Čaj se zázvorem a citronem: recepty na hubnutí, na imunitu

Čaj se zázvorem a citronem je proslulý svými léčivými vlastnostmi. Poškození z nadměrné konzumace je také možné, ale pokud je vše provedeno správně, výhody nápoje stojí za to vyzkoušet.

Složení a obsah kalorií zázvorového čaje s citronem

Výhody černého nebo zeleného čaje se zázvorem a citronem jsou dány jeho složením. Tam leží příčiny škod. Obsahuje:

1. Vitamíny A, B1, B2, C.
2. Lysin, methionin, fenylalanin.
3. Zinek.
4. Žehlička.
5. Sloučeniny sodíku.
6. Soli fosforu a hořčíku.
7. Sloučeniny draslíku a vápníku.
8. Až 3% esenciálního oleje.
9. Škrob.
10. Cukr, cineol.
11. Gingerol.
12. Borneol, linalool.
13. Kamfen, felandren.
14. Citral, bisabolen.
15. Kofein z čajových lístků.

Obsah kalorií na 100 ml není vyšší než 1,78 kcal.

Výhody zázvorovo-citrónového čaje pro tělo

Čaj se zázvorem a citronem lze připravit ve prospěch žen, mužů, teenagerů a dětí. Kromě obecně prospěšných vlastností pro obě pohlaví a různé věkové skupiny existují různé výhody a škody.

Pro muže

Benefity pro muže, kromě zvýšení energie, je odstranění problémů s erekcí. Produkt zajišťuje stabilní průtok krve do pánve, což v konečném důsledku dává tento efekt.

Pro ženy

Pro ženy je prospěšné vaření čaje se zázvorem a citronem bez ohledu na těhotenství. Nálev má pozitivní vliv na:

• emocionální pozadí;
• postava;
• imunita;
• chuť.

Škody způsobené zázvorem a citronem v čaji se objeví, když existují obecné kontraindikace. Jinak - jedině užitek.

Je to možné během těhotenství a kojení?

Prospěje, když nápoj budete pít na začátku těhotenství. Zázvor v čaji vás zachrání před nevolností, závratěmi a toxikózou. Odstraňuje také gastrointestinální potíže - zvýšená tvorba plynu, těžkost, snížená chuť k jídlu.

Poškození se projeví v pozdějších fázích, když se tón dělohy zvýší, což způsobí komplikace. V tomto období je vhodné nápoj odmítnout.

Během laktace byste také měli abstinovat. Po přijetí dávky látek obsažených v čaji spolu s mlékem se dítě stane snadno vzrušeným a mohou nastat problémy s trávicím systémem a spánkem.

V jakém věku mohou děti

Přípravek může používat dítě od 2 let. Neměly by existovat žádné obecné kontraindikace.Vitamíny a mikroelementy obsažené ve složkách budou mít pozitivní vliv na tělo dítěte.

Výhody zázvorovo-citronového čaje

Výhody a poškození zázvorového čaje s citronem se týkají různých aspektů zdraví - imunity, problémů s váhou, nachlazení.

Výhody zeleného čaje se zázvorem a citronem

Výrobek s citrusy a kořením poskytuje následující výhody:

• posiluje stěny krevních cév;
• dělá krev tekutější;
• normalizuje krevní tlak;
• zmírňuje příznaky migrény;
• částečně zmírňuje bolesti hlavy;
• snižuje hladinu cukru;
• zvyšuje tělesný tonus;
• odstraňuje trávicí problémy, odstraňuje toxiny, odstraňuje helminty;
• snižuje bolest kloubů a svalů;
• zmírňuje menstruační bolesti.

Je však důležité si uvědomit, že zázvor snižuje hustotu krve, čaj zesiluje jeho účinek a zmírňuje menstruační bolesti, směs může stimulovat aktivní krvácení, což může být zjevné poškození.

Je čaj se zázvorem a citronem dobrý na hubnutí?

Na hubnutí byste měli mít recepty na čaj s citronem a zázvorem. Výhody nápoje při snižování nadváhy byly prokázány. Zázvor obsahuje silice, které zlepšují metabolismus, tein a citron v nápoji zvyšuje účinnost kořene.

Poškození se objeví, pokud existují obecné kontraindikace, nebo pokud dieta zašla příliš daleko a člověk je ve stavu vyčerpání.

Výhody čaje se zázvorem a citronem na imunitu

Jakékoli nápoje obsahující tyto složky pomohou posílit vaši imunitu. Zvláště prospěšný bude čaj, který obsahuje také šípky, šalvěj a měsíček.

Čaj s citrusy a kořeněnými kořeny pro své cenné látky posiluje organismus, zvyšuje odolnost vůči nemocem a zlepšuje celkový zdravotní stav.

Jak čaj se zázvorem a citronem pomáhá proti nachlazení

Při nachlazení by měly být hlavní složky kombinovány s medem. Protizánětlivé vlastnosti zázvoru, vitaminu C z citronu a blahodárné vlastnosti medu budou mírně posíleny kofeinem (theinem) obsaženým v čaji a přinesou další výhody. Zahřívací efekt pomůže vyhnout se zimnici. Ke škodě dojde pouze při vysokých teplotách.

Čaj s citronem a zázvorem snižuje krevní tlak, případně zvyšuje

Zázvorovo-citronová infuze může snížit nebo zvýšit krevní tlak, účinek nelze předvídat. Vzhledem k této vlastnosti se doporučuje používat jej opatrně u lidí s nízkým nebo vysokým krevním tlakem. Aby nedošlo k poškození vašeho zdraví, doporučuje se sledovat vaši pohodu.

Jak vařit čaj se zázvorem a citronem

Existuje mnoho receptů na zázvorový a citrónový čaj. Obsahují med, bylinky, bobule, koření a čajové lístky různých způsobů zpracování. Nápoj se vaří v konvicích a termoskách, vyhýbá se skleněným nádobám, které rychle vychladnou.

Zelený čaj se zázvorem a citronem

Požadované:

• 1 lžička nasekaný čerstvý kořen;
• 1 tenký kousek citrusů;
• 1 polévková lžíce. voda 80 °C;
• 1 lžička zelený čaj.

Příprava:

1. Kořen nastrouháme na hrubém struhadle. Měli byste dostat 1 lžičku, zbytek surovin zabalte do potravinářské fólie a dejte do lednice.
2. Citron rozkrojte, celé ovoce rozpulte, potřebujete největší kruh od středu.
3. Zahřívejte konvici po dobu 30–40 sekund a naplňte ji vroucí vodou.
4. Nalijte vroucí vodu, přidejte přísady, nalijte 1 polévkovou lžíci. voda 80 °C.
5. Nechte působit 15–20 minut.

Recept na tento zázvorovo-citronový čaj je považován za základní. Ve zbytku se mění druh čaje a přidávají se přísady.

Černý čaj se zázvorem, citronem, medem a mátou

Produkty:

• 1 lžička strouhaný čerstvý kořen;
• 2 lžičky Černý čaj;
• 1 tenký kousek citrusů;
• 1 malá větev čerstvé máty (0,5 lžičky suché);
• 2 polévkové lžíce. vařící voda;
• 1 lžička Miláček

Příprava:

1. Kořen se nastrouhá, citron nakrájí, čím větší průměr kulatého kousku, tím lépe.
2. Konvice se zahřívá vařící vodou.
3. Po slití vody přidejte přísady kromě medu. Když je máta čerstvá, doporučuje se nejprve otrhat lístky ze stonku a stonek odříznout. Suchý se jednoduše vyplní.
4. Nechte působit 10–20 minut. Nápoj sceďte, přidejte med, důkladně promíchejte.

Med lze přidat se všemi přísadami. Přijde o malé množství prospěšných látek, ale ke škodě nedojde.

Čaj se zázvorem, citronem a šípkem

Na nachlazení, pro posílení imunity a získání chybějících vitamínů, nabízejí recept na čaj se zázvorem, citronem, šípky, na přání i medem. Musí se uvařit v termosce.

Produkty:

• 3–4 lžičky. Černý čaj;
• 0,5–1 lžička. suchý kořen;
• 4 lžičky mleté ​​šípky;
• 1–2 kousky citronu;
• 0,5 – 1l. vařící voda;
• med podle chuti.

Příprava:

1. Termoska se zahřívá 10–30 minut.
2. Vylijte vodu, přidejte přísady, přidejte vodu a pevně přišroubujte víko.
3. Nechte 30–40 minut, sceďte. Pijí, někdy to ředí.

Čaj se zázvorem, citronem a tymiánem

Produkty:

• 1–2 lžičky. zelený čaj (černý, žlutý, oolong);
• 1 lžička suchý tymián (3-4 větve čerstvé);
• 0,5 lžičky. čerstvý strouhaný zázvor;
• 1 polévková lžíce. horká voda;
• 1 malý kousek citronu.

Výrobní:

1. Potřebné množství zázvoru namelte na struhadle a odkrojte citron.
2. Čerstvý tymián se drtí (použití suchého to neznamená).
3. Vložte jídlo do vyhřívané konvice.
4. Necháme 10–15 minut dobře vylouhovat, podle chuti zapijeme medem a mlékem.

Léčivé vlastnosti tymiánu zvyšují účinky dalších složek při nachlazení. Poškození je možné, pokud je tymián kontraindikován.

Čaj se zázvorem, citronem a kořením

Někdo si tento čaj vaří s mlékem místo vroucí vody, ale praktičtější je hotový nápoj naředit, než použít vroucí mléko. Výhody a škody se nezmění. Výhody - žádná pěna, žádná chuť převařeného mléka, možnost regulace koncentrace látky a teploty nápoje.

Produkty:

• 1 lžička mletá skořice;
• 0,5 lžičky. suchý zázvorový prášek;
• 3 pupeny hřebíčku;
• 1 střední kus citrusů;
• 2 lžičky Černý čaj;
• 5 hrášek černého nebo jamajského pepře;
• 0,4 l. horká voda.

Příprava:

1. Po předehřátí termosky přidejte zázvor, skořici a čaj.
2. Hřebíček a pepř lehce rozdrťte, přidejte ke zbytku ingrediencí a přidejte citron.
3. Zalijeme vroucí vodou a necháme 20–40 minut louhovat.
4. Pijte, podle chuti zřeďte mlékem.

Čaj se zázvorem, citronem a bazalkou

Tento čaj má jinou chuť, která závisí na druhu bazalky. Výhody a škody se nemění.

Produkty:

• 5 středních listů bazalky;
• 1 malý kousek citronu;
• 1 hodinal. strouhaný čerstvý zázvor;
• 2 lžičky Černý čaj;
• 1,5 lžíce. horká voda.

Příprava:

1. Listy se lehce rozdrtí, citron se nakrájí a zázvor se nastrouhá.
2. Zahřívejte konvici 1 minutu, vylijte vodu.
3. Ingredience se vloží do konvice a víko se na 30 sekund zavře.
4. Naplňte nádobu vroucí vodou a nechte 7–12 minut.

Je přípustné přidat med, mléko, cukr podle chuti. To však neovlivňuje prospěšné vlastnosti.

Černý čaj se zázvorem, citronem, medem a čokoládou

K přípravě zázvorového čaje s citronem a medem podle tohoto receptu nebudete potřebovat instantní kakaový prášek, ale porci mletých kakaových bobů nebo strouhaného kakaa. Čokoláda, stejně jako zázvor, obsahuje velké množství užitečných látek, posiluje imunitní systém a nasycuje tělo mikroelementy a vitamíny. Takový produkt však zvyšuje obsah kalorií v nápoji, což může poškodit postavu.

Produkty:

• 1 lžička černého čaje;
• 1 lžička mleté ​​kakaové boby;
• 1 lžička nasekaný čerstvý zázvor;
• 0,5 lžičky. citrónová kůra;
• 0,5 lžičky. citronová šťáva;
• 2 polévkové lžíce. vařící voda;
• 1,5 lžičky. Miláček

Příprava:

1. Čaj, zázvor, citronová šťáva a kakao jsou umístěny v keramické konvici. Zalijte vroucí vodou.
2. Necháme 5 minut louhovat, přidáme kůru a med.
3. Po 5 minutách nálev důkladně promíchejte a vypijte horký s mlékem.

Zelený čaj se zázvorem, citronem, meduňkou a pomerančovou kůrou

Produkty:

• 1,5 lžičky. zelený čaj;
• 1 střední větev meduňky;
• 1 lžička citronová šťáva;
• 0,5 lžičky. pomerančová kůra;
• 0,5 lžičky. strouhaný zázvor;
• 1,5 lžíce. horká voda.

Příprava:

1. Vymačkejte šťávu a vložte do konvice. Přidejte čaj a zázvor.
2. Meduňku lehce rozdrťte a přidejte ke zbytku ingrediencí.
3. Zalijte vodou o teplotě 80 °C a nechte 3 minuty působit.
4. Přidejte kůru a nechte další 3 minuty.

Nálev lze konzumovat teplý, teplý, studený, nejlépe bez mléka. Pomerančová kůra se nepřidává pro užitek, ale pro chuť.

Může být čaj se zázvorem a citronem škodlivý?

Kromě svých výhod může být čaj se zázvorem a citronem škodlivý. Kontraindikace:

1. Alergie.
2. Horečka.
3. Časté krvácení.
4. Utrpěl mrtvici, infarkt.
5. Ischemická nemoc.
6. Žaludeční vřed.
7. Nemoci jater, žlučníku, žlučových cest.
8. Střevní onemocnění, kolitida.
9. Pozdní těhotenství, kojení.
10. Nadcházející nebo nedávná operace.

Čaj může také způsobit pálení žáhy, průjem a bolesti hlavy. Při výskytu nežádoucích účinků je nutné přípravek vyloučit ze stravy.

Závěr

Vařením čaje se zázvorem a citronem člověk získá nejen produkt, který je prospěšný. Výsledkem je lahodný nápoj bohatý na živiny, hřejivý a tonizující čaj.

Doporučené příspěvky

Bylina Sagan-dailya: výhody a škody, jak vařit a pít

Turecký čaj z granátového jablka: složení, výhody, jak vařit

Recepty na limetkový čaj

Dýňová šťáva s mrkví na zimu

Borůvkový džus

Jak zmrazit březovou mízu v plastových lahvích

Broskvová šťáva doma na zimu

Estragonový nápoj doma

Jaké jsou výhody březové mízy pro lidské tělo?