Obsah
Během laktace je velmi důležité správně sestavit denní jídelníček tak, aby při tvorbě mléka do něj byly zahrnuty jen ty nejprospěšnější látky. A pokud před těhotenstvím bylo dovoleno jíst různé potraviny, pak po porodu musí být strava zcela změněna. V tomto období je třeba vybírat pouze hypoalergenní produkty s nejpřínosnějším složením. S extrémní opatrností byste měli jíst čerstvou zeleninu, ovoce a bobule. Podle mnoha odborníků na výživu a pediatrů je dýně během kojení nejen povolena, ale také nezbytná, protože je nízkokalorická, plná užitečných mikroelementů a je snadno stravitelná.
Je možné dýně při kojení?
Při kojení je nutné při sestavování denního menu maminky pečlivě vybírat potraviny tak, aby se do těla kojící ženy dostávaly jen ty mikroprvky, které prospívají jí i miminku.Co se týče melounů, dýni lze během kojení konzumovat s mírou a je povolena již od prvních dnů po porodu.
Tělo ženy, která porodila, dobře přijímá oranžové plody. Dýně je lehce stravitelná a podporuje správné trávení. Ve velmi vzácných případech může tělo na jeho přítomnost ve stravě reagovat negativně, k tomu dochází především v důsledku individuální nesnášenlivosti.
Jaké jsou výhody dýně pro kojící matku a dítě?
Dýně je zásobárnou užitečných vitamínů, mikro- a makroprvků, které ženě pomáhají po porodu znovu získat sílu. Navíc nejvíce prospěšných látek určitě skončí v mléce a spolu s ním přejdou k novorozenci při krmení.
Složení dýně je bohaté na vlákninu, která normalizuje činnost trávicího traktu matky a odstraňuje zácpu po porodu.
Přítomnost betakarotenu zlepšuje vzhled ženy, napomáhá obnově síly a má také dobrý vliv na činnost pokožky a sliznic. Přítomnost draslíku posiluje kardiovaskulární systém, normalizuje jeho tón a snižuje otoky. Hořčík, který je v dýni také obsažen, blahodárně působí na nervový systém, který je klíčem ke zklidnění.
Většina pediatrů také doporučuje konzumaci dýně při krmení novorozence mateřským mlékem kvůli její schopnosti zvyšovat hemoglobin. Přítomnost prvků, jako je měď, zinek, železo a kobalt, činí z pomerančového ovoce prevenci proti anémii. Právě tyto prvky se podílejí na syntéze červených krvinek.
Vitamíny C, B, PP, K, které vstupují do těla spolu s konzumací tohoto ovoce, pomáhají posílit imunitu matky a novorozence během krmení.
Výhody dýňové šťávy během kojení
Dýňová šťáva, stejně jako čerstvé ovoce, obsahuje všechny mikroelementy, které pomáhají zlepšit trávení a vzhled ženy po porodu, zmírňují otoky a posilují imunitní systém.
Čerstvě vymačkaná dýňová šťáva neobsahuje alergeny, díky čemuž je pro novorozence během krmení naprosto bezpečná.
Pití dýňové šťávy během kojení podporuje správný metabolismus v těle matky. Má diaforetický a mírně diuretický účinek, který umožňuje tělu zbavit se toxinů. Kromě toho tento druh tekutiny stimuluje produkci mléka a má laktogenní účinek během krmení.
Kdy a jak jej zařadit do jídelníčku
Dýni můžete zavést při kojení již v 1. měsíci po porodu. Někteří pediatři dokonce umožňují jeho použití od prvních dnů života dítěte. Ale aby byl extrémně užitečný a neškodil, je třeba dodržovat následující pravidla pro jeho použití:
- Při prvním zařazení tohoto ovoce do jídelníčku je vhodné jej omezit na maximálně 50 g.
- Je lepší jíst dýni pouze v první polovině dne a 1-2 hodiny po konzumaci je nutné sledovat stav novorozence během krmení.
- Pokud dítě na nový přípravek nereaguje, může být konzumováno nejdříve o den později.
- Pokud dojde k pozitivnímu účinku na tělo matky, stejně jako při absenci negativní reakce u novorozence během krmení, lze množství spotřebované dýně postupně zvyšovat, dokud porce nedosáhne denní normy (200 g).
- Jíst dýni během kojení v prvním měsíci se doporučuje jako součást kaší.
Jak vařit dýně pro kojící matku
Během kojení v prvním měsíci po porodu lze dýni konzumovat pouze v tepelně upravené formě. Měli byste však pochopit, že se nedoporučuje jíst smaženou dýni, stejně jako jíst pokrmy, které byly smažené v oleji nebo jiném tuku. Takové jídlo je považováno za těžké a může mít špatný vliv na slinivku břišní matky a dítěte během krmení, což způsobuje poruchy trávení u novorozence, což způsobuje koliku. Proto je lepší, aby se kojící matka zásobila recepty na přípravu dýňových pokrmů vařením, vařením v páře nebo pečením.
Dýně lze kombinovat s obilovinami, jiným ovocem, zeleninou a bobulemi. Můžete z něj vařit kaše, pyré, kastrol i dušené řízky.
Čerstvou dýni lze jíst při kojení pouze v případě, že matka nebo dítě má diagnostikovanou anémii z nedostatku železa. V tomto případě musíte zkonzumovat ne více než 1-2 malé kousky ovoce denně. Pokud však dítě při konzumaci syrové dužiny často po krmení pociťuje bolesti břicha, koliku a nadýmání, pak by měla být syrová dýně nahrazena šťávou.
Dýňová kaše pro kojící maminku
Ingredience:
- dýně - 200 g;
- proso - 0,5 lžíce;
- mléko (lze nahradit vodou) - 1,5 polévkové lžíce;
- sůl, cukr - podle chuti.
Způsob vaření:
- Dýni omyjte, zbavte kůry a semínek, nakrájejte na malé kostičky a uvařte v polovině mléka do měkka (20–25 minut).
- Jáhlové krupice roztřiďte, propláchněte pod tekoucí vodou a také uvařte do měkka v druhé polovině mléka (15-20 minut).
- Uvařené ingredience spojte v ohnivzdorné nádobě, můžete použít hliněný hrnec. Přidejte sůl a cukr podle chuti (mělo by být použito minimální množství cukru).
- Vložte do trouby vyhřáté na 180 stupňů na 10-15 minut.
Dýňový kastrol při krmení
Ingredience:
- dýně - 100 g;
- cereálie proso – 40 g;
- mléko (voda) – 50 ml;
- vejce - 1 ks;
- máslo - 30 g;
- sůl, cukr - volitelné.
Způsob vaření:
- Dýně se omyje, oloupe a nakrájí na kousky. Lehce orestujeme na másle.
- Jáhly uvaříme v mléce nebo vodě do měkka (podle chuti přidáme sůl a cukr).
- Připravené suroviny smícháme s vejcem.
- Dýňovo-jáhlovou směs dejte do vymazané zapékací mísy (pokud chcete, můžete posypat malým množstvím strouhaného sýra).
- Vložte do trouby vyhřáté na 180 stupňů na 30 minut.
Krémová dýňová polévka během laktace
Ingredience:
- dýňová dužina – 300 g;
- voda - 500 ml;
- máslo - 10 g;
- sůl - podle chuti.
Způsob vaření:
- Oloupaná dýňová dužina se nakrájí na kostičky.
- V malém hrnci přiveďte vodu k varu.
- Přidejte nakrájenou dýňovou dužinu a vařte na mírném ohni 20–25 minut.
- Podle chuti osolíme, promícháme a přidáme máslo.
- Sundejte ze sporáku a nechte vychladnout.
- Vychladlá polévka se mele pomocí mixéru do hladka.
Jak správně jíst dýňové pokrmy během kojení
Pokrmy z dýně během kojení lze jíst pouze v první polovině dne, nejlépe k snídani. Při zavádění tohoto produktu do vaší stravy byste se měli omezit na jednu porci denně. Blíže ke 3 měsícům již můžete zvýšit počet porcí na 2 denně. Měli byste být opatrní s přísadami do pokrmu, zejména s medem, kořením a zakysanou smetanou. Ve velkém množství mohou tyto složky způsobit alergickou reakci u dítěte po krmení.
Jak správně užívat dýňový džus při kojení
Dýňová šťáva může být zavedena do stravy kojící matky od prvního týdne po narození. Hlavní je vybrat si kvalitní šťávu bez přísad a barviv. Nejlepší je to udělat sám.
V prvním měsíci se doporučuje používat zředěnou dýňovou šťávu. To by mělo být provedeno s převařenou vodou v poměru 1: 1. Jeho dávkování by nemělo přesáhnout 100 ml denně. Postupem času můžete snížit množství vody a blíže k 3-4 měsícům přestat ředit úplně.
Omezení a kontraindikace
Navzdory všem výhodám dýně pro ženu během období krmení má stále svá omezení a kontraindikace pro použití.
Velké množství tohoto ovoce může způsobit karotenémii u dítěte (vzhled žluté pigmentace kůže). Pro zdraví novorozence při krmení to není příliš nebezpečné, ale v tomto případě je nutné dlouhodobě (minimálně 30 dní) vyloučit dýni a další produkty obsahující betakaroten.
Kromě toho je dýně kontraindikována pro:
- nízká kyselost žaludku;
- narušení jater a slinivky břišní;
- zánět v gastrointestinálním traktu;
- průjem.
V tomto případě může konzumace dýně tyto procesy ještě zhoršit.
Závěr
Dýně během kojení, pokud je konzumována s mírou, může mít pozitivní vliv na tělo kojící matky i dítěte. Umožňuje vám doplnit potřebné množství mikroelementů pro správné zotavení těla po porodu a také obohatit mateřské mléko vitamíny.
