Obsah
V posledních letech se stalo módou udržovat si mládí, krásu a zdraví pomocí přírodních prostředků. Mnoho lidových léků se skutečně ukazuje jako téměř účinnější než farmaceutické léky a najít je a připravit z nich zázračné léky není vůbec obtížné. Nápoj vyrobený ze zázvoru a citronu tedy skutečně ukazuje zázraky v procesu hubnutí pár kilo navíc a udržování imunity člověka na správné úrovni.
Složení a hodnota citronovo-zázvorové vody
Citron i zázvor jsou zástupci tropické flóry, které se v přírodních podmínkách Ruska nenacházejí. Obě tyto rostliny však dobyly regály zeleninových oddělení obchodů a trhů všude díky své nepřekonatelné chuti a prospěšným vlastnostem. Oba se vyznačují bohatým složením, ve kterém jsou soustředěny všechny výhody těchto rostlin.Obsahují:
- vyvážený soubor vitamínů B;
- vitamíny A, C, P;
- minerální látky: draslík, vápník, hořčík, fosfor, železo, zinek.
- aminokyseliny nezbytné pro štěpení tuků: olejová, tryptofan, valin;
- vláknina a sacharidy;
- minimální množství tuku;
- gingerol, který dodává kořeni zázvoru štiplavost, zároveň zpomaluje proces stárnutí v těle, zrychluje metabolismus a má dezinfekční vlastnosti.
Různé vitamíny a mikroelementy zlepšují duševní a fyzickou aktivitu a zvyšují odolnost organismu vůči stresu.
Je třeba poznamenat, že obsah kalorií v citronově-zázvorovém nápoji je zcela zanedbatelný. V závislosti na použité receptuře se může pohybovat od 8 do 15 kcal na 100 g výrobku.
Výhody vody s citronem a zázvorem pro tělo
Výhody nápoje vyrobeného ze zázvoru a citronu jsou:
- imunostimulační;
- protizánětlivé;
- baktericidní;
- tonikum;
- diaforetické účinky na tělo.
Důležitý je také přínos obou rostlin při odstraňování škodlivých látek a toxinů z těla, díky čemuž všechny vnitřní orgány vzkvétají a začínají fungovat v plné síle.
Citronovo-zázvorový nápoj může mít omlazující účinek a dodat dodatečnou sílu a energii. Z tohoto důvodu je nežádoucí používat ho večer, před spaním. Ale ráno a odpoledne vám zázvorovo-citrónový nápoj může dodat energii bez dalšího zatížení kardiovaskulárního systému, jako se to stává při pití kávy nebo čaje.
Výhody nápoje s citronem a zázvorem pro hubnutí
Hlavní prospěšnou vlastností zázvoru pro hubnutí je jeho schopnost urychlovat metabolické procesy a optimalizovat metabolismus v těle. Kromě toho kořen zázvoru pomáhá snižovat chuť k jídlu a odstraňuje veškerou přebytečnou tekutinu z těla. Normalizace fungování gastrointestinálního traktu a čištění střev nastává díky společné práci citronu a zázvoru.
Všechny tyto účinky v kombinaci se zvýšením vitality mohou vést k tomu, že nadbytečná kila budou nucena opustit své obvyklé stanoviště. Ale navzdory četným pozitivním recenzím o výhodách vody se zázvorem a citronem pro hubnutí je třeba si uvědomit, že nejúčinnější účinek nastane na pozadí správné výživy a mírné fyzické aktivity.
Výhody zázvorového a citronového nápoje pro imunitu
Nyní je dokonce těžké říci, co je v souvislosti s užíváním zázvorovo-citrónové vody důležitější: její pozitivní vliv na hubnutí nebo na imunitu. Ale v dávných dobách to byly imunomodulační vlastnosti kořene zázvoru, které byly ve zvláštní úctě. Pravidelná konzumace citrónovo-zázvorové vody dokáže zázraky – tělo dostane příležitost odolat mnoha nachlazením a infekčním nemocem uprostřed jejich šíření. A pokud vás onemocnění již zaskočilo, výhody citronovo-zázvorové vody se projeví v tom, že ochranné vlastnosti těla se zvýší natolik, že bolestivé projevy rychle zmizí a nezanechají žádné komplikace. Nápoj se zázvorem a citronem bude obzvláště účinný na posílení imunity, pokud přidáte přírodní med.
Výhodou citronovo-zázvorové vody je navíc to, že pomáhá zlepšovat činnost štítné žlázy a také blahodárně působí, když se objeví příznaky jako slabost, závratě a nevolnost. Obecně je zázvor považován za jeden z nejlepších prostředků proti kinetóze v dopravě.
Jak vařit zázvor s citronem
V prodeji je obvykle několik druhů zázvoru. Mohou to být čerstvé oddenky, suchý drcený prášek ve formě koření a nakládané narůžovělé plátky. K přípravě léčivého nápoje se nejlépe hodí oddenky čerstvého zázvoru. Měly by mít hustý a elastický vzhled.
Nedoporučuje se nahrazovat čerstvý zázvor suchým mletým práškem, protože čerstvý produkt obsahuje mnohem více užitečných látek. Pokud však z nějakého důvodu nebylo možné najít čerstvé oddenky zázvoru, měli byste vědět, že 1 polévková lžíce čerstvého produktu se rovná přibližně 1 čajové lžičce suchého prášku.
K výrobě tohoto nápoje lze použít téměř všechny citrony. Hlavní je, aby byly čerstvé a nezvadlé.
Pro zvýšení prospěšných vlastností nápoje se citron často používá celý spolu s kůrou. Ale v tomto případě se nejprve důkladně omyje tvrdým kartáčem v tekoucí vodě, aby se zbavilo parafínových látek pokrývajících ovoce pro delší konzervaci.
Důležitá je také kvalita vody použité k výrobě nápoje. Není vhodné používat nefiltrovanou vodu z kohoutku. Nejlepší je pramenitá voda nebo voda z tání.
Snadný recept na zázvorový citronový nápoj
Nejjednodušší recept na hubnutí se skládá pouze ze zázvoru, citronu a vody.
Budete potřebovat:
- oddenek zázvoru 2-3 cm dlouhý;
- 1 velký citron;
- 2,5-3 litry vody.
Výrobní:
- Zázvor oloupejte pomocí škrabky na zeleninu nebo ostrého nože.
- Nastrouhejte na struhadle s nejmenšími otvory.
- Citron se důkladně umyje, nakrájí na malé plátky a odstraní semena.
- Do nádoby dejte drcený zázvor a citron a zalijte horkou vodou.
- Nechte přikryté alespoň půl hodiny.
Nápoj můžete pít bez cedění, protože kousky budou dalšímu vyluhování i nadále udělovat nápoj svou léčivou sílu.
Zázvorový nápoj s citronem a medem
Přidáním medu bude recept na citronový a zázvorový nápoj ještě léčivější, zejména pro posílení imunity. Ale kdo chce zhubnout a bojí se, že med je příliš kalorický, neměl by být naštvaný. Med neobsahuje vůbec žádný tuk, ale obsahuje spoustu užitečných složek, které příznivě ovlivňují metabolismus v těle. Na hubnutí se proto skvěle hodí nápoj se zázvorem, citronem a medem. Zejména pro ty, kteří jen stěží snášejí jeho příliš kyselou či pikantní chuť. Přidáním medu se totiž nápoj uhladí a zlepší chuť a s chutí ho budou pít i děti.
Budete potřebovat:
- 1 citron;
- kousek zázvoru asi 2 cm dlouhý;
- 2 polévkové lžíce. l. Miláček;
- 2 litry vody.
Výrobní:
- Citron a zázvor se umyjí a oloupou.
- Zázvor se jemně naseká nebo nastrouhá.
- Zahřejte vodu, dokud se nevyvaří a nalijte ji na kousky zázvoru.
- Ochlaďte na + 30 °C a přidejte med a čerstvě vymačkanou citronovou šťávu.
Nápoj s medem, citronem a zázvorem můžete vypít ihned, nebo jej můžete nechat vyluhovat v lednici a skladovat ne déle než jeden den.
Jak připravit nápoj se zázvorem, skořicí a citronem
Kůra cejlonské skořice se nejčastěji používá při vaření jako koření. Málokdo ale ví o jeho přínosu pro tělo. Například, že podporuje trávení potravy a metabolismus sacharidů. Skořice zabraňuje hromadění tukových zásob, snižuje hladinu cholesterolu v krvi a omezuje chuť k jídlu v mezích slušnosti.
Je zřejmé, že voda s přídavkem zázvoru, citronu a skořice může poskytnout neocenitelné výhody pro hubnutí.
Schéma vaření je tradiční. Spolu s kořenem zázvoru přidejte do varné nádoby 1 tyčinku skořice na 1 litr vody. Můžete použít i mletou skořici, ale její přirozenost je často zpochybňována. V tomto případě přidejte neúplnou čajovou lžičku suchého prášku do 1 litru vody.
Recept na nápoj s zázvorem a citronem
Máta má mnoho prospěšných vlastností, především působí relaxačně, snižuje chuť k jídlu, normalizuje krevní tlak a kardiovaskulární činnost.
Podle tradiční receptury stačí při vaření zázvoru vložit do nádoby hrst suché nebo čerstvé máty a získáte aromatický a velmi zdravý nápoj.
Léčivý nápoj s citronem, zázvorem a rozmarýnem
Rozmarýn se k léčení používá jen zřídka, i když tato bylina také pomáhá posilovat imunitní systém, tonizuje a normalizuje krevní tlak.
Budete potřebovat:
- 2 citrony;
- 2 lžičky strouhaný kořen zázvoru;
- 4 snítky rozmarýnu;
- 2-3 polévkové lžíce. l. Miláček;
- 1,5 litru vody.
Zdravý nápoj s rozmarýnem se připravuje stejně jako v mátovém receptu.
Zázvorovo-citronový nápoj s okurkou
Okurka se často používá v různých receptech na hubnutí. Ale jeho popularita je založena spíše na jeho nízkém obsahu kalorií než na jeho skutečných hmatatelných výhodách.
- Do 2 litrů vody se obvykle přidává středně velká okurka.
- Omyje se, nakrájí na tenké plátky a po vychladnutí vody se přidá do nápoje spolu s citronem.
Jak pít zázvorové a citronové nápoje
Výhody zázvorové vody s citronem budou pro hubnutí maximální, pokud ji budete pít nějakou dobu před jídlem (20-30 minut). Pak bude schopna optimalizovat činnost žaludku a otupit pocit hladu. Celkem můžete vypít až 2 litry nápoje denně.
Pro zvýšení imunity, zejména pokud používáte recept s přídavkem medu, je lepší pít nápoj 2krát denně - ve dne a večer.
K léčbě a prevenci nemocí, zejména nachlazení, by měl být nápoj před použitím mírně zahřát (na teplotu ne více než + 40 ° C) a pít co nejčastěji v malých porcích, ale ne více než 2 litry denně.
Omezení a kontraindikace
Lidé s gastrointestinálními problémy by neměli pít citronovo-zázvorovou vodu na lačný žaludek. Je lepší pít během jídla nebo po jídle.
Při užívání tohoto zdravého nápoje během těhotenství a kojení byste měli být opatrní.
Kontraindikace pro použití mohou také zahrnovat:
- alergická onemocnění;
- chronická onemocnění střev a žaludku;
- onemocnění ledvin a žlučníku.
Závěr
Nápoj ze zázvoru a citronu může pomoci vyřešit mnoho zdravotních problémů zároveň. Ale přes veškerou svou přitažlivost je nutné pamatovat na kontraindikace a sledovat reakci těla.
