Obsah
Dýňová semínka během kojení (kojení) mohou být při správném používání výborným zdrojem esenciálních látek pro matku i dítě. Existují přísná doporučení ohledně toho, kolik, kdy a v jaké formě lze semena konzumovat, aby nezpůsobila škody. Měli byste vědět, že jednoduchý, známý produkt má některé kontraindikace pro použití během kojení.
Může kojící matka mít dýňová semínka?
Období laktace je období, kdy je věnována zvláštní pozornost stravě. Mnoho známých potravin je během kojení zakázáno nebo omezeno ze strachu, že dítěti ublíží. Přestože v poslední době lékaři již nejsou tak kategoričtí jako dříve, výběr produktů je poměrně přísný.
Potřeba ženského těla na živiny během kojení se výrazně zvyšuje. Pro udržení plné laktace musí být jídlo lehké a velmi zdravé a v situaci omezeného výběru to může být obtížné zajistit. Proto dýňová semínka jako přírodní koncentrát živin, minerálů, vitamínů a lehkých tuků vítají především lékaři.
Při správném použití mohou semena nejen podpořit ženské tělo užitečnými složkami, ale také vyřešit problémy s obnovou reprodukčního systému a celého těla po porodu.
Výhody dýňových semínek pro matku a dítě
Období kojení vyžaduje, aby organismus matky spotřeboval velké množství živin, které přecházejí do mléka a jsou nezbytné pro úplný vývoj dítěte. Dýňová semínka zajišťují jejich přísun, aniž by zatěžovala trávení nebo ohrožovala zdraví dítěte.
Hodnota dýňových semínek během kojení je dána jejich chemickým složením:
- 60 g loupaných dýňových semínek obsahuje denní přísun hořčíku, látky, která dodává tělu energii. Zejména proto lze dýňová semínka při kojení konzumovat pouze v dávkách. Tento prvek je zodpovědný za výživu svalů (především myokardu), hladké fungování gastrointestinálního traktu a hustotu kostí.
- Významná koncentrace zinku aktivuje imunitní procesy v těle matky a dítěte. Dostatečný přísun tohoto cenného prvku při kojení zajišťuje stabilní přírůstek hmotnosti miminka.
- Přítomnost esenciálních mastných kyselin, zejména Omega-3 a Omega-6, umožňuje tělu matky zásobovat zdravými lehkými tuky, které doplňují ztrátu lipidů v důsledku tvorby mléka.
- Komplex účinných látek obsažený v dýňových semínkách dokáže jemně vyrovnat hladinu cukru, snížit množství „špatného“ cholesterolu a normalizovat krevní tlak.
- Dýňová semínka jsou bohatá na tryptofan, který je prekurzorem serotoninu (hormonu radosti) a melatoninu (zodpovědný za spánek). Dýňová semínka tak lze považovat za prevenci poporodních depresí a prostředek k obnově sil.
- Antihelmintický účinek syrových dýňových semínek je široce známý. Pro kojení jsou účinným a bezpečným způsobem, jak se vyhnout infekci parazity.
Při krmení dítěte poskytují dýňová semínka mateřskému mléku dostatečný obsah tuku, vitamínové a minerální složení. Pro matku jsou semena cenná pro svou schopnost regulovat hormonální hladiny, zvyšovat hemoglobin a obnovovat reprodukční orgány od stresu, který utrpěla v důsledku těhotenství a porodu.
Pravidla pro odběr dýňových semen pro kojící matku
Vytvoření kompletní stravy pro ženu během kojení je zaměřeno na zdraví a vývoj dítěte. Kojící matky mohou zavádět dýňová semínka do své stravy postupně, počínaje 5-6 kusy. za den s povinným sledováním jakýchkoli neobvyklých reakcí u dítěte po dobu 48 hodin. Pokud nejsou žádné projevy z kůže, střev nebo změny ve stolici, lze dávku postupně zvyšovat.
První příjem dýňových semínek by měl proběhnout nejdříve 2 měsíce po narození. Dříve gastrointestinální trakt kojence nezvládá změny ve složení mateřského mléka z důvodu nezralosti funkcí.
V jaké formě můžete jíst?
Dýňová semínka během kojení lze jíst pouze v bezpečném limitu. Příznivý účinek na tělo je patrný již od 2 polévkových lžic. l. (asi 30 g) denně.Lékaři nazývané maximální množství dýňových semínek během kojení za den je 80 g. Denní užívání zdravého přírodního produktu je omezeno z několika důvodů:
- Kalorický obsah dýňových semen je asi 540 kcal na 100 g čištěných surovin. To vás nutí dávkovat přípravek k úpravě hmotnosti během kojení.
- Pražená semena stimulují produkci mléka, ale překročení denní normy může vyvolat hyperlaktaci, což vede ke stagnaci a mastitidě.
- Pro získání potřebného množství určitých minerálních látek v dýňových semínkách jich stačí přijmout 50 g denně. Předávkování mikroelementy z rostlinných materiálů je stěží možné, ale ženy během kojení často užívají multivitaminy, což vyžaduje úpravu dávky.
Lékaři doporučují užívat 60 g dýňových semínek denně ne déle než měsíc. Poté si dejte týden pauzu a pokračujte v konzumaci semínek. Pro kojení je také vhodný režim užívání obden, pak nebudete muset dělat přestávky.
Drsný
Pro zdraví těhotné ženy a dítěte je nejbezpečnějším a nejzdravějším způsobem nezávislé sklízení dýňových semínek. Chcete-li to provést, stačí odstranit semena ze zeleniny, oddělit je od vláken, omýt a osušit.
Umístěte dýňová semínka na látku nebo gázu. Pokud potřebujete syrová semena, neměli byste je zahřívat, aby se vysušili. Zakoupená semena je nutné před použitím umýt v teplé vodě a vysušit.
Smažený
Existuje několik způsobů, jak tepelně upravit dýňová semínka pro použití během kojení:
- na pánvi bez oleje a soli - 30 minut;
- v troubě při 180 °C – 20 minut;
- v mikrovlnné troubě - ne více než 5 minut.
Dýňová semínka pro použití během kojení jsou pražená bez koření, soli a sladidel.
Směs pro zvýšení laktace
Předehřátá semena se tradičně používají ke zvýšení produkce mateřského mléka. Ořechy pro složení mohou být také mírně kalcinovány.
Recept:
- Semena a ořechy jsou odebírány ve stejných částech a rozemlety na jemnou strouhanku.
- Směs zalijeme převařeným mlékem vychladeným na 60 °C.
- Poměr ořechové hmoty k mléku se udržuje na 1:3.
- Přípravek louhujte alespoň 5 hodin.
Polotekutá kompozice pro zvýšení laktace by měla být užívána 1 polévková lžíce. l. třikrát denně. Pokud neexistují žádné kontraindikace, může být recept oslazen podle chuti.
S medem
Poté, co dítě dosáhne věku 4 měsíců, může kojící matka konzumovat směs dýňových semínek a medu. Syrová semena zbavená slupky se nejprve melou v mlýnku na kávu. Smíchejte produkt rychlostí 1 polévková lžíce. l. semena na 2 polévkové lžíce. l. Miláček Směs uchovávejte v chladničce a užívejte polévkovou lžíci denně.
Jak si vybrat
Balená dýňová semínka zakoupená v obchodě mohou být ve výrobě ošetřena speciálními přípravky pro zvýšení trvanlivosti. Pokud je to možné, měli byste semena sklízet sami.
Pravidla pro výběr a přípravu semen pro dietu během hepatitidy B:
- Dýňová semínka byste neměli kupovat bez slupky. Suroviny mohly být kontaminovány nebo kontaminovány během čištění a balení. Výrobek bez ochranného obalu se rychleji kazí a může být také ošetřen chemikáliemi pro konzervaci.
- Solená dýňová semínka konzumovaná během kojení mohou způsobit zadržování tekutin v těle, což vede k otokům.
- Semena zakoupená v obchodě s cukrem, karamelem a medem obsahují další protispékavé a chuťové přísady, které mohou ovlivnit kvalitu mléka.
- Dýňová semínka zakoupená v obchodě je nutné omýt v teplé vodě a sušit v horké troubě alespoň 5 minut.
Omezení a kontraindikace
Nežádoucí účinky užívání dýňových semínek jsou nejčastěji pozorovány při nadměrném užívání. Dítě a matka mohou pociťovat nadýmání, plynatost, zácpu a koliku (u kojence).
Dýňová semínka během kojení mohou mít nežádoucí účinky na novorozence, bez ohledu na reakci ženského těla. Alergie a problémy s gastrointestinálním traktem se mohou projevit u dítěte při absenci příznaků u matky. V takových případech je příjem semen zastaven. V případě potřeby ošetřete příznaky.
Výrazné překročení doporučených dávek pro kojení může vyvolat následující stavy:
- podrážděný žaludek kvůli vysokému obsahu oleje;
- dehydratace v důsledku diuretického účinku;
- snížení krevního tlaku (kritické pro hypotenzi matky).
Závěr
Dýňová semínka pro kojení jsou cenově dostupným a velmi užitečným způsobem, jak získat látky, které jsou užitečné nejen pro matku, ale i pro dítě. Dodržování jednoduchých pravidel podávání zajišťuje, že semena přinesou pouze výhody.
