Obsah
Při kojení žena pečlivě sleduje svou stravu, protože její strava je skutečně konzumována dítětem. Červená řepa během kojení je velmi kontroverzní produkt. Mezi pediatry vyvolává otázky. Mnoho maminek ale řepu miluje a rády ji zařadí do svého jídelníčku.
Může kojící matka jíst červenou řepu?
Řepa je zásobárnou vitamínů a živin. Je nutné jej užívat ke zlepšení složení krve. Obsah kalorií v kořenové zelenině je nízký, kojící matka nepřibere. Zelenina se používá k posílení imunitního systému, pročištění těla, zlepšení složení krve a zvýšení hemoglobinu. Ale pro kojící matku je řepa agresivním produktem. Zelenina může u kojenců způsobit rozrušenou stolici a alergickou reakci. Kyselina šťavelová dráždí sliznice trávicího traktu, podporuje ukládání ledvinových kamenů, výrazně snižuje krevní tlak.Způsobuje, že matka omdlí, pokud je hypotenzní.
Konzumace kořenové zeleniny je povolena. To musí být provedeno od určitého věku dítěte, řepa se používá v určité formě, jsou dodržovány všechny normy a pravidla výživy. Před použitím kořenové zeleniny je vhodné poradit se s lékařem.
Je řepa alergen nebo ne?
Řepa vyvolává alergickou reakci. Za reakci nemůže samotná kořenová zelenina, ale látky, které mohou vyvolat alergie. Příznaky alergie: zarudnutí kůže, otok dutin, slzení očí. Pokud se takové příznaky objeví, měl by být přípravek v jakékoli formě vyloučen ze stravy. Vínová barva charakterizuje zeleninu jako alergen.
Obsah vitamínů prospěšných pro matku a dítě
Tato zelenina je plná užitečných látek. Pro matku po porodu je důležité, aby byl produkt nízkokalorický a nepřispíval k nadměrnému přírůstku hmotnosti. Čistí tělo od toxinů a posiluje cévy. Děti těží z přítomnosti železa v kořenové zelenině, které pomáhá zvyšovat hemoglobin a zlepšovat složení krve. Zelenina je bohatá na vitamíny skupiny B, obsahuje kyselinu nikotinovou a askorbovou, vitamín E, hořčík, vápník, draslík, selen, jód, fosfor a mnoho dalších stopových prvků. Tyto vitamíny pomáhají posilovat kosterní systém, což je důležité pro maminky po ztrátě velkého množství vápníku během těhotenství a porodu. Po porodu, při kojení, potřebuje žena zvýšený přísun živin.
Všechny látky v přípravku jsou důležité pro vývoj dítěte a posílení zdraví matky, proto lékaři nedoporučují zcela zakázat kořenovou zeleninu během kojení.
V jaké formě lze řepu jíst při kojení?
Při kojení byste neměli konzumovat syrový produkt. Syrový pokrm obsahuje sloučeniny, které jsou pro tělo velmi obtížné a přispívají ke zhoršení gastrointestinálních potíží, poruch stolice, snížení krevního tlaku a tvorbě ledvinových kamenů. Takovou sloučeninou je kyselina šťavelová, několik dalších ovocných kyselin v syrové zelenině. Proto je konzumace syrové kořenové zeleniny během laktace zakázána, stejně jako pití šťávy z řepy. Jedná se o příliš koncentrovaný nápoj a způsobuje podráždění sliznice trávicího traktu. Tato zelenina pročistí střeva, normalizuje nervový systém a uleví kojící ženě od nespavosti. Uvařená kořenová zelenina je pro tělo snáze přijímána, nedráždí žaludek a střeva a je méně pravděpodobné, že způsobí alergickou reakci.
Tepelná úprava pomáhá zničit většinu ovocných kyselin, agresivních sloučenin. Navíc při správném tepelném zpracování zůstávají téměř všechny užitečné látky. Nejlepší možností je zeleninu upéct nebo vařit. Pokud ji jíte vařenou, můžete ji přimíchat do salátů. Zároveň je důležité, aby zbývající složky salátu byly během kojení povoleny.
Pravidla a předpisy pro odběr řepy pro kojící matky
Řepa během kojení musí být přísně regulována, aby zelenina přinesla pouze výhody a nepoškodila dítě.
Odborníci doporučují v prvních dnech po porodu zkonzumovat ne více než 50 g vařené řepy denně. Pokud má dítě střevní poruchu, je zelenina během kojení ze stravy odstraněna. V prvních dnech odborníci nedoporučují konzumovat kořenovou zeleninu denně, je lepší začít s 2-3x týdně.
Měli byste se poradit se svým lékařem, neměli byste se sami rozhodovat o zařazení kořenové zeleniny do svého jídelníčku.
Od kterého měsíce byste měli užívat červenou řepu při kojení?
Existuje několik pravidel, která je třeba dodržovat, aby bylo tělo dítěte chráněno před nežádoucími reakcemi:
- Prvních 7–10 dní konzumujte zeleninu v minimálním množství;
- Kořenová zelenina může být použita v prvním i druhém chodu;
- Množství by se mělo zvyšovat postupně a ne více než 20 g denně.
Pokud se tělo dítěte nedokázalo přizpůsobit kořenové zelenině, objevila se vyrážka nebo porucha stolice, mělo by být vyloučeno ze stravy a vráceno nejdříve za 5–7 měsíců. Poruchy stolice ohrožují i kojící ženu.
Červená řepa během kojení v prvním měsíci
V prvním měsíci po porodu je pro matku užitečné jíst kořenovou zeleninu v upečeném stavu. Kořenová zelenina vařená v troubě si zachová potřebné látky. Denně byste neměli zkonzumovat více než 50 g. Dávkování při kojení stačí k získání potřebných vitamínů a mikroprvků. Kořenová zelenina bude prospěšná, posílí imunitní systém, bude působit protizánětlivě a protiinfekčně.
Množství je třeba dodržovat prvních 10 dní, poté zvýšit o 15 g denně.
Pediatři povolují boršč pro matky během kojení, ale při přípravě je třeba dodržovat následující pravidla:
- vyloučit sádlo z boršče, vybrat pouze libové druhy masa;
- zelenina by se před přidáním neměla smažit, ale dusit;
- vyloučit horké koření a česnek z misky;
- zakysaná smetana by měla být nízkotučná.
Měli byste sledovat reakci dítěte. Pokud tělo kořenovou zeleninu nepřijme, vyřaďte zeleninu z jídelníčku do lepších časů.
Červená řepa při kojení ve druhém měsíci
Pokud první měsíc kojení proběhl bez problémů, tak ve druhém měsíci můžete přípravek směle přidávat. Do konce druhého měsíce můžete zvýšit množství kořenové zeleniny na 200 gramů. Ale to jen v případě, že maminka a miminko nemají žádné nežádoucí reakce, vyrážky, alergie, ale i střevní poruchy nebo nízký krevní tlak.
Saláty jsou skvělé na kojení, ale bez česneku, bez pálivého koření, ochucené olivovým nebo rostlinným olejem.
Komarovského rada: můžete jíst červenou řepu při kojení?
Slavný lékař Komarovsky podrobně hovoří o použití této zeleniny. Jeho rada se v zásadě scvrkává na následující informace:
- Pro zpestření by měla být řepa přítomna ve stravě kojící ženy.
- Nezapomeňte vzít v úvahu stav svého těla, těla dítěte a sledovat, jak reaguje na zavedení zeleniny do stravy matky.
- Po tepelné úpravě je nutné jíst červenou řepu. Syrová kořenová zelenina je příliš agresivní, stejně jako její šťáva, která je považována za koncentrovanou a v čisté formě může způsobit různé zdravotní problémy.
- Syrovou řepu jezte až po skončení období kojení.
Lékař nedoporučuje omezovat se v konzumaci zeleniny.
Pokrmy s řepou doporučené pro kojící matky
Červená řepa se během kojení konzumuje v různých formách. Existuje dostatek receptů, které mohou úspěšně zpestřit ženský jídelníček během kojení. Zde jsou možnosti zdravého jídla:
- vlašský salát;
- červená řepa;
- kořenová zelenina pečená v troubě;
- salát s libovým masem;
- vinaigrette;
- boršč;
- vařená řepa, nastrouhaná.
Je užitečné používat nádobí, pokud je dítě náchylné k zácpě. Zelenina bude mít pozitivní vliv na střevní motilitu.Vhodné pro použití a řepný kaviár. Jedná se o strouhaný vařený produkt, dušený v rostlinném oleji s přídavkem kyseliny citronové, soli a cukru. Doba vaření 15 minut. Přidejte nastrouhanou řepu k přílohám, abyste zpestřili svůj jídelníček. Je ale důležité dodržovat denní normu.
Závěr
Během kojení patří červená řepa k povoleným potravinám, které by neměly být z jídelníčku vyloučeny. Je důležité jednoduše správně vypočítat denní dávku, nejíst zeleninu syrovou a také sledovat stav svého dítěte. Pokud se objeví vyrážka, průjem nebo jiné abnormality, je třeba upravit matčin jídelníček.
Zdravá výživa pro kojící matku zahrnuje různé druhy zeleniny, které mohou nasytit tělo dítěte vitamíny, mikroelementy a makroelementy. Řepa by se měla v jídelníčku kojící ženy objevit v prvních dnech. Množství závisí na zdravotním stavu kojící matky a reakci dítěte. Pokud se objeví vyrážka, odmítněte a vylučte dítě ze stravy. Pediatři doporučují zavádět červenou řepu do příkrmů dítěte v 6. měsíci, ve výjimečných případech od jednoho roku.
