Teplá nebo horká voda s citronem

V dnešním světě přemíry informací může být někdy těžké přijít na to, co je vlastně užitečné a co ne. Přesto musí být každý člověk především odpovědný za svůj osud. Po prostudování dostupných informací a konzultaci s lékařem pochopte, které z mnoha nabízených prostředků budou užitečné konkrétně pro jeho tělo. Horká voda s citronem je tedy již delší dobu diskutována a inzerována v různých tištěných a internetových publikacích. Než se ale po hlavě vrhnete do víru nového zdravotního systému, je vhodné důkladně zhodnotit všechna pro a proti.

Jaké jsou výhody horké citronové vody pro tělo?

Ne každému hned vyhovuje představa pít jen horkou vodu. Stává se, že většině je studená voda mnohem sympatičtější. A pijí jen horké nápoje v podobě kávy nebo čaje.Ale když se nad tím zamyslíte, pro tělo a všechny jeho orgány bude nejvíce harmonický účinek horké nebo teplé vody, protože se blíží jejich přirozené teplotě a vytváří hřejivý a relaxační účinek. Mimochodem, čínský národ, známý svou dlouhověkostí, zdravím a mládím, dlouho používal pouze horkou vodu.

Horkou vodou bychom samozřejmě neměli chápat vodu vařící, ale pouze kapalinu ohřátou (nebo ochlazenou) na teplotu cca + 50-60 °C.

Výhody horké vody s citronem na lačný žaludek

Citrony jsou již dlouho jedním z nejdostupnějších a zároveň nejzdravějších druhů ovoce, které někdy zastíní i pro Rusko tradiční jablka. I v minulých staletích se však toto exotické tropické ovoce hojně pěstovalo v mnoha ruských vesnicích a aktivně využívalo jejich prospěšných vlastností.

Přidání citronu do horké vody může mít na lidský organismus kuriózní účinek s určitým přínosem, zvláště pokud je výsledný nápoj konzumován ráno, nalačno, s přiměřenou pravidelností.

Horká voda s citronem dokáže šetrně připravit všechny orgány trávicího traktu na celodenní práci, pečlivě smyje nahromaděný hlen a zbytky potravy ze stěn žaludku a střev. Citronová šťáva v kombinaci s horkou vodou může zmírnit pálení žáhy, odstranit říhání, zabránit tvorbě plynů ve střevech a napomáhat jejich čištění. Předpokládá se také, že látky obsažené v citronu stimulují produkci žluči, která pomáhá při procesu trávení. Předpokládá se, že citronová voda má příznivý vliv na funkci jater, ale neexistují žádné vědecké důkazy na toto téma.Pokud není schopen nepřímo čistit játra, stimulovat uvolňování toxinů a odstraňovat je z těla.

Některé prvky obsažené v citronech (draslík, hořčík) přispívají k tomu, že horká citronová voda má schopnost čistit lymfatický systém a podporuje relaxaci a pružnost krevních tepen. A v kombinaci s teplou teplotou nápoje dokáže zlepšit přirozené detoxikační procesy těla přes kůži, ledviny a lymfatický systém.

Horká voda s citronem má poměrně vysoký obsah vitamínu P, který napomáhá správné funkci kardiovaskulárního systému.

Mnoho lidí ve svých recenzích, kteří mluví o výhodách pití horké vody s citronem na lačný žaludek, zmiňuje, že jim pomáhá zbavit se zácpy, a to v poměrně krátké době. Citronová voda skutečně poměrně účinně působí na motilitu střev, odstraňuje z těla různé škodlivé látky a částečně urychluje metabolické procesy.

Snížení hladiny tělesných kalů je prospěšné samo o sobě, ale také způsobuje úžasné změny na pokožce. Již po několika dnech pití horké vody s citronem můžete zaznamenat zesvětlení pleti, snížení výskytu akné a další vzhledové problémy.

Citron má aktivní imunomodulační vlastnosti díky obsahu vitamínu C a dalších minerálů a vitamínů. Kromě toho má toto tropické ovoce výraznou baktericidní aktivitu. Pravidelná konzumace citronové vody díky tomu pomůže chránit tělo v období každoročních infekcí a aktivovat jeho vlastní antivirové schopnosti.

Mnoho lidí, kteří již delší dobu pijí po ránu horkou vodu s citronem, ve svých recenzích klade zvláštní důraz na to, že přínosem tohoto nápoje je nejen to, že jim pomáhá rozveselit se, ale také si udržet vitalitu po celou dobu den. Někteří jím dokonce nahradili každodenní kávu, což samo o sobě může být pro člověka velmi prospěšné. Faktem snad je, že esenciální oleje obsažené v citronu mají silný antistresový účinek. Už samotné citronové aroma může bojovat se sklíčeností a úzkostí.

Výhody teplé vody s citronem ráno

Zpočátku se o výhodách vody s citronem diskutovalo na konci 20. století s lehkou rukou populární výživové poradkyně Teresy Chongové. Mnohé z prospěšných vlastností tohoto nápoje byly zveličovány a na možné kontraindikace použití se příliš nemyslelo.

Pokud ale pijete teplou vodu s citronem na lačný žaludek záměrně a pravidelně, pak jsou její výhody zřejmé:

• Teplá voda, konzumovaná ráno, pomáhá probudit tělo a nasytit ho vlhkostí a přidáním citronu ho obohatí minimálně o užitečné prvky.
• Teplá voda s citronem obsahuje optimální množství vitamínu C ve formě, kterou tělo snadno vstřebá. Totiž, tělo má stálou a každodenní potřebu tohoto vitamínu.
• Citronová voda působí mírně močopudně a pomáhá pročistit močové cesty od bakterií nahromaděných během noci.
• Podle lékařů by člověk měl vypít alespoň 2 litry vody denně, jinak se postupně objeví mnoho zdravotních problémů. Citron dodává obyčejné vodě jas a přitažlivost, což vám pomůže pít ji ve větším množství než obvykle.

Mnozí se shodují, že i přes výrazné zveličování přínosů i škod pití horké vody s citronem může i malý krůček ke zdravému životnímu stylu člověka naplnit radostí, hrdostí a uspokojením.

Jaké jsou výhody citronu s horkou vodou pro hubnutí?

Mnoho lidí očekává, že díky pití horké vody s citronem výrazně zhubnou. Citronová voda samozřejmě sama o sobě neobsahuje prakticky žádné kalorie, takže tělu nepřidá nadváhu. Určitou pozitivní roli hraje skutečnost normalizace fungování gastrointestinálního traktu. Kyselina citronová také podporuje odbourávání tuků.

Má se za to, že citronová voda obsahuje značné množství vlákniny a pektinů, které snižují chuť k jídlu a udrží vás po dlouhou dobu syté. Ale vláknina a pektin jsou obsaženy hlavně v dužině a kůře citronu - čistá vymačkaná šťáva v této věci nepomůže.

Proto je třeba chápat, že voda s citronem může sloužit spíše jako prevence proti obezitě. A shodit přebytečná kila vám může pomoci pouze v kombinaci s cvičením a zaváděním dalších metod zdravého stravování do vašeho života.

Pravidla pro přípravu horké citronové vody

K přípravě citronové vody můžete samozřejmě teoreticky použít vodu libovolné teploty. Ale výhody citronu nalitého do vroucí vody mohou být výrazně sníženy kvůli skutečnosti, že část vitamínu C zmizí navždy. Na druhou stranu se také nedoporučuje používat vodu s teplotou pod pokojovou teplotou, protože zůstane v žaludku, dokud nedosáhne tělesné teploty. To znamená, že místo čištění a zvlhčení těla může naopak způsobit další otoky.

Ideální teplota vody pro přípravu citronového nápoje se proto pohybuje od + 30-60 °C. Můžete vařit vodu a po vychladnutí do ní přidat citron. A pokud máte čistou pramenitou vodu, je lepší ji ohřát na požadovanou teplotu, aniž byste ji přiváděli k varu.

K přípravě nápoje můžete použít buď čerstvě vymačkanou citronovou šťávu nebo všechny části citronu včetně kůry. V druhém případě se způsob výroby trochu zkomplikuje, ale výhody užívání takového nápoje jsou nesrovnatelně větší.

Nejjednodušší recept na horkou vodu s citronem

Nejjednodušší způsob, jak připravit zdravý citronový nápoj, je následující:

1. Zahřejte vodu k varu.
2. Do sklenice nalijte 200 ml horké vody.
3. Počkejte, až vychladne na +60 °C.
4. Citron spaříme vroucí vodou, nakrájíme na plátky z 1/3 až poloviny ovoce.
5. Plátky vložte do sklenice horké vody a důkladně je rozdrťte.

Tento nápoj si zachová naprosto všechny prospěšné vlastnosti celého citronu.

Recept na teplou vodu s citronovou šťávou

Snadno si také připravíte nápoj složený pouze z citronové šťávy a vody.

1. Do sklenice nalijte 200 ml teplé čisté vody.
2. Přidejte 2 polévkové lžíce do sklenice. l. připravená nebo čerstvě vymačkaná citronová šťáva.

Horká voda s nastrouhaným citronem

Aby se všechny prospěšné látky z citronu přenesly do nápoje co nejvíce, je vhodné ovoce před přidáním nakrájet.

Budete potřebovat:

• 1 citron;
• 400-500 ml vody.

Výrobní:

1. Citron se zalije vroucí vodou a na jemném struhadle se setře tenká vrstva žluté kůry.
2. Semena se vyjmou z dužiny a rozdrtí spolu s kůrou v mixéru.
3. Přidejte do nádoby s teplou vodou, zamíchejte a přefiltrujte.

Jak pít horkou nebo teplou citronovou vodu

Je vhodné pít citronovou vodu ráno půl hodiny před jídlem. Neměli byste vypít více než 200 ml najednou. Pravidelnost je zde důležitější než kvantita.

Omezení a kontraindikace

V některých případech je škoda z používání vroucí vody s citronem mnohem znatelnější než výhody, které přináší. Citronovou vodu se nedoporučuje pít lidem s onemocněním jater, ledvin a trávicího traktu. Voda s citronem je zvláště škodlivá pro ty, kteří mají gastritidu s vysokou kyselostí nebo žaludeční vředy.

Citronová voda je také kontraindikována, pokud jste alergičtí na citrusové plody.

Závěr

Horká voda s citronem může mít na člověka tonizující a hojivý účinek, ale může také značně ublížit. Pokud neexistují žádné zjevné kontraindikace pro jeho použití, můžete se pokusit nadále soustředit pouze na své vlastní pocity.

Doporučené příspěvky

Brusinková šťáva

Dýňová šťáva na zimu

Šťáva z aronie: s jablky, s pomerančem

Mulberry moonshine

Melounová šťáva

Mulberry doshab, léčivé vlastnosti a recenze

Broskvová tinktura

Kukuřičná kaše

Kvas z březové mízy s ječmenem