a snáze snášejí emoční přetížení. Při pravidelném používání snižuje pravděpodobnost vzniku rakoviny, zlepšuje vidění a chrání před UV zářením.
- Vitamin B6 pomáhá normalizovat paměť a zlepšuje výkon. Díky němu můžete snížit krevní tlak a pomoci tělu odstranit přebytečnou tekutinu.
- Vitamin B9 hraje důležitou roli ve fungování oběhového a imunitního systému, podporuje uvolňování kyseliny chlorovodíkové v žaludku, což zvyšuje chuť k jídlu.
- Petržel obsahuje velké množství vitamínu C. Je užitečná pro těhotné ženy, protože podporuje obnovu krve, aktivuje činnost žláz s vnitřní sekrecí, je silným antioxidantem.
- Vitamin E chrání před viry a bakteriemi a účastní se hormonálních procesů v těle.
- Vitamín K zajišťuje správné vstřebávání vápníku a vitamínu D a působí antihemoragicky. Jednou z důležitých vlastností draslíku je odstraňování jedů z těla.
- Vitamin PP je známý svými detoxikačními účinky. Aktivně se podílí na normalizaci metabolismu lipidů a rozšiřování malých krevních cév v mozku.
- Vápník je důležitý pro stavbu pohybového aparátu dítěte a podílí se také na procesech srážení krve.
- Železo podporuje činnost štítné žlázy a imunitního systému a podílí se na tvorbě nervových vzruchů.
- Kobalt je jedním z mikroelementů nezbytných pro krvetvorbu, syntézu bílkovin, tuků a sacharidů a normalizuje fungování endokrinního systému.
- Křemík je důležitý pro posílení pojivové tkáně, nezbytné pro plný růst a vývoj kostí: zadržuje tekutinu v kloubech a chrupavkách.
- Hořčík pomáhá normalizovat hladinu glukózy v krvi, posiluje zubní sklovinu, pomáhá zmírňovat migrény a snižuje únavu. Mikroelement má také pozitivní vliv na růst kostí.
- Měď se aktivně účastní syntézy hemoglobinu, působí protizánětlivě a podporuje činnost pohybového aparátu.
- Chrom pomáhá překonávat stres a působí jako náhrada jódu v těle těhotné ženy.
- Zinek pomáhá hojit oděrky a řezné rány, zkracuje dobu pooperační rekonvalescence a je účinný při mnoha kožních onemocněních.
100 g petržele obsahuje pouze 49 kcal
Takto bohaté složení má příznivý účinek na matku i dítě pouze v jednom případě, pokud neexistují žádné kontraindikace pro jeho použití. Vážnými negativními důsledky zavedení rostliny do stravy je stimulace děložních stěn a potrat.
Je možné jíst petržel během těhotenství?
V závislosti na vlastnostech těhotenství lékaři doporučují ženě určitý počet produktů.
Petržel, stejně jako jiná zelenina, má pozitivní vliv na tělo matky a nasycuje ho živinami. Rostlina obsahuje antioxidanty, které zvyšují ochranné vlastnosti imunitního systému.
Užitečné vitamíny a látky v petrželce, které jsou důležité pro těhotnou ženu:
- kyselina listová, která je jedním z nejdůležitějších mikroelementů pro vývoj plodu;
- železo, aby se zabránilo rozvoji anémie u dítěte a matky;
- fosfor a další minerály, které mají přímý vliv na tvorbu kostní tkáně.
Zbytek bohatství živin pomáhá matce bezpečně nosit dítě bez újmy na zdraví
Petržel během raného těhotenství
Navzdory výhodám může být pro ženy, které právě otěhotněly, konzumace zeleniny nebezpečné. Látky obsažené v petržele stimulují činnost svalového systému. V tomto ohledu těhotné ženy zažívají svalové křeče, které mohou způsobit potrat. Ženy by neměly jíst zeleninu v prvních týdnech těhotenství.
Petržele se není nutné úplně vzdávat, ale doporučuje se omezit její množství v jídelníčku. Zelení byste neměli jíst více než jednou denně.
Míra spotřeby petržele v prvním měsíci těhotenství by neměla být větší než špetka denně.
Petržel v těhotenství ve 2. trimestru
Během tohoto období dítě aktivně roste a vyvíjí se, takže byste měli být chytří v konzumaci zeleniny. Petržel můžete přidávat do pokrmů několikrát denně v malých porcích. Čerstvé bylinky mohou mít těhotné i v salátech.
Žena by měla vždy sledovat reakci svého těla. Pokud se po konzumaci zeleniny necítíte dobře, bolí vás žaludek nebo cítíte nevolnost, musíte přípravek vyloučit ze stravy a poradit se s lékařem.
Petržel během těhotenství ve 3. trimestru
Normy pro konzumaci zelené zůstávají stejné jako ve druhém trimestru: ne více než 1/5 svazku. Je také třeba vzít v úvahu individuální vlastnosti: pokud se těhotná žena cítí skvěle, pak je povoleno překročit objem. Pokud má žena toxikózu a hrozí jí předčasný porod, je lepší se přípravku vyhnout.
Kolik petrželky můžete jíst během těhotenství?
Normy se liší člověk od člověka, ale většina lékařů dodržuje zásadu ne více než větvičku za den. To je přibližně 3 g. Zelení byste neměli jíst v čisté formě: doporučuje se je nakrájet a přidat do salátů a teplých jídel.
Jak správně používat petržel v těhotenství
Nejlepší je jíst čerstvé bylinky, můžete je přidat v suché formě jako koření. Po celou dobu těhotenství je zakázáno pít rostlinnou šťávu, ale existují i jiné možnosti použití přípravku.
Petrželový odvar během těhotenství
Přípravek nelze užívat vnitřně, lze jej však užívat zevně. Dobře se vyrovná s takovými zánětlivými onemocněními, jako je konjunktivitida. Postačí přiložit vatové tampony namočené ve vývaru na oči nebo vypláchnout ústa. Přípravek pomáhá i při onemocněních dutiny ústní. Pokud jsou vaše dásně zanícené, můžete je opláchnout několikrát denně.
Pro získání odvaru přelijte svazek petržele 300 ml vroucí vody a vložte do vodní lázně. Vařte na ohni deset minut a poté nechte vychladnout na pokojovou teplotu.
Při bodnutí komárem stačí otřít ránu zmačkaným listem petržele.
Kořen petržele
Tato část rostliny může být přidána v drcené formě do salátů, ale je třeba vzít v úvahu, že produkt má specifickou chuť pro těhotné ženy. Lékaři nedoporučují nadužívání kořenové petržele, protože je snadné se jí předávkovat.
Často se těhotným ženám doporučuje používat odvar ke zmírnění otoků z končetin a obličeje. K tomu stačí 1 polévková lžíce. l. Kořeny zalijte vroucí vodou a nechte hodinu louhovat. Hotový výrobek přeceďte a použijte k určenému účelu.
Těhotné ženy trpící cystitidou a pyelonefritidou by neměly užívat kořen petržele.
Infuze petržele
Existuje recept na toxikózu. K tomu potřebujete 1 lžičku. Semínka petržele spařte dvěma sklenicemi vroucí vody. Nechte osm hodin louhovat, poté sceďte a konzumujte 1 polévkovou lžíci. l. před jídlem.
V těhotenství pomáhá nálev proti pigmentaci. K tomu je třeba několik stonků zalít vroucí vodou, poté nakrájet a nalít sklenicí horké vody. Po vychladnutí sceďte a rozdělte do formiček na led. Vzniklými kostkami otřete obličej a oblast dekoltu.
Čaj z petrželových semen by se neměl konzumovat během těhotenství.
Škodlivost petržele pro těhotné ženy a kontraindikace
Nejnebezpečnějším důsledkem pro těhotné ženy je potrat. Je ale potřeba počítat s tím, že jej může vyprovokovat pouze nadměrná konzumace petržele.
V ostatních případech zelenina přináší tělu výhody pouze při správném použití.
Ženy s následujícími nemocemi by neměly během těhotenství jíst petržel:
- akutní patologie ledvin a jater;
- alergie na zeleninu;
- potraty v předchozích těhotenstvích;
- křeče;
- hypertonicita dělohy.
Závěr
Petržel během těhotenství je povolena těm ženám, které nemají žádné kontraindikace. Produkt lze s rozumným přístupem konzumovat v omezeném množství. Pokud se objeví známky zhoršení zdraví, měli byste okamžitě přestat jíst zeleninu a poradit se s lékařem.
Recenze o použití petrželky během těhotenství
