Obsah
Těhotenství je období, během kterého dochází v ženském těle ke globálním změnám. Mnoho chuťových preferencí se mění a může dojít k narušení fungování tělesných systémů. Ženy, které čekají dítě, musí být obzvláště opatrné: sledovat své vlastní zdraví a zajistit, aby se nenarozené dítě správně vyvíjelo a dostávalo důležité a užitečné prvky. Mnoho lidí konzumuje dýňová semínka během těhotenství, ale to není vždy prospěšné.
Je možné jíst dýňová semínka během těhotenství?
Na otázku: mohou těhotné ženy jíst dýňová semínka, lékaři dávají kladnou odpověď. Pak ale začnou vypisovat doprovodné okolnosti. Spotřeba závisí na několika faktorech:
- zdravotní stav těhotné ženy;
- potřeby těla na živiny;
- rysy vývoje plodu.
Pro některé těhotné ženy je vyvinuta speciální dieta zohledňující všechny faktory.
Složení a hodnota
Dýňová semínka mohou být zařazena do stravy během těhotenství díky jejich příznivému složení, včetně:
- Vitamíny. Během těhotenství se různé nemoci zhoršují, takže k prevenci a eliminaci rizika zhoršení zdravotního stavu potřebují těhotné ženy další vitamíny.
- Mikroelementy. Nezbytné pro udržení zdraví matky na stejné úrovni, užitečné pro dítě jako základ pro další rozvoj tělesných systémů.
- Polynenasycené kyseliny. Pomáhá předcházet tvorbě tukových usazenin. To usnadňuje těhotenství a také pomáhá procesu porodu.
- Aminokyseliny. Stavební materiál pro buňky matky a nenarozeného dítěte. Závisí na tom fungování orgánů.
- Karotenoidy. Tyto prvky jsou nezbytné pro stavbu částí zrakového aparátu plodu. Kromě toho slouží jako stabilizátory obranyschopnosti organismu: díky obsahu karotenoidů se zvyšuje přirozená imunita.
- Zdravé mastné kyseliny. Jsou zvláště důležité při formování plodu. Omega-3 kyselina je preventivním prvkem, který zabraňuje rozvoji mnoha onemocnění. Dostatečný obsah kyselin ochrání matku před komplikacemi a dítě před vývojovými nedostatky.
Přitom 100 g dýňových semínek obsahuje asi 30 g tuku, více než 15 g bílkovin a asi 12 g sacharidů. Jejich obsah kalorií je asi 350 kcal.
Jaké jsou výhody dýňových semínek pro těhotné ženy?
Výhody dýňových semínek pro těhotné ženy závisí na sledování jejich příjmu. Pokud nezanedbáte pravidla použití a představíte si, jak prvky kompozice ovlivňují tělo, můžete získat mnoho užitečných vlastností.
Mezi různými vitamíny obsahuje produkt kyselinu listovou. To je látka, kterou berou v těhotenství všechny ženy bez výjimky.Kyselina listová přírodního původu je zvláště užitečná ve fázích tvorby životně důležitých orgánů u plodu.
Dýňová semínka pomáhají zlepšit trávicí procesy. Vzhledem ke zvláštnostem struktury semen se při příjmu normalizuje funkce střev a zlepšuje se stolice.
Dýňová semínka mohou být užitečná pro těhotné ženy a jako pomůcka při odhalování červů. Tyto jevy musí být z těla zcela vyloučeny a při takovém úkolu se dýňová semínka mohou stát dobrým preventivním opatřením.
Mikroelementy kompozice mají příznivý účinek na pohybový aparát, což je užitečné zejména pro matku, a také přispívá ke správnému vývoji dítěte.
Mezi mikroelementy je železo považováno za důležité pro těhotné ženy. Je nutné stabilizovat krvetvorný systém, který nese dvojnásobnou zátěž.
Mnozí připisují dýňovým semínkům schopnost uklidnit nervový systém, což je důležité zejména pro těhotné ženy, které trpí rychlými změnami nálad. Toto tvrzení je ale kontroverzní. Zvyk odvádět od sebe úzkostné myšlenky vylupováním dýňových semínek může vést k jejich nadměrné konzumaci.
Pravidla přijímání
Míra pozitivního účinku na organismus těhotné ženy závisí na kontrole spotřeby. Pravidla podávání a dávkování navíc závisí na období, ve kterém se žena nachází.
V raných fázích
První trimestr je charakterizován výskytem toxikózy. Tento stav je spojen s neustálou nevolností, ztrátou chuti k jídlu a nedostatkem tekutin v těle.
Dýňová semínka pomáhají v boji proti toxikóze nebo pálení žáhy. Těhotným ženám se doporučuje použít 5-10 kusů, když se blíží nevolnost.Můžete konzumovat až 30 - 40 kusů denně. Výhody dýňových semínek v raném těhotenství jsou snadno stravitelné. Někdy nastávají situace spojené s projevem těžké toxikózy, kdy ženské tělo přijímá málo produktů.
V druhé polovině se přípravek může stát prevencí proti zácpě, která postihuje většinu těhotných žen.
V pozdějších fázích
Jak těhotenství postupuje, stav hlavních systémů těla se mění. Množství dýňových semínek konzumovaných v pozdním těhotenství se snižuje. Je zvláště důležité omezit nekontrolované užívání, pokud žena získala další kila. V posledním trimestru se doporučuje cca 10 - 20 kusů denně.
Syrové nebo smažené
Mnoho žen se ptá, zda mohou těhotné ženy jíst syrová dýňová semínka. Zdá se, že se během těhotenství musíte vyhýbat syrovým potravinám. V případě dýňových semínek je tomu naopak.
Syrová dýňová zrna obsahují užitečné vitamíny a mikroelementy, zatímco smažená ztrácejí většinu svých prospěšných vlastností.
Typ | Obsah kalorií (kcal) | Obsah tuku (g) |
Drsný | 350 | 30 |
Smažený | Asi 600 | 47,5 |
Při smažení se ztrácí vlastnost strukturální vlákniny příznivě působit na trávicí systém. Při tepelné úpravě navíc dochází k tvorbě škodlivých karcinogenů. Pro stravu těhotných žen se doporučuje volit jídla dietního typu: vařená nebo dušená.
Syrová dýňová semínka se používají jako profylaktikum proti červům jako součást receptů tradiční medicíny. Produkt vyrobený z drcených zrn s mlékem získal mnoho recenzí.Před přípravou jakékoli léčivé kompozice byste se měli poradit se svým lékařem, který řídí vaše těhotenství.
Omezení a kontraindikace
Během těhotenství existuje dlouhý seznam kontraindikací. Dýňová zrna mohou být v některých případech zakázána:
- Alergie. U těhotných žen, které jsou náchylné k alergickým reakcím, mohou být reakce těla na potraviny zhoršeny. Dýně může být silným alergenem. Kromě toho může být reakce těla vyvolána nikoli složením ovoce a jeho semen, ale vnější skořápkou, která se nazývá slupka nebo skořápka.
- Exacerbace peptických vředů, gastritida. Zvláště nebezpečné jsou žaludeční onemocnění během těhotenství. Kvůli drobným zánětům, které mohou dýňová semínka způsobit, vznikají komplikace. Užívání potravin, které dráždí stěny žaludku, může ovlivnit hladinu kyselosti, což je v těhotenství nežádoucí.
- Tvorba nadbytečných kilogramů. Nadváha je jedním z hlavních problémů během těhotenství. Kromě nabírání potřebné hmotnosti pro těhotné ženy dochází k ukládání tuku v důsledku hormonální nerovnováhy. Při nadměrné konzumaci mohou vysoce kalorická semena způsobit nerovnováhu.
- Poškození zubní skloviny. Během těhotenství a poporodního období je stav ženských zubů vystaven zvláštnímu stresu. Pokud je tedy poškozena zubní sklovina, doporučuje se užívání takových přípravků přestat.
U každé ženy probíhá těhotenství jinak. Na rozdíl od všeobecného přesvědčení, že zácpa se vyskytuje u těhotných žen, některé ženy systematicky zažívají průjem.Pokud vás tento stav obtěžuje a vytváří nepohodlí, měli byste přestat jíst potraviny, které způsobují průjem, jako jsou dýňová semínka.
Závěr
Dýňová semínka během těhotenství mohou být užitečná v případě nedostatku potřebných mikro- a makroprvků. Pomáhají těhotným ženám zbavit se pálení žáhy a snižují nepohodlí během toxikózy. Nadměrný příjem může vést k nežádoucím následkům, proto se těhotným ženám doporučuje kontrolovat množství během příjmu.
