Obsah
- 1 Obsahuje granátové jablko železo?
- 2 Zvyšuje šťáva z granátového jablka hemoglobin?
- 3 Jak pít šťávu z granátového jablka s nízkým hemoglobinem
- 4 Kolik granátového jablka byste měli jíst, abyste zvýšili hemoglobin?
- 5 Lahodné a zdravé recepty na zvýšení hemoglobinu
- 6 Je možné jíst granátové jablko, pokud máte vysoký hemoglobin?
- 7 Kontraindikace a preventivní opatření
- 8 Závěr
- 9 Recenze granátového jablka pro hemoglobin
Užitečné je pití šťávy z granátového jablka pro zvýšení hemoglobinu. Ovoce obsahuje celou řadu cenných vitamínů a prvků. Bylo zjištěno, že přírodní šťáva z granátového jablka je nepostradatelná při anémii, zvyšuje hemoglobin a má také pozitivní vliv na zdraví obecně.
Obsahuje granátové jablko železo?
Granátové jablko je zásobárnou živin a vitamínů. Je schopen zvýšit celkový tonus těla a zlepšit imunitu. 100 g ovoce obsahuje až 40 % požadované denní potřeby vitamínů, které pomáhají doplnit denní spotřebu ovoce:
- B6 – 25 %;
- B5 – 10 %;
- B9 – 4,5 %;
- C – 4,4 %;
- B1– 2,7 %;
- E – 2,7 %;
- PP – 2,5 %.
Ovoce je také bohaté na makro a mikroelementy, zejména 100 g granátového jablka obsahuje:
- železo: 5,6 %;
- draslík – 6 %;
- vápník – 1 %;
- fosfor – 1 %.
Železo se podílí na udržování potřebné hladiny hemoglobinu v krvi, na syntéze řady enzymů a DNA. Hlavní funkcí prvku v lidském těle je dodávka kyslíku do buněk a účast na procesu hematopoézy.
Denní norma pro osobu je uvedena v tabulce:
| Železo, mg |
Ženy | 18 — 20 |
Těhotná žena | od 30 |
Muži | 8 |
Děti od 1 roku do 13 let | 7 — 10 |
teenageři: chlapci dívky |
10 15 |
Zvyšuje šťáva z granátového jablka hemoglobin?
Šťáva z granátového jablka při anémii z nedostatku železa zvyšuje hemoglobin u dětí i dospělých. Je zvláště důležité sledovat úroveň tohoto indikátoru pro těhotné ženy. Normálně je to v mezích:
- u žen 120 g/l;
- pro muže – 130 g/l.
Podle statistik trpí anémií čtvrtina populace. Míry jsou příliš nízké pro přibližně 900 milionů lidí na světě. Ohroženy jsou většinou mladé ženy, včetně těhotných žen a dospívajících. Je velmi nebezpečné nezvyšovat hemoglobin včas při anémii u nastávajících matek - plod bude trpět.
Kromě obsahu železa obsahuje granátové jablko kyselinu askorbovou. Vitamin C napomáhá 2x lepšímu vstřebávání prvku a v konečném důsledku zvyšuje hladinu hemoglobinu v těle.
Jak pít šťávu z granátového jablka s nízkým hemoglobinem
Dětem starším jednoho roku se doporučuje konzumovat 2 - 3 lžičky. šťáva z granátového jablka denně. Školáci mohou vypít až 3 sklenice denně, ale je důležité nezapomenout na ředění vodou.
Pro zvýšení hemoglobinu, když je jeho hladina v těle nízká, se doporučuje pít šťávu z granátového jablka podle následujícího schématu: ne více než 1 sklenici za 30 minut. před jídlem 3x denně po dobu 2 - 3 měsíců. Poté si musíte dát pauzu a kurz lze znovu opakovat.
Není těžké připravit nápoj, který může zvýšit hladinu železa v těle, protože samotné ovoce je docela šťavnaté. Ze 100 g zrn se v průměru získá 60 ml přírodní šťávy. Existuje několik způsobů, jak vařit doma:
- Oloupané granátové jablko protlačte mlýnkem na maso.
- Neloupané ovoce důkladně rozmačkejte, snažte se, aby kůra zůstala neporušená.Poté nožem udělejte důlek a šťávu vylijte.
- Z oloupaného granátového jablka odstraňte semínka, položte na utěrku a ručně z nich vymačkejte šťávu.
- Ovoce nakrájejte na 2 poloviny a použijte odšťavňovač.
- Granátové jablko oloupejte a odstraňte semínka. K extrahování kapaliny použijte lis na česnek.
Čerstvě vymačkaná šťáva obsahuje maximum vitamínů a živin. Zvyšovat hladinu hemoglobinu i při anémii je možné pomocí přírodních produktů, a to nejen léků.
Šťáva z granátového jablka z obchodu ve skleněných lahvích je levnější, lépe chutná a déle vydrží. Může ale obsahovat barviva, konzervační látky nebo jiné přísady. Výhody nápoje, pokud jsou konzumovány ke zvýšení hemoglobinu, jsou tak ztraceny. Navíc při průchodu řadou stupňů technologického řetězce dochází i ke ztrátě některých důležitých látek.
Kolik granátového jablka byste měli jíst, abyste zvýšili hemoglobin?
Chcete-li zvýšit hemoglobin, nemusíte pít šťávu; můžete také jíst granátová jablka. Pro prevenci lékaři doporučují konzumovat 100 g obilovin ráno, před snídaní. Ale vzhledem k tomu, že příprava šťávy není obtížná, bude vhodnější ji užívat pro léčebné účely k doplnění železa a zvýšení hladiny hemoglobinu k normálu po dobu několika týdnů ve formě nápoje.
Takže účinným lékem na nízké hladiny hemoglobinu v těle je jíst 1 granátové jablko denně. Ovoce je nutné umýt a projít mlýnkem na maso nebo kuchyňským robotem. Granátové jablko by nemělo být loupané ani semeno.Pro příjem potřebné dávky železa a zvýšení hemoglobinu se doporučuje jíst 3-5 polévkových lžic. l. před jídlem, 3krát denně - po dobu 2 týdnů.
Lahodné a zdravé recepty na zvýšení hemoglobinu
Můžete si vzít šťávu z granátového jablka, abyste zvýšili hemoglobin nejen v čisté formě. Čerstvě vymačkaný nápoj bude chutnat lépe a lépe se vstřebá, pokud jej smícháte:
- S medem a citronem. K 1 lžičce citronové šťávy přidejte 50 g šťávy z granátového jablka a 20 g medu a poté 5 polévkových lžic. l. teplá voda. Vše smíchejte dohromady a pijte 1 lžičku 2x denně;
- Vlašské ořechy. Ráno jedí polovinu granátového jablka a večer několik kusů vlašských ořechů;
- Šťáva z červené řepy. Smíchejte šťávu z červené řepy a granátového jablka ve stejných částech. Užívejte 3x denně 2 lžíce s medem. l.;
- Šťáva z červené řepy a mrkve. Smíchejte 2 díly granátového jablka, 3 díly mrkve a 1 díl šťávy z řepy. Pijte 1 sklenici každých 20 minut. před jídlem 3x denně.
Je možné jíst granátové jablko, pokud máte vysoký hemoglobin?
V takové situaci lékaři doporučují zdržet se konzumace granátového jablka a potravin, které obsahují železo a mohou hladinu hemoglobinu v těle ještě zvýšit.
Kontraindikace a preventivní opatření
Je důležité vědět, že ovoce může způsobit silnou alergickou reakci, takže lidé náchylní k tomu by měli být opatrní.
Granátové jablko zvyšuje hemoglobin, ale v některých případech může být přísně kontraindikováno.
- Granátové jablko v jakékoli formě se nedoporučuje pro vysokou kyselost žaludku;
- Na zácpu. Se semeny granátového jablka musíte být opatrní.Nejsou tělem absorbovány a jsou vylučovány ve stejné formě, v jaké se dostávají. To může způsobit zácpu;
- Pro hypotenzi. Olej ze semen je bohatý na vitamín E, ale snižuje krevní tlak, takže pacienti s hypotenzí by ho neměli zneužívat;
- Nápoj by se neměl užívat, pokud máte problémy s gastrointestinálním traktem (žaludeční nebo dvanáctníkové vředy, pankreatitida atd.). To je způsobeno tím, že velké množství vitamínu C (kyselina askorbová) působí negativně na sliznici stěn žaludku a střev. Problémem se navíc může stát zácpa. I během období zlepšení byste se měli nejprve poradit se svým lékařem;
- V případě individuální nesnášenlivosti produktu.
Závěr
Pití šťávy z granátového jablka pro zvýšení hemoglobinu je správné a účinné. Hlavní věcí je vzít v úvahu celkový stav těla, například přítomnost jakékoli nemoci nebo sklon k alergiím. Je důležité nezapomínat nápoj naředit vodou a poradit se nejprve s lékařem, aby se zlepšila výkonnost těla a nezhoršilo se zdraví.
Recenze granátového jablka pro hemoglobin
