Obsah
Většina diet na hubnutí zahrnuje omezení množství jídla, které jíte, a vyloučení určitých potravin. Někdy lidé, zejména ženy, ve snaze shodit přebytečná kila dospějí až k fanatismu a připraví se o životně důležité látky. Kombucha na hubnutí vám umožňuje zhubnout hladce, bez otřesů a negativních důsledků pro tělo.
Hubnutí s kombuchou je nejen zdravé, ale i chutné.
Pomáhá kombucha při hubnutí?
Kombucha je želatinová hmota, symbióza bakterie octové kyseliny a kvasinkové houby. S jeho pomocí se z vody, čajových lístků a cukru vyrábí chutný nápoj, který dobře uhasí žízeň a pomáhá při léčbě mnoha nemocí.
Pokud je produkt konzumován pravidelně, metabolismus se normalizuje, metabolismus se zrychluje, což přispívá ke snížení hmotnosti. Ale největšího efektu se dosáhne při kombinaci s dietou a cvičením. Do nálevu můžete přidat léčivé bylinky nebo některými z nich dokonce nahradit čajové lístky.
Složení zdravého nápoje
Zdálo by se, že s kombuchou nelze zhubnout, pokud se k přípravě nápoje použije velké množství cukru. Ale během procesu fermentace se nejprve rozloží na oxid uhličitý a alkohol, poté alkohol oxiduje. Výsledkem kombinovaného působení dvou různých mikroorganismů spojených v kolonii je nápoj s tak složitým složením, že mu vědci stále ještě plně neporozuměli.
Výhody kombuchy naplněné černým čajem jsou vysvětleny jejím obsahem:
- organické kyseliny, včetně glukonové, octové, jablečné, mléčné, citrónové, pyrohroznové, fosforečné, kojové;
- glukóza a fruktóza;
- vitamíny, včetně skupin B, C, PP, D, P;
- mikroelementy;
- enzymové linázy, kataláza, sacharáza, proteáza, karbohydráza, amyláza, zymáza;
- mastné kyseliny;
- alkaloidy, včetně kofeinu;
- lipidy, fosfatidy a steroly;
- antibiotikum medusina;
- puriny;
- pigmenty.
Jak vám kombucha pomáhá zhubnout?
Věda považuje nadváhu nebo obezitu za chronické metabolické onemocnění. Nejdůležitější roli v něm hraje trávení a oxidační procesy probíhající v těle.
Nemoc se rozvíjí v důsledku nerovnováhy mezi spotřebovanou energií (kaloriemi) a vynaloženou energií. Jednoduše řečeno, když jíte hodně chutných, ale nezdravých jídel, ale málo se hýbete, objevují se tukové zásoby v oblasti břicha, boků a hrudníku. Přibírání kilogramů je usnadněno narušením trávicího a endokrinního systému a struskováním.
Výhody kombuchy pro hubnutí jsou následující:
- normalizace funkce orgánů, včetně gastrointestinálního traktu, endokrinních žláz;
- odstranění odpadu a toxinů;
- zrychlení metabolismu, což podporuje spalování tuků;
- přítomnost enzymů, které pomáhají trávit jídlo;
- mírný laxativní a diuretický účinek.
Diety, zejména ty založené na úplné abstinenci od určitých potravin, často zbavují člověka nezbytných vitamínů, minerálů a aminokyselin. A ti, kteří užívají diuretika a látky, které zvyšují motilitu střev pro hubnutí, vyčerpají zbývající živiny.
Je těžké pojmenovat orgán nebo systém, který netrpí nevyváženou stravou. Váha ne vždy zmizí nebo se rychle vrátí, ale zdraví je podkopáváno a chronická onemocnění se zhoršují.
Vlastnosti kombuchy pro hubnutí pomáhají vyhnout se negativním důsledkům odstranění potravin bohatých na jeden nebo jiný prvek ze stravy. Prostě zařazením kombuchy do odtučňovacího jídelníčku dostává člověk celou řadu životně důležitých látek.
Video vám řekne o výhodách kombuchy a o tom, jak ji pěstovat od nuly:
Diety s kombuchou na hubnutí
Medusomycety jsou často vyluhovány po dobu 3-4 dnů a začnou pít výsledný nápoj, mylně jej nazývají kombucha. Chuťově je velmi příjemná, trochu podobná mladému vínu s nízkým obsahem alkoholu.
A pak nechápou, proč váha neklesá.Někteří lidé se cítí hůř a jejich nemoci se zhoršují. Faktem je, že v této fázi fungují pouze kvasinkové houby, které rozkládají cukr na etanol a oxid uhličitý. V podstatě dochází ke kvašení, stejně jako při výrobě vína. Výsledkem není léčivý nápoj, ale nízkoalkoholický nápoj.
Teprve po 4-5 dnech začnou působit bakterie kyseliny octové. Rozkládají alkohol, který nestihl zkvasit cukr, na složky, které reagují a tvoří mnoho nových sloučenin.
Tento nápoj se již dá nazvat kombucha. Aby se kombucha stala léčivou, louhuje se obvykle 6-10 dní, nepočítaje dobu, kdy leží na dně sklenice.
Nápoj lze užívat různými způsoby v závislosti na stravě a životním stylu osoby. Má močopudné vlastnosti, není nic dobrého, když vás nutkání močit obtěžuje v práci, která zahrnuje cestování nebo komunikaci. A v opilosti nalačno vám nízkoalkoholická kombucha brání v řízení.
Vlastnosti interakce kombuchy s jídlem
Kombucha, pokud je konzumována bezprostředně před, během nebo po jídle, začne okamžitě interagovat s jídlem. Nestihne se trávit enzymy přirozeně vylučovanými tělem a infuzí se okamžitě rozloží.
Produkty se rychle vyloučí, člověk má pocit hladu, jako by vynechal jídlo. Takhle se z kombuchy zlepšíte, ne zhubnete.
Ale existují výjimky:
- Pro zlepšení trávení vypijte půl sklenice teplého nálevu zředěného převařenou vodou 20-30 minut před jídlem.
- Pokud se produkty ukázaly jako nekvalitní nebo byly nesprávně připraveny, ale ukázalo se to příliš pozdě, 1/2 šálku kombuchy dezinfikuje a vyčistí gastrointestinální trakt.
- Stejná dávka infuze kombuchy pomáhá zbavit se tíže v žaludku a vyhnout se dalším následkům přejídání.
Klasický
S kombuchou můžete zhubnout 6-8 dní. Zředí se jednou nebo dvěma díly převařené vody a odebere se 1 sklenice:
- před jídlem - 60 minut;
- po – o 2 hodiny později.
Nápoj pomůže rychleji strávit a vyloučit jídlo z těla, ale ne dříve, než uvolní všechny živiny. Schopnost kombuchy čistit žaludek a střeva také podporuje hubnutí.
Kombuchu pijí 3-4 až 6-8 týdnů, pak si určitě dejte měsíc pauzu. Infuze bude mít největší účinek, pokud budete současně dodržovat dietu a dát tělu fyzickou aktivitu.
Jak pít kombuchu k snídani na hubnutí
Podle recenzí, pokud si dáte kombuchu na hubnutí ráno, místo snídaně, můžete zhubnout 7 kg za měsíc. Vyhnout byste se ale měli bílému pečivu a sladkostem.
Taková dieta vyžaduje pevnou vůli, protože existuje obrovské pokušení více než nahradit kalorie ztracené ráno během oběda. A přejídáním i uprostřed dne trpí celé tělo.
Jak si vzít kombucha koktejl k večeři na hubnutí
Tento recept je vhodný pouze pro velmi obézní lidi. Pro obyčejné baculky a ty, které prostě nemají rády svůj vlastní odraz v zrcadle, je bezpečné zhubnout až 1,5 kg za týden, ale zde ztratí 3-4.
Večeře je nahrazena koktejlem ze zeleniny, zeleniny a infuze kombuchy. Rozdrťte v mixéru a smíchejte se sklenicí kombuchy:
- mrkev – 1 malá nebo 1/2 střední;
- čerstvá neloupaná okurka 10-12 cm dlouhá – 1 ks;
- zelený nebo řapíkatý celer – 50-60 g.
Jedná se o velmi silný koktejl na spalování tuků. Opravdu chcete po něm jíst, ale musíte být trpěliví, jinak nebude efekt.
Jak zhubnout na kombuchu s bylinkami
Pokud budete kombuchu na hubnutí pít se správně vybranými bylinkami, výhody budou mnohem větší. Takže o dovolené si týden ráno místo snídaně můžete dát směs, která pročistí žaludek, střeva a ledviny.
Vezměte 1 díl najednou:
- fenyklový plod;
- máta peprná;
- semena petržele;
- kořen pampelišky.
Smíchejte se 3 díly kůry řešetláku. Oddělte a zalijte 6 polévkových lžic litrem horké vody. l. sběr, vařte 30 minut.
Vychlazený vývar se přefiltruje a smíchá se stejným objemem kombuchy. Trvejte na tom 3 dny. Pijte 0,5 litru teplé ráno hodinu před jídlem.
Po užití infuze je důležité zůstat doma. Má výrazný diuretický a projímavý účinek, ale pití kombuchy je mnohem bezpečnější a zdravější než farmaceutické léky.
Nálevy z bylin a kombuchy vzájemně umocňují své účinky
Den půstu
Při hubnutí je užitečné domluvit si půstové dny s kombuchou jednou za 1-2 týdny. Chcete-li to provést, smíchejte:
- 6-8 denní kombucha – 1,5 l;
- mléko – 1 l;
- med - 4-5 lžic.
Pijte během dne.
Varování! Budete mít velký hlad. Takové dny půstu by neměly být uspořádány pro diabetiky, vředy a osoby, u kterých je půst z jiných důvodů kontraindikován.
Pravidla receptury a infuze
K přípravě kombuchy budete potřebovat třílitrovou sklenici, cukr, čajové lístky, vodu a kombuchu:
- Nalijte 2 polévkové lžíce. l. čaj 2 litry vroucí vody.Nálev musí být kvalitní.
- V horké tekutině rozpustíme 200-240 g cukru.
- Nechte směs úplně vychladnout.
- Kombucha se umístí na dno čisté třílitrové zavařovací sklenice.
- Jemně nalijte sladký živný roztok.
- Hrdlo sklenice svažte čistou gázou.
- Umístěte na světlé místo, ale chraňte před přímým slunečním zářením. Uchovávejte při teplotě 23-25°C.
Pro urychlení kvašení nálevu nalijte do roztoku sklenici připravené kombuchy. Nápoj nejprve získá vůni vína, poté octa. Teprve v této fázi se stává užitečným.
K hubnutí s kombuchou se obvykle používá 6-8denní nálev. Doba, po kterou medusomyceta ležela na dně nádoby, se nepočítá.
Omezení a kontraindikace
Před pitím kombuchy na hubnutí se doporučuje poradit se s lékařem nebo alespoň s výživovým poradcem. Přímý zákaz konzumace kombuchy na vlastní pěst je:
- diabetes;
- vřed nebo gastritida, zhoršená vysokou kyselostí;
- alkoholismus;
- hypotenze.
Pokud jste silně obézní, neměli byste pít nálev z kombuchy slazený medem. Kombuchu by neměli konzumovat lidé, kteří mají v úmyslu řídit vozidla, obsahuje alkohol.
Kombucha a hubnutí: recenze lékařů a odborníků na výživu
Domácí oficiální medicína neuznává, ale nepopírá léčivé vlastnosti kombuchy. Lékaři na základě svých zkušeností a osobního názoru doporučují nebo zakazují používání kombuchové infuze, k produktu neexistují žádná doporučení Ministerstva zdravotnictví.
Odborníci na výživu navrhují, abyste při pití kombuchy dodržovali pravidla zdravé výživy, nepřejídali se, nevylučovali ani neomezovali vysoce kalorická jídla a věnovali se fyzickému cvičení. To už ale vede k hubnutí.
Závěr
Kombucha na hubnutí má dobrý účinek, pokud ji pijete pravidelně alespoň měsíc. Zároveň je potřeba správně jíst a aktivně se hýbat. Kombucha dá impuls ke snížení hmotnosti a pomůže tělu odstranit toxiny a přebytečnou tekutinu.
Děkujeme za užitečné informace o kombuše